分手后很痛苦走不出来怎么办(文案精选100句)

一、分手了还是放不下怎么办说说

1、对于这个问题，我只想告诉你，放不放得下不取决于谁追的谁，更不取决于你是男人还是女人，只取决于你们对这份感情的依赖和需求程度！

2、两个人在一起的时候，你真的会改变很多，在你的心里总是装着对方，这也就导致你没有办法专心于自己喜欢的事情。更何况处于当今这个快节奏的社会，我们每个人真的都很忙，很多时候我们都会没有时间做自己的事。其实在你分手之后，完全可以把时间交付给自己，专心的去做一些自己喜欢的事。在你进行的过程中你会重新得到快乐，当你重新拾起快乐的时候，那么你很快就能从分手的阴影当中走出来。

3、♡枕边人不是心上人，心上人只是梦中人

4、谈恋爱也一样，刚开始和对方在一起，你还未在对方身上看到足够的安全感，你会小心翼翼地去试探对方，对他有所保留。可是一旦当你尝到甜头，你胆子开始变得越来越大，你不断地往里面投入真心。

5、♡我饮尽渔火明月 秋色无边 千杯不醉 等谁千里长烟 有去无回

6、怎么才能建立依赖呢，我建议你可以通过采取挖掘+共情+合理化的策略。

7、用不了多久他就会开始心慌，当他发现，你的生活并不是围着他转，他也没有完全占有你，甚至他可能会面临失去你的风险，这个时候，男人的征服欲会让他迫不及待地想要占有你。

8、分手前，他会把你对他的需求看得很重，因为他也享受这段关系中的亲密感，他希望自己在你心中占据很重要的地位。

9、谢友邀请，我是陶醉之梦!你之前很爱她但是你们分手了，知道她爱上一个大她10多岁的男人时你心里觉得脏，心有不甘过不了那个坎。我知道你心中的坎是什么，我先分析一下你看是否正确。你曾经爱她本来已经过去了，你们的缘分算是尽头了，如果她没有找一个大她10来岁的男朋友你就不会觉得脏了对不对？如果她还没有男朋友你也不会冲动把她给删了更不会有心结。

10、♡情之一物比烈酒更烈，比毒药更毒。

11、两人分手了，有一方走的毅然决然，有一方每天难受的要死，想着还要怎样才能追回对方。但是人家已经走远了千万不要再去打扰对方。你可以躲在四下无人的接到哭泣，但是千万不要去再找对方犯贱。这样的你只能够越来越颓废，越来越失望。

12、丨恋爱中遇见一个更好的人，怎么处理

13、你口才很好，销售业绩很高。

14、林生：不爱了，为什么放不下

15、很多人分手后放不下，可能是因为什么事情都放在心里，不愿意让别人知道自己的真实想法。

16、你需要明白一个点，你的价值不局限于他对你的评价，你可以在纸上自己列出来：

17、对于“真性分手”和“假性分手”这两个概念，业内并没有十分准确的定义，更多的是自说自话，或是罗列些指标来判断。

18、他还是喜欢你的，所以他也希望你很很喜欢他，他担心你不够喜欢他所以才会提出分手。分手后你和别的男生走得近，他会偷瞟，然后把书放的很用力，弄出很大的声响，说明他在吃醋。如果你也喜欢他，可以和他谈谈，有很大挽回的余地，祝你成功

19、相信这是很多人的心声。

20、♡你说执子之手，共度风霜，后来天遥地远，山海茫茫。

二、分手后很痛苦走不出来怎么办

1、在分手后，你确实是放不下对方，那么就给前任发消息吧，说“你要等我头发白了才说复合吗”？如果你的前任要依然爱着你，只是在寻找合适的机会找你复合，那你的这个消息，不正是合他心意了吗？

2、他会不会就是用这种方式告诉你，让你远离他，不想残忍的拒绝你，想让你知难而退，女人会因为男人长时间的陪伴，长时间的付出而感动男人不会，男人一开始就不喜欢你，就算你做再多的努力他依旧不会喜欢你，这个时候出现一个他喜欢类型的女人他会毫不犹豫的把你丢下。虽说女追男隔层纱，前提是人家对你有好感，对你无好感，做再多的努力都是徒劳无功的哦对自己好点。

3、♡长歌当哭,为那些无法兑现的诺言,为生命中最深的爱恋,终散作云烟.

4、很多女生在挽回中总会犯一个错误，那就是哭哭啼啼地告诉对方："我真的不能没有你，失去你我会活不下去的，你不要再离开我。"听着还挺感人，但是我告诉你：没用！

5、调整心态，接受现实

6、但是一旦分手，就说明他已经不再享受这种亲密感了，他要退回到独立的状态，他更在意的是自己的需求能不能被满足。

7、人生，最难得的，是好心态；最难放的，是真感情；最难忘的，是入心人；最难求的，是被人懂。人的一生，与爱恨纠缠，与得失相伴，与是非周旋。生活中，每个人都会有烦恼，工作中，每个人都会有难题，人生中，每个人都有难事。如果，想的简单一点，眼光纯粹一点，心态平常一点，将会少掉很多莫名的烦恼。别太为难自己，有些人，不值得你掏心掏肺；有些事，无须一直铭刻于记忆。别等到无能为力，才选择顺其自然；莫因为心无所恃，才被迫随遇而安。你认为快乐的，就去寻找；你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜。

8、我和我男朋友是年前相亲认识的他对我挺好的，性格很内向，以前我生气他都会发一二十条信息哄我，我心情不好也喜欢憋着。不喜欢说出来，三个月前我们闹了矛盾，我提的分手两个月一直在断断续续。现在有一个月没有联系了，他之前到我家去上门了拿了东西我妈给了红包我很多东西都在他那里。

9、额，楼主，这种人你也要？自己说分手了，还说放不下。司马昭之心啊。因为他还没找到比你更合适的的，所以说放不下，放下了，他就一无所有了。等他找到合适的，你就没有价值了。楼主，你好可怜。很专一还提分手？这是哪门子专一。如果他以前很专一那么提分手也是很认真的。说放不下不过是假惺惺罢了

10、真正相爱这的人，分手做朋友的人很少，因为真爱过，再也不能理性的去看待彼此之间的问题。

11、既然分手了就狠心坚持住，不要总是去想着对方，还抱有其他的幻想，努力调整好的自己的生活状态，让自己变得更加优秀，给自己定制一些新的目标，暂时把心思都放在其他事情上，只有让自己忙起来，才没有其他时间去思考感情问题。

12、你无法叫醒一个装睡的人，也无法感动一个不爱你的人。

13、你好如果是你提的，就去想办法挽回吧，很多时候失去过才知道应该珍惜。如果是你男友提的，只是小矛盾的话也没问题，如果是他厌烦了那就重新找一个吧，重新开始能帮你忘记过去。希望能帮到你，望采纳。

14、♡直至生死入眼帘，方知情字乃是贪

15、分手后，由于你们双方已经不是情侣关系了，要想不在对方面前暴露你的需求感，让他坦然接受你的好意，你还需要对你的付出作出合理化。

16、爱都是开始得很美丽，结束得没道理~

17、别去打听已经离开你的人的生活，当她决定离开你的那一瞬间，一定是觉得没有你会过得更好。

18、可是，谁又规定了一定就要放下呢？

19、年少气盛的我当然没有改，和他赌气分了手。但是，分开之后，我才知道自己有多爱他，各种求复合，他都不同意，我说我改，他说他不爱了。

20、但是经不住朋友的劝，你玩了几把，结果都赢了，你一看自己手气来了，胆子也越来越大，不断地加大赌注。等你回过神来，你才发现，自己已经输了好几万了，这个时候你只想着回本，你再也停不下来了。

三、想分手但是觉得对不起对方怎么办

1、允许自己难过。想要放下一段感情，首先你要接受这个现实，接受现实，你就需要接纳自己的感受，所以可以让自己难过，也应该让自己好好难过一次。表达你自己的感受，表达了就是宣泄的过程，宣泄可以有助于排解。

2、..............................................................................................................................................

3、对于每一个人来说身体才是革命的本钱，有一个好的身体才是我们做其他事情的基础。我们任何时候都要把自己的身体放在第一位，即便是你刚刚经历过情伤，你也不能对自己的身体自暴自弃。此时想要走出上一段感情给你带来的伤痛，你完全可以通过运动的方式来帮你遗忘。这样不仅可以让你拥有一个强健的体魄，而且更能够让你走出困境。

4、因此，在分手之后，第一件事不是去表决心，不是去要结果，而是分清真假性分手。

5、两个月了，我无数次，去看她，想对她说很多话，想写说说告诉她。但是觉得可笑，过了一会又删了。我不知道她对我是否还有感情，毕竟是她提的分手，我去找她也没能见到她，她说的最多的是。你走吧，我不想见你。或许，我们真的不是一条人生路上的。各自安好，不负过往吧。

6、话说到这个份上，作为男人只能选择放手，我不怨她，人向高处走，水往低处流，她选择了好的路，我只能祝福她。

7、放你走不是不喜欢你，只是不愿意看到你难过的样子，比起这样所有的伤痛他都愿意转移到自己的身上。其实分手时，男人如果说了这些话，是放不下你的表现。

8、当你真正能认识到自己价值，调整好自己的心态时，挽回才有了坚持下去的可能。

9、这世界上就是有一种人，明明很想要，可是偏偏要说NO，最后能别人求着她要，然后假装勉为其难说YES，可是你一次两次这样可以，总这样没有人受得了。既然放不下，就好好的在一起，又说要分手，又逼着他把你妈妈给的红包要回来，这还有可能复合吗？你爱折腾，但是你也要想一想，别人是不是经得起折腾，有话不能好好说，有事不能好好商量吗？

10、你对这段感情付出了太多的时间、精力和金钱，分手之后你觉得自己的付出都没有意义了，白白浪费了；这段感情的沉没成本太大了，你觉得不甘心，就会放不下了。

11、向身边不专业的朋友，乞求帮助!

12、具体的指标也可以提几点：

13、第三点：去结识更多的朋友

14、明明分开了，对另一半却还念念不忘，就算嘴上说分手了，但心里总是想起他，放不下。偶然想起，心里还是隐隐作痛，像是埋着一根刺一样。

15、分手后，心里实在是忘不了前任，于是就对给他发消息，说“我忘不了你，回来好吗”？这句话是简单明了的，可能会让人觉得你很没用，天下又不止他一个异性，可是在面对感情的时候，有时候不就是需要靠自己去争取的吗？

16、不论男女，都别在朋友圈晒这3样东西，越晒越坏事

17、后来，她不再和我吵了，也不再关心我。当她对我说分手时，我竟然不意外，只是问了她为什么，她说她爱上了别人。

18、这些办法你都可以尝试，对于放下一个人都很有帮助。就算暂时没有放下，至少你在忙碌于其他的事情时，也不会时时刻刻再记起他，心里也就不会有那么多痛苦和难受。

19、但是，我们挽回当然不是只为了和他做朋友的，要想真正突破最后一步，完成复合。你就必须激发男人的"丧失厌恶心理"，简单来说，就是让他害怕失去你，让他萌发对你的占有欲。

20、例如："我知道，你小时候总是一个人睡，很怕黑，所以睡觉老开着灯，可是开着灯晃眼睛，我刚好看到这款台灯，光很柔和，很适合你晚上睡觉的时候开着。

四、想分手了,但是又舍不得怎么办

1、是不甘心吧时间会转移你的情绪的将来找个认真对你的人去喜欢,两个人彼此珍惜彼此信任,把这个人抛到脑后就好了

2、第二类，就是要结果的。“你把我当什么了？我们以后还有可能吗？”其实你明明知道问题的答案，你也知道接受不了，可为什么还是要问呢？你想听到有一丝希望的答案，可一旦对方否决了你，你就变得一蹶不振了。而对方只会在心里觉得你太在乎结果，目的性太强了，爱得不纯粹。

3、异性之间，经常发这四个消息，说明两个人的关系很不一般！

4、爱情虽然让人感受到美好，但并不是所有的爱情都有结果。

5、我关心你，像以前一样照顾你。男孩们心中仍然有你，即使分手后，他们也不会马上把你放在一边，不管怎样。相反，他仍然会关心你，照顾你，因为你仍然是他心中最重要的人，你在他心中的地位一点也没有改变。虽然两个人分手了，但在他心里，你仍然是你，他仍然爱你。分手并不意味着放弃。他仍然想找回你，再次和你在一起，希望两个人能重新开始。

6、03战术性后撤，激发对方占有你的所有权

7、可只要是付出了感情，即便是分手之后，我们也不一定能马上放下那个人，心里还是会觉得痛苦，觉得吃不下饭，睡不着觉，念念不忘的都是与他有关的过往。

8、有人说，我是放不下，可是我也没办法舔着脸去求对方回头啊，我做不到！

9、他知道你是一个善良的人，你们两个的感情走向破灭有很大一部分是他的原因，直到真正分开的时候他才明白他已经失去你了。

10、时间可以淡化一切,你越是想忘掉的,却越记得清楚,不如把自己的精力放在其它的事物上来使自己不要去想,然后再从新的去爱,因为只有从新获得爱才会让你的伤口痊愈,要想得到自己真正的爱就不要怕自己会受到伤害。

11、♡你说此生不遇，来世定成两鸳鸯，后来隔水相望，佛说姻缘难再长。

12、你的伤痛并不完全是在决定要放下时才有的，而是在一段关系中就存在了，一段关系走向结束，并不是戛然而止，而是中间已经经历了许多动荡，你尝试过许多努力，可还是无能为力，无可奈何，那就让时间来抚平它吧！

13、我知道，忘记是件轻松的事情，只要不看着，不想着，不记着，就忘记了，就像，烟火过后的天。

14、没有谁离不开谁，攒够了失望就可以离开了。

15、有的人走着就走散了，再也回不去了，不爱了，分手就是无法避免的选择。但是，能好好说分手的人并不多，往往是纠缠不清，分了又复合等，让人陷入到情感的旋窝中不能自持。

16、不用说都知道，面对真假性分手，当然需要区别对待。具体的方法，那就明天再介绍吧，大家有什么想法也可以多多留言交流哦。

17、不管是哪一种方式，都是徒劳无功的。

18、展开全部是很痛苦，这需要自己熬过去的没有人可以帮你，但是分手后你要明白一点，以后在遇到喜欢的人你要不断提醒自己记住你现在是多么痛苦的，爱一个人很难但是分开了就什么都没有了，要知道珍惜好吗，祝你好运。

19、而如果在挽回中，你依旧还是被对方牵着走，你还是把真实的自己寄托在他对你的评价上，那我劝你直接放弃吧，因为他只需要一个负面的情绪，就足以击退你。

20、遗憾并不是一件好事，遗憾只是无能为力导致的悲剧，而此时的你，最起码还有选择的权利，不是吗？

五、和前任分手了为什么还是放不下

1、最后，对于那些还在纠结分手后要不要放下，要不要挽回的人，我只想说，当你开始纠结了，就说明你已经放不下了，既然放不下，那为什么要让它成为遗憾？

2、如果有人伤害了你，请一如既往的善良美好，好好享受生活享受爱情，就像没受过伤一样。终有一天那个人会后悔错过你。这才是最大的报复。

3、他知道在这段感情中受伤的不只他一人，你也在承受着伤痛，也曾有很多次夜晚哭泣，既然两个人的伤痛更多一些，那分手就会成为最终的选择。

4、抓着不放，只会让你一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振。放开手，让ta随记忆的风逝去,你会发现另一方天空，你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨。。。。要学会放弃，然后转身寻找一个为你开放的天窗，在那儿你同样能望见满天的星斗。。。。喜欢月亮你不能把它摘下来放在脸盆里吧，不能在一起就不能在一起吧，也许，一辈子也没那么长。你流干了眼泪，自有另一个人逗你欢笑，所有的悲哀也不过是历史。一个人最大的缺点不是自私、多情、野蛮、任性，而是偏执地爱一个不爱自己的人。长痛不如短痛，放弃后给自己一杯冰凉彻骨的水，浇灭心中的火，在雨里狂奔，狂歌醉吟都未尝不可

5、如果分手放不下，我们需要放开内心，找到一个属于自己的另一半。随着时间的推移已经半年啦，可以还是忘记不了自己的另一半。

6、我不敢说，她妈上个月刚做完心脏手术，怕承受不了，她一直求我别让她家里知道。父母是无辜的，我也不想让父母受那么大打击，但我要承受多久。到现在还一直说我不爱她，她俩是真心的，那男的真爱他会拉黑她失踪吗。爱一个人非要天天用嘴说吗？我真的要崩溃了。

7、有很多兄弟，没什么恋爱经验，一遇到女友生气或者闹分手，就大脑空白，或者为了赶紧解决矛盾，第一反应就是说“对不起，一切都是我不好!你别生气了。”但殊不知，单纯的道歉是没办法解决问题的!女友只会觉得你很敷衍，结果越来越生气。

8、最终他放弃了我，我怨恨过他父母。后来想明白了，他还是没有那么爱我，都没有尝试过反抗父母。

9、然他就是想把她追回来,还有一种可能,他只是在祭奠过去的时光,怀念过去的日子,送礼物送成了习惯,给她送礼物,就是给原来的自己送礼物,这种人一般...

10、他只希望你能够幸福，可是你那么傻的一个人，总是把别人放在第一位，把所有的委屈留给自己，所以他就会这样对你说。只要你幸福，哪怕你的幸福与他无关，他也会真心祝福你。

11、那段时间，我经常忙得焦头烂额，忽略了她的感受，她经常找我吵架，我觉得她一点都不理解我，对她也没有好脸色。

12、找到新的情感寄托物

13、嗯，大概就这么几点就够判断了。

14、相爱过，就不枉相识一场，既然不爱了，那就好聚好散，彼此放下，才能过上更好的生活。

15、我们已经分手了，但是我真的是放不下他，我感觉我真的忘不了他，我已经习惯了和他在一起，现在没有她了，我感觉自己没有了生活下去的勇气，感觉自己活着真的是没有意思了，我真的好想和她在一起，我真的不想和他分开，我真的放不下他，我现在做梦都梦到的是他。真的是舍不得她放不下她。

16、向朋友询问你的消息。两个人分开后，他们应该开始自己的生活，而不要互相打扰或互相关心。只有那些不能忘记或放手的人，才会情不自禁地一次又一次地思念对方。他们想知道对方的现状和他们的近况。男孩分手后，他仍然在寻找你们共同的朋友，询问你们的消息，了解你们的现状。这样，他告诉你他仍然关心你，他仍然把你放在心里，他没有忘记你。所以多想对方的不好开始新的恋情尽量转移注意力。

17、分手的人，内心的痛苦无人能感同身受，他只需要一个树洞，或是需要一个倾听者，去听他说出内心的感受。

18、挖掘：从对方的原生家庭和现实经历去找准对方需求。

19、真心喜欢过的人没法做朋友，哪怕再多看几眼，都还是想拥有。我从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。

20、你若是真真切切地爱过，哪有那么容易放下，又何必逼着自己放下？