睡觉时落枕了脖子很痛(文案精选125句)

一、为什么会睡落枕脖子疼

1、地址：朝阳区西大望路15号院4号楼外企大厦B座三层

2、我推荐采用湿热疗法(这一点与国际上通行疗法一致)，最为简单可行的就是用热水淋浴颈肩部。

3、是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤劳损，随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复，“落枕”即可自愈。

4、睡眠时如果受了风寒使得颈背处气血不通，筋络阻塞。

5、人生最宝贵的是什么？—生命生命最珍贵的是什么？—健康健康最可贵的是什么？—养生每日分享健康养生知识，关注健康养生：jkys503让我们一起拥有健康的体魄，将养生进行到底！

6、病情分析：落枕与睡眠姿势有很大关系，常用颈部疼痛，活动受限。意见建议：日常要用友弹性的枕头，多活动颈部，良好的生活工作姿势能减少劳累，避免损伤。局部可以按摩，有活血止痛的作用

7、首先你要及时的制动，避免剧烈的运动，以免导致落枕的加重，可以使用按摩、热敷的方法治疗，注意按摩力度要适宜，以不感觉到疼痛为宜，平时要注意积极的锻炼身体，空闲的时候可以活动活动颈椎。

8、虽然说是枕『头』，但枕『颈』才是正确的，它是枕在后脑勺和肩部中间的颈部，在睡觉时用来支撑颈部。如果用枕头枕“头”，我们的颈椎就会失去支撑力量。

9、身体不适的经常造访，是在提醒我们要注意身体的健康状况，好身体才是革命的本钱，一定要省着用。

10、活动颈部：我们可以缓慢的伸缩一下自己的脖子部位，左右轻轻的转动，然后仰头低头，这样可以缓解落枕的症状。有的人可能就会有这样的现象，自己的脖子运动疼痛感将会异常的加剧就会放弃这种缓解的方法，其实只要我们的脖子能够充分的活动开达到供血充足，是可以快速恢复的，一定要忍耐。

11、按摩加热敷颈部：我们也可以采取适当按摩自己的脖子部位，然后用湿热的毛巾在患处热敷一下，通过活血经络来缓解落枕的疼痛感，可能还会有一定的作用。

12、一个有利于睡眠的好枕头必须有一个很好的枕芯，现在市面上常见的枕头都是由普通海绵、记忆海绵、棉花等填充的，这类枕头用久了容易变形，弹性也随之变差，不能支撑人体正常的颈椎生理曲度。

13、一觉醒来，发现自己落枕了，颈部活动受限，但有些人就是强忍着疼痛，往反方向拧脖子，觉得这样可以把紧缩的肌肉拉开，其实这么做不但治不好落枕，反而更容易导致原本僵硬的肌肉受伤。这些方法可以尝试一下。

14、一般落枕出现的比较突然、比较急。可能一觉睡醒就会发现脖子不能动了。落枕的症状是比较少、比较单一的，一般只会感到脖子不能动了，活动受到了限制。还有就是会感到酸痛，基本不会有其他的症状出现。在这一点上，颈椎病和落枕就会有明显的不同。

15、以仰卧、侧卧睡姿为主。趴着睡觉很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

16、这种情况要注意枕头的高度不适合、睡眠姿势不合理等原因造成的可能，注意对患处的保护，口服**红药胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来进行治疗，必要时到正规医院的骨外科进行诊治，如患处的光片的检查等，并且根据检查结果进行有针对性治疗。

17、这要从脖子上的肌肉说起，我们的肌肉是由无数长条形细胞组成的肌纤维，健康的肌纤维像橡皮筋一样，弹力十足，可以自由地伸缩，它们赋予了肌肉的核心技能，肌肉们会根据不同的动作，分工协作，相互配合共同完成一次脖子的运动。如果一组肌肉群经常加班加点工作，那肌纤维被会被过度拉伸，逐渐失去弹性，变成了一根老化的皮筋，这时候，再来个睡姿不当让脖子整晚保持在发力状态，这些本来就很僵硬的肌肉，就崩溃了。

18、落枕，相信不少人都经历过

19、乳胶枕、记忆枕、PE管枕这类枕头会相对较好，具有一定的支撑性，不易变形，就是价格较高。

20、气滞血瘀膝盖疼该咋办？

二、睡觉时落枕了脖子很痛

1、注：部分资料源于文库、丁香园

2、出诊时间及地点：周二上午

3、门诊地址：湖北省武汉市解放大道1277号。

4、您好，落枕这种情况很常见，可能跟睡觉姿势不对，或者枕头过高等等引起，但是如果经常落枕考虑颈椎病的前兆。建议您局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好；按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动；贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。

5、魏爸却用治脚气的药来缓解

6、辽宁中医药大学中西医结合学院院长

7、门诊时间：周三全天普通门诊，周日全天专家门诊。

8、其实在我们生活中红花油的作用是很广泛的哦。如果是发生落枕的话，其实是可以涂抹一些红花油的哦，一方面其实是可以缓解一些疼痛的哦。其实外用外用一些红花油，还是要给颈部按摩的哦。按摩加上红花油，效果其实是不错的哦。以前我妈总是跟我们讲的哦，睡觉要有一个好的姿势的哦，要仰视的哦。还有就是在睡觉的时候不要受寒的哦，尤其是在一些空调房间里面的哦。

9、有些科普认为“落枕”是一种急性肌肉扭伤，他们推荐用冰敷的办法缓解急性症状。这个我不赞成，实际上冰可能导致肌肉进一步挛缩，加重疼痛和僵硬。

10、恐怕每个人都有过落枕的体验：一觉醒来，突然发现脖子后面、上背部酸痛不适，脖子不能自由转动，严重的时候连低头和仰头都有困难，这就是典型的落枕的表现。

11、(7)口服去痛片1片，有临时止痛之效。

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13、落枕也叫失枕，是一种好发于青壮年的常见疾病。

14、(10)落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

15、久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。

16、落枕后可以通过一些颈部活动来缓解颈部疼痛、僵硬、粘连的不适感。活动方式有多种，可以伸缩颈部来活动颈部，也可进行简单的低头仰头来缓解不适。低头仰头时应注意保持动作缓慢，活动过快容易加剧落枕引发的不适反应。还可耸动拍打双肩，有利于紧张肌肉的舒缓，对落枕缓解也有一定的帮助。

17、正确的睡姿减少“落枕”发生

18、落枕了又应该怎么办呢?

19、这些居家消毒方式不仅没用，还可能有危害！

20、晚睡+晚起=双杀阳气！补救方法赶紧用起来！

三、落枕后经常睡觉脖子疼

1、分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。

2、相信很多朋友都“品尝”过落枕的滋味，一觉醒来脖子巨疼，感觉转头已经成了奢望，之后的一天甚至是几天脖子就处于僵硬之中，持续疼痛不能自拔。

3、那么为什么我们会落枕?

4、在睡觉时，合适的枕头有助于我们睡得更好，但长期使用不合适的枕头会造成一系列慢性劳损，甚至发展成颈椎病。

5、(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

6、为什么我们早上醒来，有时常会出现落枕或脖子酸痛等问题？

7、(6)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

8、通常情况下，排除了颈椎病的“落枕”呈现自愈性，也是一种常见疾病，到医院治疗有点小题大做，不治疗则又疼痛难忍。

9、灸后艾灰不要扔！艾灰的神奇用处，远超您的想象~

10、可以进行按摩用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩还需要注意把枕头垫高一点这样可以避免落枕

11、保持正确的工作，学习姿势

12、患有颈椎病或颈椎关节错乱的人，稍微感受风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”;另一方面，经常落枕的人，也容易诱发颈椎病。

13、(9)如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

14、3㎡左右的卫生间，怎样设计布局更合理？

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16、北京大诚翔中医门诊部(国际医疗会诊中心)

17、第补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。

18、(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

19、虽然较硬的枕头有益于身体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不适，这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；

20、此文内容由供稿单位提供

四、睡落枕了脖子痛

1、如果你脖子平时没有任何症状，只是偶尔发生睡“落枕”，那说明你应该没有颈椎病，你只是一时睡“落枕”而已。

2、落枕后可以以局部热敷来缓解不适。热敷能促进局部的血液循环，从而缓解落枕引发的颈部酸痛，有利于加快损伤修复进程。

3、现在市面上，常见的枕头有荞麦枕、羽绒枕、决明子枕头等，它们都有各自的特点，但是用久了都会出现一些问题。

4、按摩颈部。这个方法是用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。

5、再以拳头轻轻扣击按摩的部位，按摩和扣击交替重复3遍。动作一定要轻柔，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

6、这个说明你的枕头不合适，不是太高就是太低。因为太高太低的枕头都会让脖子睡起来不舒服了。想要买到合适和舒服的枕头最好先试着睡着试试看，一直到舒服了才购买。而如果网上购买的话，最好参考一下让你不舒服的枕头或高过低一点都是可以的。

7、(5)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

8、多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。

9、由于过度疲劳或者酒精麻痹无法自主调整睡姿，导致颈部一侧肌肉，关节和韧带长时间处于过度牵拉状态，引起急性软组织损伤，局部疼痛，活动受限;另外睡眠时枕头过高、过低、过软、过硬都会使头颈处于过伸或过屈状态，也是引起“落枕”的常见原因。

10、落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。

11、由于过度疲劳或者酒精麻痹无法自主调整睡姿，导致颈部一侧肌肉，关节和韧带长时间处于过度牵拉状态，引起急性软组织损伤，局部疼痛，活动受限;

12、坐立，脚与肩同宽，双手置于身侧；双肩向上耸，保持3秒不动；然后深呼吸，头部尽量缓慢地往后仰；连续做10次即可。

13、“落枕”并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡“落枕”。

14、过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸。

15、患有颈椎病或颈椎关节错乱的人，稍微感受风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”。经常落枕的人，也容易诱发颈椎病。

16、颈部的急性软组织损伤:由直接暴力引起的，称为颈部挫伤。由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。治疗：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。

17、最近一档真人秀节目《做家务的男人》中

18、犊鼻穴在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中

19、颈椎病是各种原因导致颈椎结构发生了改变，当颈椎正常结构退变加重时，颈椎病的症状会给人以落枕的感觉，由于颈椎退变是不可逆转的，因此这种症状会持续存在，一般无法自愈。

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五、睡落枕了脖子很痛

1、目前担任SICOT中国部数字骨科学会湖北省工作委员会学术秘书，中国医师协会骨科医师分会骨循环与骨坏死专业委员会委员，中国研究型医院学会骨科创新与转化专业委员会骨坏死修复工作委员会委员。

2、通常情况下人在进入睡眠状态后会不自主翻身调整自己的睡姿。

3、(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好

4、却让大家有点摸不着头脑

5、健康美丽吃出来，好的饮食搭配让你既美丽又健康，更长寿。关注养生美食食谱：ysmssp让你从饮食上开始调理生活，家人健康是我们最大的成就！

6、病情分析：落枕是可以治疗的，建议进行针灸，按摩帮助恢复即可指导意见：另外也可以口服化瘀镇痛胶囊治疗的，最近避免久坐，多活动

7、地址：海南三亚市天涯区南边海路352号三亚钟情会所主楼一层

8、●有的人活着，但他的颈椎已经快死了……

9、三亚大诚中医门诊部(三亚鹿回头店)

10、睡觉落枕了脖子疼怎么办10方法有效治疗落枕

11、发生落枕不要着急，这里介绍三个穴位：肘髎、风池、肩井，可以很快的缓解症状。

12、落枕是我们生活当中最常见的睡眠不好的症状，落枕的原因主要是在睡觉之前出现的任何异常情况，在早上才发现自己的脖子出现明显酸痛肿胀的情况发生就连回头都不敢直接限制了脖子活动的范围，只要加强脖子的活动范围这种疼痛感将会加重。之所以会产生漏诊的问题，多半都和睡眠的姿态枕头的选择上有密切的关系。

13、您好！落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。可以通过按摩，拔罐，刮痧缓解上述症状。祝你健康快乐

14、这一个动作可以缓解肩颈的疼痛，平时多做，对肩颈的肌肉放松有利。

15、今天我们就和大家谈谈关于落枕的事~

16、多因睡觉时不注意颈肩部保暖所致。冬季夜间温度低，睡觉时若颈肩部没有盖好，受到寒冷刺激，使得血管收缩，发生痉挛，并牵扯周边的肌肉引起疼痛。盛夏贪凉空调、风扇直吹，同样会引起局部肌肉痉挛性疼痛。

17、颈椎病发作时，脖子的活动也会被限制，无法扭动，也会有酸痛感出现。但是除了这些，通常情况下也会有其他的症状一起出现。在感到酸痛的同时，还常常会感到头晕。有时候，手臂也会感到麻木。严重时，甚至腰部也会要酸痛感。这是因为，颈椎病发展严重时会损伤脊髓，而脊髓中有许多的神经，和身体的多处都有关系。

18、如果你经常“落枕”或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，落枕之后老是不好，一定要去医院找医生检查检查，排除颈椎病的可能。

19、在医学上也被称为“急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎”。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。

20、睡眠时姿势不当使得头颈处长处在过度不正常的位置时间太长，或是因为睡眠时使用的枕头不能合适脖子的高度和柔软度，使得头颈处在过于伸张或是收屈的状态，这些情况都可引起颈部某侧肌肉产生紧张感，让颈椎的某处小关节发生扭错，时间过长的话会使受伤处肌肉及筋骨变硬，气血不通畅，局部疼痛，无法移动等现象。

六、为什么会睡落枕脖子疼

1、以仰卧、侧卧睡姿为主，趴着睡觉很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将整个颈部枕在枕头上，不要悬空，不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛，床垫硬度合适，过软过硬都会引起脊柱处于侧弯状态。

2、不正确的睡姿容易诱发“落枕”

3、也就是说，如果你的脖子平时没有任何不适的症状，只是偶尔发生落枕，那没必要过于担心，如果你颈椎经常不舒服，然后频繁落枕，就需要去医院做检查。

4、如果它回弹速度较慢，或容易留下折痕，说明弹性已经变差，甚至不能为头部和颈部提供足够的支撑力，会影响睡眠以及骨骼健康，引起失眠、落枕、颈椎病等。

5、枕头的高度应以个人身材体格为标准。原则是，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。

6、专业擅长：股骨头坏死保髋治疗、股骨颈骨折、髋膝骨性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、关节周围畸形、人工关节置换及翻修、颈、肩、腰腿痛。

7、之后的一天甚至是几天就处于脖子僵硬，

8、咱们东北老乡演员魏大勋的爸爸

9、每天为妈妈和准妈妈分享育儿小窍门，小常识，跟着棒棒妈妈学习育儿经验，让我们的宝贝能够更加健康，快乐的成长！欢迎关注!

10、这……难道是啥偏方吗？

11、落枕并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡出落枕。

12、“落枕”常发生于冬春季，多因睡觉时不注意颈肩部保暖所致。盛夏贪凉空调直吹，使颈肩部气血凝滞，筋络痹阻，引起局部肌肉痉挛性疼痛。

13、(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

14、为什么大家都在抢3M和霍尼韦尔的口罩，国产口罩却无人问津？

15、事实上，睡姿只是个引起落枕的导火索，疼痛在告诉你，脖子已经积怨很久了。

16、北京大诚光中医门诊部(西大望路外企大厦店)

17、对比定制家具、成品家具、木工制作的特点后，竟没最佳选择！

18、也就是说，如果你颈椎经常不舒服，然后频繁睡“落枕”，你应该去骨科看看是否有颈椎病;

19、一个好的枕头，是以中间低、前端高度的外形，来紧密贴合颈椎的生理曲度，而传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，这会造成颈椎悬空，使颈椎过度弯曲，颈周肌肉、韧带关节处于紧张状态，只能出现醒后后颈僵直、头晕乏力的现象。

20、落枕后，我们可以使用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人都是在脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。而按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。

1、落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。

2、可他在节目中的一个举动

3、首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。

4、感觉转头已经成为了奢望，

5、最关键的是，我们使用枕头的方法也不对，下面一起来看看你有没有中招吧！