减肥打油诗(文案精选144句)

一、减肥打油诗

1、参考资料来源：人民网——怎么避免“每逢佳节胖三斤”？(消费连线)无奈歌每逢佳节胖五斤，节后又要忙瘦身。早知减肥这般苦，莫如当日狠点心。狠心亏欠眼和嘴，好过事后去瘦腿。瘦腿一两十公里，更得凌晨六点起。还有两侧轮胎腰，不知何年能得消？奉劝诸君多留意，过节吃饭别赌气。气来还得自己受，受过多长五斤肉。肉在他身我不愁，肉在我身泪难流。流水门前日日新，每逢佳节胖五斤！今日不减肥明日徒伤悲

2、海带预防白血病，去脂降压也很好。

3、闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

4、只想点一份沙拉的，偏碰到牛排半价的

5、炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点。

6、打油诗•四季减肥(网络)

7、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。

8、春节期间聚餐较多，更应注意荤素搭配。成人每日推荐摄入的畜禽肉和鱼虾均为1两左右。摄入过多肉类(蛋白质)，易造成代谢负担甚至导致高尿酸、痛风等症状。冷冻肉类、水产长期储存会导致水分流失、口感变差，建议适量采购，不要囤积。少吃肥肉、烟熏和腌制肉。

9、健身益体无花果，果叶药用价值高。

10、疾病的来源：“怨、恨、恼、怒、烦”

11、想要真正减肥成功，第一步就是要管住嘴。高热量、高脂肪的食物尽量不吃，转而多吃蔬菜水果和高蛋白食物。

12、三四五顿控总量，少吃多餐最适宜，七八分饱三分饥，见好就收皆欢喜，减肥降脂肪糖尿，饮食疗法别忘记。

13、红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

14、说的分明就是减肥初期的记几啊,扎心了，老铁!

15、《咏麻将》(现代·佚名)

16、七月被晒黑，八月待室内，

17、游泳浪漫又温馨，水花四溅身体轻。泳衣穿身亮眼睛，别让泳圈卡住身。

18、专家介绍，鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪；其次是畜类瘦肉，脂肪含量低，铁含量丰富；应控制肥肉摄入。

19、清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

20、每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。拼命减肥小半年，未到功成又过年。犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘。

二、减肥打油诗

1、万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。

2、春天不是减肥季，夏日炎炎须放弃。

3、春去冬来又一年，日出东山落西山。六十多载一挥间，时光把人来熬炼。发疏鬓白皱满面，一生还有多少年？愁也乐也都一天，不如脸上尽欢颜。比去比来得不到，不如自己心放宽。看不惯的就别看，免得生气伤肺肝。慈禧没有彩电看，皇帝也没电脑玩。现在时代这样好，咱还有啥心不甘？活着吃饭就拿钱，多点少点不比攀。房子住得窄一点，舒适整洁心坦然。饭菜吃得省一点，免得减肥再花钱。别人有车为工作，自己走路好锻炼。老伴相携便是福，粗茶淡饭香也甜。买菜做饭忙家务，悠哉游哉度每天。身健体康疾病少，少给子女添麻烦。孙辈绕膝心舒畅，高高兴兴度晚年。

4、*其实，你不是不懂穿衣搭配，而是那些好看很喜欢的衣服，你都穿不了。因此，胖子只有两条出路，要不让身材变好，要不就让心态变好。

5、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。

6、此刻不嫌小妹肥，决心减肥体更美。当我减成小美女，一定好好报答你。

7、芳姿丽质更妖娆，秋水精神瑞雪标。

8、瘦不下来的你赶紧虐起来吧!减肥不仅仅是控制饮食哦，搭配运动见效更快哦！当然你想胖着依然可以不管住嘴也不迈开腿!

9、一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句。五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。

10、少吃一两口，多动一刻钟。

11、少林老和尚，吃素一样胖。戒除荤食肴，也未骨感样。我本一凡人，很难戒食飨。若想苗条美，控嘴迈开裆。

12、转发1次掉1斤，关注1下掉10斤!

13、管住嘴，迈开腿，一滴一滴流汗水；减得快，减得慢，减后控制是关键；做有氧，加力量，减脂增肌靓衣裳；穿的美，穿的靓，身体有型才有样；练一天是一天，长期坚持留心间。

14、白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。

15、网上有一个段子：晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀...

16、麻将俗语合至道，宜向其中仔细讨。

17、仙风道骨似能飞，凡遇起风要躲避。一不小心随风去，游历碧空入翠微。肥人问他有何法，如此飘逸身材美。可是瘦人朝暮盼，可否教我怎养肥。

18、寒冬总会过去，春风依旧吹来。你说这个世上，啥事不能释怀。

19、每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。全诗如下：《胖胖诗》每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。减肥拼命小半年，未到功成又过年。人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。遥知兄弟登高处，遍吃猪肉少一人。

20、还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。

三、肥胖打油诗

1、减肥是下定决心的，决心是送给狗吃的

2、女生可真累，老少都减肥。

3、这首诗是欧阳修对于一个酒家食物的吐槽，只不过把想法都隐藏在了这首诗里，大致上就是说食物少油无盐味，没姜，没蒜，不太满意。

4、控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

5、麻将生来无豪门，张张平起平坐神。

6、(放到你圈子里，朋友们会感激您)

7、小时候，梦想是一颗甜甜的糖果，嘴在含着，妈在抱着。长大后，梦想是一次美美的邂逅，她在笑着，我在看着。后来啊，梦想是一间小小的套房，钱在攒着，价在涨着。而现在，梦想是一段静静的时光，人在忙着，心在老着。

8、要和别人一样美，腰围别让坠肉累。旗袍穿体本修身，撑开缝隙露出背。

9、管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖；饭后散步不要躺，身材匀称保健康。减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑，餐后散步要记牢；多食五谷粗粮好，营养均衡食莫挑；快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥。

10、山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

11、老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

12、阳虚肥胖的“克星”是肉桂，调理以温补脾肾为主，多吃肉桂、核、桃、姜、羊肉，少吃冷饮。

13、柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。

14、此外，成人每日推荐摄入水果半斤左右，摄入蔬菜1斤左右。建议多食用深色蔬菜，如红彩椒、紫甘蓝、菠菜等。从营养角度来看，腌菜和酱菜已经不属于蔬菜类别，且含有大量食盐，摄入过多会影响健康。

15、周末健身去爬山的，去了都变成野餐的。明明是出门夜跑的，拐弯就遇到烧烤的。减肥是下定决心的，决心是送给狗吃的。

16、《麻将歌》(现代·佚名)

17、衣带渐窄如缩水，下巴三叠裹住嘴。有心锻炼喘粗气，腹胖遮目不见腿。提醒某人要注意，对号入座管住嘴。

18、三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。

19、《麻将吟》(现代·佚名)

20、卡路里表，铭记在脑。该吃该跑，清楚就好。

四、减肥好辛苦打油诗

1、又觉晨钟隔壁吟，梦沉被裹蓦翻身。餐余急步牵车走，树下纾怀尿蚁群。流水轻装三白练，朔风劲扫两疏林。迷颠北粤藏南岭，此时红晕逐日奔。

2、瘦身二首，其一顿半碗粥，两餐一个馒。白菜就大蒜，身轻如飞燕。其早起常锻炼，晚睡少吃饭。不学杨贵妃，昭君落胡雁。

3、每逢佳节胖三斤，春节里，你是准备减肥还是放开吃？每逢佳节胖三斤或者说胖十斤，其实有几种原因，一来春节期间饮食上多以荤腥为主，能量比平时摄入的会更多。二来春节期间零食较多，也比平时吃的多。三来春节期间身心放松胃口也会变的更好，吃的更多。四来运动量减少。这些都是造成春节期间胖起来的原因。

4、黛眉开娇横远岫，绿鬓淳浓染春烟。

5、不吃不吃又吃了，吃着吃着又渴了。吃饱喝饱后悔了，悔着悔着又困了。困着困着又睡了，一觉醒来又饿了。原本打算不吃了，闻到饭香投降了，反正不差这顿了。

6、少林老和尚，吃素一样胖。

7、你早饭吃这么丰盛，怎么减肥啊？

8、*“胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事！”

9、张爱玲的《半生缘》中这样描述中年男人：“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”网上的朋友圈这样写道：“一天忙活完，最舒服的事儿就是到家停好车，赖在里面。不慌不忙放个曲儿，慢条斯理点根儿烟，最后正式开始发呆。车的两头，一头是功名利禄，一头是柴米油盐。偶尔在中间躲躲，也挺好。”我是油腻中年男头发稀疏亮光闪步履缓慢小肚腩满面油光嘴儿馋胃肠虚火口气重胡子拉碴时刻忙保温杯里泡枸杞满嘴大话逗人嫌去除油腻快行动热爱生活露微笑干净整洁女人爱运动减肥不间断自信满满春来到知识学习改命运家庭和谐笑声扬中年油腻俗懒贪快快摒弃逐梦想

10、晚饭想只吃一口的，不小心吃了一宿的

11、冬月没人陪，腊月无三围，

12、清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

13、近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：

14、大梦记忆犹新前段时间陈赫刚发过微博，请网友见证他要减肥了，然后现在不但天天晒吃的，还说忘记吃晚饭就像错过一个亿？这样能减肥成功那才是挺意外的好吗？一起来看看打油诗内容吧！

15、过年之后就是累，总是想想休息日；过年朋友多见面，喝酒吃肉也不少。

16、不吃主食不健康谷物为主粗细配。控制体重容易陷入一个误区，那就是不吃主食。事实上，主食特别是谷物中含有膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸等对健康有益的营养成分。

17、三月不减肥，四月徒伤悲，

18、385位百岁老人调查结果,没有想到，都有一个共同爱好……

19、新鲜蔬菜不可少水果整吃更营养。成人每日推荐摄入水果半斤左右，摄入蔬菜1斤左右。建议多食用深色蔬菜，如红彩椒、紫甘蓝、菠菜等。另外，水果榨汁后，其中的维生素C和维生素E暴露在空气中极易被氧化失去作用，而一部分对人体有益的膳食纤维也会损失掉。

20、湿热型肥胖可做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳，爬山等。

五、减肥打油诗大全集七夕

1、气虚型肥胖不宜做剧烈高强度的运动，适合快速走路。

2、晚饭想只吃一口的，不小心吃了一宿的。只想点一份沙拉的，偏碰到牛排半价的。想吃点面包垫胃的，送了份黄油免费的。

3、《打麻将》(现代·佚名)

4、*性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材，其实，人是可以貌相的。一二三月怎么做，将决定你六七八月怎么穿。

5、打油诗并非诗体(诗的体裁)，只是对某些劣质产品的揶揄称呼。经典的打油诗，恐怕也应该算作传统文化，不算大餐，至少也是它的佐料。需要指出，打油诗从来就没有失传过，一些泰斗甚至也乐意打打油。打油当然有讲究：它必须让人会心一笑而不是作呕。像某作协主席的“幸福鬼之歌”，貌似打油，其实不过是在沤粪。

6、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。

7、外表强又硬，谁怜软弱心。晒肉趁天晴，鹬鸟来欺凌。相争犹未停，已被渔翁擒。世事多艰辛，此时釜中嘤：一胖毁英名，减肥值千金

8、辨别清楚属于哪种类型的肥胖后，就可以对症进行饮食调理了。

9、身渐丰、肚腩现，体重日益往上窜；好吃懒做不锻炼，饭店常去酒不断；怎么办？怎么办？吃喝来往杜绝难；满目皆是美衣衫，如此体型怎么穿；杜绝口福实在难，减肥只是空嘴谈。身边减肥声不断,信誓旦旦决心坚;节食针灸饭量减,就是懒得去锻炼;家里事务保姆揽,出门有车步行难;力不出、汗不淌,如此减肥怎实现。今减肥，明减肥，就是没减肥。今锻炼，明锻炼，就是体重不减。吃吃减肥茶，喝喝减肥药。只是管几天，减肥不管嘴，等于白费。

10、近日，陈赫和搭档的一段揭露人们瘦不下来的打油诗在健身圈疯传，前半句说的是自信满满的减肥计划，后半句却是不忍直视的悲催现实。可看完大梦更觉得他是再说记几，啊哈哈......

11、独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。

12、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

13、痰湿肥胖的“克星”是薏仁，调理以健脾利湿、祛痰化浊为主，多吃白萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、红豆、包菜，戒酒，杜绝甜食。

14、白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。

15、萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

16、*绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。

17、过年亲戚在走动，多走亲戚感情深；一年过年多高兴，走家串户多悠哉。

18、为了苗条不进餐，饿的头晕腿发软。美味佳肴摆桌上，半碗苦菜当晚饭。

19、一月肉更肥，二月不减肥，三月不知谁，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围。

20、俺觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这些瘦不下来的女孩》……

六、减肥打油诗

1、打油诗•减肥十二个月(网络)

2、萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

3、多动嘴指的是多聊天，不是多动嘴吃。进餐20分钟后，饱腹中枢才会收到信号，当然过节团圆聚餐时，这个时间可能会被拉到2小时、4小时。更多的时间用来说话，少摄入了热量不说，还会刺激一下交感神经，增加热量的消耗。针灸减肥重疗效，很快使人变苗条，唯一缺点难接受，疼不好！拔罐减肥痛苦少，哪肥减哪让人笑，明显弱点让人急，快不了！自我减肥最合理，塑造身形由自己，就有一点让人怕，靠毅力。减肥成功莫欢喜，保持靓丽靠自己，供求平衡必掌握，不容易。赞美一个胖子的经典话：

4、当时当场难捉摸，到时化作一团金。

5、多吃素食少酒肉，经常运动身体好。

6、周末健身去爬山的，去了都变成野餐的

7、音频及文字投稿，商务合作

8、天将午/饥肠饿如鼓/天下谁知学生苦/披星戴月发奋苦读/三九三伏不辞辛苦/望餐厅/意踌躇/伤心学生吃饭处/一片狼籍惨不忍睹/白菜菠菜大萝卜/全部都是用水煮/馒头包子减肥辛苦/饭菜涨价如火如荼/餐厅老板良心全无/搜刮学生如狼似虎/学校领导与之共舞/利益面前良知让步/学生漫骂毫不在乎/厚颜无耻有目共睹/张牙舞爪好不威武/满口慈悲谁人信服/再看学生连连叫苦/青春时代血色全无/面黄肌瘦好象吸毒/摇摇头显出无奈/流着泪痛苦徘徊/问苍天谁能助我脱离苦海/问俊峰校长/谁主沉浮PS：该校校长名叫文俊峰

9、健身卡早就办好的，主要是用来洗澡的。锻炼是为了变瘦的，结果胃口变更好的。锻炼是精心计划的，计划是睁眼就变的。

10、那些说我不用减肥的人都是坏人。

11、每逢佳节胖三斤没有前一句，下一句是仔细一瞧三公斤，这是一首打油诗。

12、很多人说只要做到两点就能减肥，管住嘴迈开腿。管住嘴就是控制饮食，迈开腿就是运动。

13、打字按键动鼠标油腔滑调嘴巴孬诗兴阑珊曾贬褒生性寡言静中包成才之路登天高器皿瘦身怎大钊爱是大海浪天高

14、若想苗条美，控嘴迈开裆。

15、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

16、二月不减肥三月徒伤悲四月徒伤悲五月徒伤悲六月徒伤悲七月徒伤悲八月徒伤悲九月徒伤悲拓展资料：春天不是减肥季，夏日炎炎须放弃。秋冬养生尤爱惜，原来减肥说而已。减肥复减肥，减肥何其难！日日说减肥，饱食三四餐。吃货说减肥，难戒嘴巴馋。宅女说减肥，出门没商量。单女说减肥，奈何谁欣赏？减肥不成功，一言概之懒！

17、肤雪貌花赛如仙，身材苗条魔鬼间。樱桃小嘴柳叶眉，一对凤眸忽闪雷。

18、其次，不是非得去健身房才能减肥，运动无处不在，下面这套Tabata徒手燃脂练习，在家就能练习，每个动作20秒，连续做完为一组，每次做四组。坚持练习，瘦下来其实没那么难！

19、人体有个“气血总开关”！没事按一按，助眠、养阳气、防脱发

20、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；

1、花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

2、你如果想有马甲线|美臀|美背

3、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。

4、回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。

5、旧日一点不留痕，所有尘埃扫出门。干干净净迎新春，满城都是笑脸人。一家老少春节归，围炉欢聚向火堆。亲情最重今夜暖，其他过眼尽余灰。瘦小离家老胖回，乡音未改肉成堆。劝君尽快去减肥，莫等肉堆变成烟。春晚钟声旧岁除，春来金牛好运出，家家祈福迎春日，微信金春送祝福。新年新春新气象，年复年月年兴旺。快捷发挥正能量，乐在其中金凤凰。

6、你们先走一步，余下的交给我！广告漫天到处飞，美言品优自吹擂。神药能治千百病，可以纤体又减肥。祛斑增白万人慕，用后更比西斯美。保健食品可延寿，皱皮老太变美媚。吹嘘科技为民众，荷包银两剩已微。欧阳修在《猜谜诗》中写

7、减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食)，达到健康地减少体重的目的。

8、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。

9、每晚100万人陪你阅读。

10、菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。

11、提醒某人要注意，对号入座管住嘴。

12、这么一点距离，我很快就能滚过去。

13、搓麻直到鸡鸣天，人去屋空独自闲。

14、蔬菜八两好，豆类优先用。

15、《题麻将》(现代·佚名)

16、胖子怎么啦？胖子也是有人格滴！

17、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。

18、镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

19、你先确定主题，然后确定风格，接着借助一些你比较喜欢的名作，进行套用和创新就可以了。给我好评吧~谢谢

20、若是明白攻与守，不知免去多少愁。

1、运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

2、张打油的《雪诗》，一鸣惊人，开创了一个崭新的打油诗体。后人遂将这类用语俚俗，本色拙朴，风致别然，格调诙谐幽默、轻松悦人的诗歌称为“打油诗”。

3、预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

4、每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。