关于五谷杂粮的文章(文案精选51句)

一、五谷杂粮的说说

1、五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康;维生素B能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽;而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成，预防掉发和秃头等。五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您。

2、梦见孩子的姑姑开五谷杂粮店，这两天你容易被别人的生活方式影响，甚至从别人的成功中找到自己的奋斗目标。但是焦躁的分子也在这两天的空气中游荡，你要小心自己会迷恋那些不切实际的东西。不过，一涉及到恋情，你就会变得沉静下来。无论玩得多疯，也不会忘记乖乖地问候恋人一声，陪对方说说话，真是难得！

3、根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

4、荞麦性凉，味甘，有开胃宽肠、下气消积的功效，俗称净肠草。荞麦对糖尿病的控制大有益处，同时还含有“芦丁”，这种成分可降低人体血中胆固醇，并对血管有保护作用，降低血压。住在喜马拉雅山南面的尼泊尔人不但大量吃荞麦面，也吃荞麦的嫩茎和叶，而当地居民很少患高血压病。

5、燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

6、今天和大家分享的话题是：五谷杂粮

7、人生就像五谷杂粮酿造的酒，不同的人有不一样的感觉。酸甜苦辣让我们感受到世间繁荣与炎凉；喜怒哀乐唱尽人间千姿百态；青春演绎多彩梦幻，亦真亦假。

8、粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素；豆类富含优质蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，还有丰富的铁。

9、银杏有很好的促进血液循环的功能，能提高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，提高注意力和记忆力。银杏能预防中风和动脉硬化，并能使肤色红润，有美白和防治色斑的效果，银杏有很好的抗氧化作用，能延年益寿。

10、根据自身体质来调整品种

11、五谷杂粮是人体营养和能量的主要来源，具有保持健康的功效。

12、土豆，红薯，紫薯，芋头等等食物。

13、突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。

14、人吃五谷杂粮起能不生病

15、锅中放少许油放入红薯饼小火两面煎成金黄色即可

16、维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，提高免疫抵抗力；

17、将面团分成小剂子，包入豆沙馅压扁

18、豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变;维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素;丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。

19、吃五谷杂粮的好处现代人缺乏素食营养，也就是所谓的“五谷杂粮”,五谷杂粮的医疗作用:小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品,另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。

20、糙米保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

二、关于五谷杂粮的文章

1、大豆蛋白可调节钙质代谢，增强骨质密度，防止肾结石的形成；

2、压力导致人体功能紊乱，调整饮食可使压力舒缓；多吃粗粮是减压的良方。

3、多吃五谷杂粮，生活倍添活力。

4、大麦：其性滑腻，故常与粳米同食．也可磨粉制糕作面食用：还可煮茶饮服，亦可酿造啤酒，大麦淀粉含量略低于大米、小麦，而蛋白质、钙、B族维生素等物质远高于大米，有健脾开胃的功效，大麦芽性甘温胃，可消食、下气、回乳。因其性凉，故身体虚寒者应少食或不食。

5、把握一个原则：膳食平衡

6、五谷杂粮的好处：

7、用画笔画一个自己喜欢的宠物或一幅春天的风景画等，选一选可以用哪种杂粮装饰宠物的五官。剩下混杂在一起的杂粮，请小朋友看一看、找一找家中什么工具可以将它们进行分离。鼓励幼儿自己动手、动脑、尝试、学会运用工具高效解决问题，孩子会百玩不厌。

8、红薯：含胡萝卜素、维生素C和镁元素。玉米：含有丰富的钙质和脂肪。其胚芽含52％不饱和脂肪酸，是精米的4—5倍。高粱：高粱的主要功效是补气，健脾，养胃，止泻，特别适用于小儿消化不良，脾胃气虚，大便稀搪。

9、镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果;维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。

10、淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。

11、糯米粉150克、红薯泥200克、豆沙馅适量

12、绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。

13、著名教育家张雪门先生说：生活兮教育、淳朴兮孩子！生活是最好的老师！孩子的学习就是在生活中，游戏中自然习得的！让我们一起看看究竟对孩子能有哪些发展！

14、按照早餐的组成食物看，五谷杂粮粉为主食类。如果有人早餐只吃它，那么另两种食物就缺乏了，从营养学的角度来讲就是营养不全。

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16、但是胃溃疡，以及十二指肠溃疡和肠胃炎患者最适合吃小米粥、小米乳。也可将五谷杂粮进行加工，做成粗粮饮料。另外有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类，避免胀气。

17、五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、高粱重养肝、小麦重养心。

18、参考资料:百度百科粗粮

19、在锅中依次放入姜片、莲子、百合、薏米(少量)、陈皮两片，倒入适量开水。

20、人吃五谷杂粮也可能会生病

三、描述五谷杂粮的优美句子

1、小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。

2、因为五谷在古代有不同的说法，主要的两种：一种是指稻、黍、稷、麦、菽！一种是指麻、黍、稷、麦、菽！科学发展到了现代，五谷其实可以说的是粮食作物的总称了。现在五谷杂粮包括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等等，统。

3、绿豆性寒凉，具有清热解毒的功能。营养丰富，是防暑的佳品，可制成多种糕点、粉丝、粉皮，酿制绿豆大曲。

4、茯苓是一种名贵的真菌，有健脾祛湿、宁心安神的作用。茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用。

5、现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。

6、有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分;B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身;镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。

7、豇豆：性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。中医用豇豆作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、调养经脉。莜麦：蛋白质比大米、面粉高6至2倍，脂肪则多2至5倍，而且莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低人体血液中胆固醇的作用。莜麦含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。

8、五谷杂粮当中含有丰富的膳食纤维，有很强的饱腹感，进而在减肥期间能够避免摄入其它过多的食物，有很好的促进减肥的作用。

9、首先，全谷物富含维生素它分为粗粒和细粒。大多数人喜欢吃细粮而不是粗粮，这导致一些人缺乏维生素C和维生素D。多吃粗粮可以补充体内的维生素含量。粗粮中维生素C和维生素D都非常丰富。例如，人们经常吃的小麦和大米是富含维生素的粗粮之一。

10、可别以为乡下人都是孤陋寡闻，谈到五谷杂粮，他们可见多识广得狠。

11、另外，红豆粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等。