减肥的说说(文案精选51句)

一、开启减肥之路说说

1、在自己有打退堂鼓之前要时常给自己增加一些信心，多看别人成功案例。

2、还没开启你的减肥之路?

3、奔三的人了、不知道这二年是怎么了，好像慢慢领悟很多，没有了以前的年少轻狂、更多的是源自内心发出的那份对父母、妻子、子女的爱，更想陪着心爱的她一起慢慢变老！！！！

4、下面将会是一个胖子利用5个月的时间成功减肥的经历和一些个人心得，希望能够给一些正准备减肥的胖友们一些参考和方法。

5、尤其是那抹小蛮腰，让人看得挪不开眼。

6、在同一年里，他7个月时间就减掉了127公斤！！！

7、均衡、足量、及时的给身体提供营养，这是身体的营养基础。这就像盖房子的地基，脱离了这个基础，房子的质量可想而知。

8、当你成功瘦下来的时候你会发现原来鸡汤都是真的！

9、大圆脸愣是能P成小V脸

10、7年前，25岁的Jenkins因为实在受不了自己日益见长的体重，

11、运动方式：打蓝球、快走加慢跑、动感单车，以上三种方式都是以小时为单位幺。

12、眼看着要露腰露腿和小婊子们比美了

13、三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。

14、这几天网上有个图形容的真是再合适不过了

15、减肥伊始，对于我这么一个200多斤的胖子来说减肥是一件十分痛苦的事情，刚开始对于大基数的我来讲不能跑步、不能跳绳这二种运动太伤膝盖了(个人觉的90公斤以下才可以尝试着进行跑步或跳绳以避免运动带来伤害)。

16、所以这又是一碗减肥的励志故事？？？

17、相信经过这15天的时间，做为一名胖子的你应该经历过：大腿根阉档、脚起水泡、浑身酸痛等一些正常身体反应，这个时候我也要恭喜你了，因为这些好了之后你的肺活量必定会比以往有了一个质的提高

18、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混。

19、第二位JaneHall....

20、但事实上，从热量角度来看，任你买的再贵，吃的再好的油，热量也都和普通猪油相差无几。每百克油的热量，基本就在900大卡左右。也就是说，为减肥，无论吃什么油，摄入热量都是差不多的。

二、减肥的说说

1、有些减肥方法，对别人来说去确实管用，对自己来说却未必，只有亲自试过才知道自己适合什么样的减肥方式。

2、当年各种大运动量+瘦身饮食下成功减重的他.....

3、正所谓搞大别人的肚子很难

4、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

5、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最**，不是为了吃素的。

6、在钙元素补充人体所需钙质的同时，其他四重营养素也有好处的：

7、豆制品：豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生

8、再看看男友Sebastien的状态。

9、产品品级版，效果更加好，促进新陈代谢。

10、需要指导。纵使是苏炳添，张雨菲这样的顶尖运动员，也离不开教练的辅导和陪伴。减肥过程中，你也需要一位专业人士全程辅导你，尤其是在十字路口，会给到关键性意见。

11、这一生您一定有一笔钱要花，要么花在提前保养上，要么花在后期治疗上！

12、镁：帮助与钙同时参与骨骼发育健康以及肌肉的收缩与放松；

13、世界上没有那么多你重我要的事，但你瘦下来了，你多重他都要。

14、有人锻炼有人绝食有人吃药打针做手术……

15、“他们真的瘦了吗？”(DidTheyReallyKeepTheWeightOff?)

16、饮料类：红茶、黑咖啡、酸奶

17、肥胖让我们自卑、抑郁，更诱发相关疾病。研究表明，肥胖是全球第5大危险疾病。过度肥胖会给人带来很多危害，如诱发Ⅱ型糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、脑卒中、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症、抑郁症，诱发女性不孕、乳腺癌等。

18、怎么吃。均衡、足量、及时的提供营养才可以，一日三餐到底怎么搭配？每种营养到底吃多少？这些你都要知道，并且适合你的实际情况。举个例子：吃肥肉减肥就不适合所有人，如果你的脂代谢不好就麻烦了。

19、很多人说晚上不进食，其实这不算是正确的，长胖的原因不是你进食的时间，而是你进食的东西和量，很多人建议你晚上不吃饭的前提是你中午吃得很饱很丰富，但是有时候，减肥的你早午两餐都吃的很少，那么晚上再不吃东西就容易摄入能量不够，营养缺乏。其实晚饭后吃东西，只要注意吃的东西不要是油炸、高热量高塘的即可

20、二是，他们在一两年甚至更短时间减掉了惊人的体重，

三、开启我的减肥之旅的说说

1、说到减肥，那一定是茶了！但是这可不是什么减肥茶，而是养生茶。饭后半小时在寝室里面泡一杯大麦茶，不仅能助消化，还能帮助我减肥。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。很快就要到冬天了，严寒的冬天给自己泡上一杯大麦茶真的是一件特别让人享受的事情。

2、5月不减肥，6月徒伤悲

3、最后一句话与胖友们分享：

4、然而，如今.......

5、健康安全，三高糖尿病人群也可以饮用。

6、从Clementine和Sebastien故事中，我们看到了爱情最好的状态：彼此陪伴、共同进步、一起成长。

7、HarrietJenkins，现年32岁，来自英国南安普敦。

8、减脂对外貌改变有多大？看别人如何有气质如何漂亮真的和咱没有半毛钱关系。只有真正减下来才知道自己原来可以这么美！有的宝宝长时期的节食和有氧运动，这样导致反弹迅速的原因是：人体其实是很聪明的，当你一直再减少你的摄入量而增加你的运动量时，身体就会进入自我保护的状态，也就是所说的代谢率降低，吸收率提高，会出现不吃也不怎么胖，还会保持原来的体重，但是只要敢吃身体就会疯狂吸收，这也就是说为什么很多宝宝说自己喝凉水都会胖的原因。通过HICIBI改变体内消化酶，形成易瘦体质，做到真正减下来不反弹，没有更好的办法。

9、后来看到谢娜和吴昕在节目中也说泡脚减肥非常管用，但是我的内心已经毫无波澜了。

10、平时适量吃，运动前后2小时不要吃的过于油腻，多喝水是正道！

11、想放弃的那瞬间，告诉自己再坚持一下，过去就好了。