每天锻炼朋友圈说说(文案精选138句)

一、坚持锻炼身体的朋友圈说说

1、每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

2、生活在希望里，每一天的日子都是新的；生活在奢望里，每一天的日子都是空的；生活在失望里，每一天的日子都是苦的。

3、钓鱼与读书、画画有很大的不同，但它们都有一个共同点，那就是，你可以找到一个地方放下世界的心，这样就可以得到安慰和清洁。

4、他是个独自在湾流中一条小船上钓鱼的老人，至今已去了八十四天，一条鱼也没逮住。

5、这样完美的我，依然坚持锻炼。

6、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推看多久能恢复100z。

7、整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的往事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。

8、早上跑步的心情说说发朋友圈：

9、清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二天天锻炼身体好。

10、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

11、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

12、好喜欢上午没有人的健身房！就想在美国，早上去逛没有人的商店一样。何时，才能再回去。

13、也不记得是什么时候开始喜欢上跑步，也忘了当初为什么要跑步，只是明白我喜欢流汗的感觉，喜欢跑步很难坚持但最后坚持下来的这个过程。

14、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话。

15、我是小何Howard，关注我，获得更多健身干货！

16、打球流了两斤汗，健身流了两斤汗喜欢上这种疯狂流汗的感觉，电脑也安排起来，假期余额两天。

17、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

18、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

19、风在吼，吹不散友情的芬芳；雪在飘，挡不住心灵的电波；冰在寒，封不住情谊的火热；霜在结，挡不住问候的脚步。小寒来临，愿你多多保重，一切安好！

20、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

二、每天锻炼朋友圈说说

1、健身房里有人抱怨：“教练!这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！”教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。

2、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

3、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

4、健身，浑身疼，不过挺爽。

5、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

6、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

7、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

8、坚持运动，即使是在大学飘飘的冬天，也要早期运动，然后告诉岁月，我值得你的温柔。

9、今天真是各种事情健身为什么没有改善痛经在我想蜷成一根蘑菇的时候还要迎接检查。。下午还有课！！还有班会！！！还要写反思。。做课件。。写班会教案。。一会还要去指挥大扫除！！！妈妈咪呀！！！心情实在不好。。。我现在就想抱着暖手袋窝被子里！！！

10、昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了(允悲)浑身疼

11、朋友虽然天各一方，却心相牵永久思念；家庭虽然普通一般，却心相伴温馨浪漫；工作虽然辛劳一生，却心坦荡积极上进；祝福虽然短信一句，却心温暖幸福无际。小寒节气悄悄又至，朋友要注意防寒，吉祥如意幸福过冬！

12、时间就是金钱，健身可以赚钱，因它可以省去你每次的P图时间。

13、大寒小寒冻成团，抱个暖炉来取暖，一句关怀暖心间，特别提醒多防寒，进补热汤敬一碗，进补养生身体健，一句祝福福无边，愿你幸福又平安；祝小寒快乐！

14、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

15、留下你的汗水，展现你的风采，演绎

16、活水贵在流动，生命贵在运动。

17、我决定用跑步发泄，心情不好去跑步，失眠多梦去跑步，我为自己带盐。

18、寒气在发飙，霜雪漫天飘，小寒节气到，短信凑热闹，愿我的祝福似火烧，把你的寒意都赶跑，剩下温暖把你绕，愿我的问候像暖宝，暖心暖怀抱，带给你快乐和欢笑，幸福乐逍遥！

19、健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？

20、穿红衣的男子终于成功引起了健身房所有人的注意！那些器材和你有仇吧！

三、锻炼身体的句子发朋友圈

1、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

2、天寒地冻，也要坚持运动！

3、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

4、感谢回家的十天也没有胖的离谱多谢妈妈每天带我打球夜跑现在回来宁波了希望坚持运动晚安。

5、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子。

6、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

7、小寒特别冷，御寒不轻松。经常搓搓手，偶尔喝点酒。火锅炖狗肉，枸杞要管够。冬寒易多痰，最好少吃甜。宵夜要吃少，睡前泡泡脚。小寒快乐，祝您健康！

8、雪花飘飘一朵一朵，寒气蔓延一点一点，霜花满地一团一团，问候温暖一句一句，祝福暖心一条一条，愿这个小寒，你的快乐似雪花般飘摇，你的幸福似寒气般蔓延，你的好运如霜花般满地。

9、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让你对我一见钟情呢。

10、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

11、坚持运动真的很重要，科学家研究表明，从小坚持每天跑步的人，跑步速度会越来越快，久而久之谁都追不上。

12、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

13、雪花虽然飘飘，却散发春天的气息，北风虽然呼啸，却洗尽心中的阴霾，小寒虽然冰冷，却带给你明媚精彩。小寒节气，祝愿寒风拂走你一身的尘埃，雪花带给你悠闲和自在！

14、严寒的冬日正是运动的好时间，不出门就能燃烧脂肪。

15、选择和什么样的人交往是一件非常重要的事情，他们会潜移默化的影响着你对生活的态度，以及看世界的角度。

16、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

17、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。

18、伟大，不是梦，是去追梦。

19、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么对我一见钟情呢。

20、坚持运动甩掉大肚腩，保持体脂，抵抗这严寒的冬日。

四、锻炼身体发朋友圈的说说

1、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分

2、如果你有梦想，就默默去实现它，没必要让所有人知道。

3、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

4、人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁，心理比实际成熟三五年，而越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。

5、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。

6、坚持创造奇迹，跑步改变人生。

7、吃不了减肥的苦，就吃自卑的苦

8、今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去

9、前天爬墙昨天健身房小小动了一下今天浑身疼

10、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。

11、钓鱼的最高境界是让他不知道鱼钩是饵还是没有饵，人鱼总是会好奇或有上钩的动机。

12、其实我做了两份，炒饭炒多了，然后我一个人吃完了两份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。

13、只要你不停下来，跑步或人生都没有失败。

14、跑步练耐力，散步练耐心。

15、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

16、其次是你的背部肌肉整体得到增强，整个背会比之前更宽更厚，更趋于倒三角形状。

17、镜子里的自己太油腻了，先立个小目标，连续三天每天跑步1小时。

18、赘肉不可怕，谁露谁尴尬

19、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。

20、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

五、关于锻炼的朋友圈说说

1、第一天、50个仰卧起坐，最后十个略困难，估计明天只能做四十个，身体不复当年，需要坚持锻炼。

2、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。

3、总有一个比你忙的人在健身

4、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

5、别人怎么看你，和你毫无关系。你要怎么活，也和别人毫无关系。

6、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

7、再次是你的体态会更好，整个人变得更挺拔，如果之前有圆肩、驼背等不良体态的会获得改善。

8、小寒节气将至，小寒是一年中寒冷的节气，大家一定要做好保暖预防工作。在很冷的冬天，感冒生病是一件非常痛苦的事情，所以大家要注意保暖。下面来看看小寒节气的暖心经典个性说说，朋友圈关于小寒的个性说说精选！

9、她的动作多么轻巧，多么自如!毽子好像有一根弹簧绳拴在脚上似的，不停地在她脚上跳上跳下，她脸上也不时地露出一丝甜蜜的微笑。

10、原以为春光明媚，登高踏青，无奈烈日炎炎，灰溜溜地买菜回家，收拾好自己的健身房。

11、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

12、滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。

13、如果你步行上班，既省钱又能锻炼身体，这样你将一举两得。

14、周末晨跑。压着心率跑，不敢跑太快，刷够时间就回家，心肺慢慢提上来吧。

15、自己的外婆去世是没有必要在朋友圈发的，因为别人永远不会真正知道你的心情，也不会为你分担痛苦，这种思念之情和痛苦只有自己才能刻骨铭心的去体会去承担。每个人都会面对亲人离去的那一天，但是感受却是不一样的，离别的思念和痛苦是一把锁，但是钥匙在自己手里，希望你能尽早地打开这把锁。

16、好身材只留给有毅力的人

17、每天六点起来晨读一小时新概念，争取一周背诵三篇左右。早上运动一小时。晚上夜读一小时论文和一小时小时课外书。

18、健身适合发朋友圈的话,锻炼身体的说说，由rijile.com为您整理分享。

19、你付出了多少，身材知道

20、钓鱼者不在意钓鱼，待着海边特别让人平静。是锻炼意志力和忍耐力。

六、坚持锻炼身体的朋友圈说说

1、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。

2、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

3、我坚持跑步已经十年了 ，根据我个人的体会 ，我觉得这样对身体大有好处 ，第一个是能控制体重 ，能把多余的热量从体内排出来 ，第二 两个腿也比较有劲 ，走起路来风尘仆仆 ，没有气喘吁吁的感觉 ，第三 我觉得这种运动方式比较安全 ，能根据自己的感觉自己的心率来把握节奏 ，关键的第四 ，这是一个廉价的运动方式 ，不需要成本 ，还能听着音乐自得其乐 。

4、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。

5、最愚蠢的人通常也比嘲笑他们的家伙聪明。人生四大悲剧：能力配不上梦想，收入配不上享用，容貌配不上矫情，见识配不上年龄。别人嘲笑的不是你的梦想，而是你不去努力实现梦想，因为没有一个梦想是不努力就可以实现得了的。

6、不要因为一点小事就烦躁不堪，不要碰到一点困难就一蹶不振，想要走出黑暗，只有自己站起来，因为没有人能帮你，只有你自己能救自己。

7、时间会证明一切，汗水从不会骗人。

8、问题分析：你好；不建议运动，因为经期激烈运动,受寒冷或衣着过少而受凉导致气血凝滞,都会引起痛经。意见建议：平常进行体育锻炼,增强体质。注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水，避免吃辛辣生冷食物.建议在月经期间可以喝红糖水,红糖性温.有温里的作用,有利于月经的排除。祝你健康。

9、坚持早睡早起运动读书，才能消退严寒，迎来曙光。

10、每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了，我好像今年也就跑了九次。

11、如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。

12、制定每天时间计划安排，严格执行计划，同时选择容易坚持下来的运动项目，比如快速散步，极容易，锻炼效果又好。

13、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

14、今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！

15、坚持锻炼身体，坚持好好学习，坚持每天读书，好习惯养成中，加油。ps，今天没跑够4公里，明天加油。

16、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

17、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

18、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在

19、我崩溃了，每天跑步俯卧撑体重不降反增是什么意思啊，真就瘦不下来呗。

20、健身是我的生活。媳妇是我的奖励。

1、天哪，早上锻炼结束的空气竟然有暧昧的味道。

2、所有的可能性，都在你坚持跑下去的路上。

3、数九寒天健身体康，养生进补大好时光。早起锻炼坚持不断，穿戴暖和防止流感。人体需要五谷杂粮，瓜果蔬菜冬季不断。三分寒冷不能太厚，七分饥饱有益健康。祝你“小寒”有个好身体，精彩人生越寒季。

4、不开心的时候，与其流泪，不如流汗。

5、渐渐的，爱晨练的人们陆续来了。他们自动分成了两队：太极拳队和扇子舞队。他们和着音乐有节奏地跳起来了!

6、不要在最好的年纪，做一个胖子

7、别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。

8、我生平喜欢跑步，运动给我带来了无穷的乐趣。

9、而且我们大多数人在平时都会忽视对于背部肌肉的训练，往往身体前侧的胸大肌会比背部肌肉强上很多，而前后侧肌肉的不均衡很容易导致出现头前伸、圆肩和驼背的不良体态，严重的会影响颈椎和脊柱健康，通过引体向上强化背部肌肉能够有效改善这一现象。通过引体向上强化背部能改善不良体态标准的引体向上应该怎么做引体向上的动作解析双手抓握单杠，握距略宽于肩膀，手臂自然伸直，让身体悬吊于单杠上；肩胛骨下沉，双肩远离耳朵，核心收紧，保持身体稳定不要晃动；背阔肌发力将身体拉向单杠，至下巴高于单杠或者大臂和地面平行为止；在顶峰感受背部肌肉挤压的感觉，然后匀速下放身体至初始位置。引体向上

10、姜子牙钓鱼渭河上，孔夫子陈蔡曾断粮。

11、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

12、时间不少于40分钟,但是我觉得一直跑非常累,跑走结合是一样的效果,可以随时调节自己的状态,关键是你运动的时间要够长.

13、快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。

14、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

15、小寒温度不一般，寒冷程度无法攀。防寒保暖第一件，棉衣被褥换一遍。平时饮食要注意，萝卜白菜健康伴。开心快乐心情好，幸福美满好运来！祝小寒快乐！

16、不太喜欢热 ，烤的不行，但是流汗的感觉真好啊，这才是夏天。

17、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。

18、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！