坚持运动的说说朋友圈(文案精选109句)

一、坚持运动的说说

1、(⊙o⊙)…要不激励自己，如果是女生的话，买小一号的衣服激励自己，如果不运动就穿不上了、

2、我不敢说跑步可以起死回生，但我敢说它可以修饰人性的毛边，把你心灵的褶皱熨的平平贴贴。不是因为我爱跑步，我就宣扬跑步的光芒，只是因为我曾经那么的烦恼、多愁，却又患得患失，当历经跑步的百转千回，我的灵魂渐渐回归。

3、其实你浑身都是奢侈品，在合法人体器官市场，一只眼角膜是24400美元，心脏价值997700美元，肝脏价格为557100美元。肾是62000美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已是个千万富翁了。

4、每天可以吃水果，每天可以吃蔬菜，每天可以五谷杂粮，每天保持良好的饮食习惯，每天可以到公园跑步，抽时间可以打球，良好的心态和好的生活习惯。

5、周末晨跑。压着心率跑，不敢跑太快，刷够时间就回家，心肺慢慢提上来吧。

6、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路!

7、天天坚持运动不一定能顺产，但是不运动肯定顺产有困难吧？老公出差，大肚婆一个人在家做饭洗碗散步，也是安排的满满。公园里的腊梅开了，真香啊！

8、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。

9、让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边。

10、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

11、友谊第一要牢记，比赛第二不放弃。场上对手场下友，互相鼓励真默契。深厚的友谊是人生最宝贵的财富，我知道，你永远在跑道的终点等我。我们一起努力，一起前进，运动场是我们一起拼搏的舞台。在运动场上，我才知道了，朋友是一辈子的事。当我坚持不下去的时候，是朋友给了我力量，谢谢朋友将我送到比赛的终点。运动场上，你就是我那不想遗失的最珍贵的挚友。不管比赛竞争有多大，有你陪着，我会很安心。

12、注意：需要保持有节奏地进行前屈腿动作，速度不要太快，始终保持背部的稳定，避免弓背弯腰。

13、他说过，忙碌了一天，要早些休息，不要熬夜，那好，我就早睡早起多喝水多运动长高高努力吃饭身体好坚持运动不要变胖。

14、运动的作用是强身健体，增长知识，陶冶情操，增强意志。

15、我崩溃了，每天跑步俯卧撑体重不降反增是什么意思啊，真就瘦不下来呗。

16、夏天去健身房避暑，应该不错。

17、而对冰冷的器械，面对工作一天之后的疲惫，面对环境的各种干扰，如果缺乏顽强坚毅的意志品质，必然知难而退，或轻描淡写，或三天打鱼两天晒网

18、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。

19、是你们数月如一日的忙碌着，

20、@山海更健康啦，不再被鼻炎折磨得头昏脑胀。

二、坚持运动的说说朋友圈

1、 我对时间和运动的热爱，在常人看来有点怪。每天需要做得事在睡觉前都列出清单，轻重缓急，心中有数，经常是当天任务提前完，身心愉悦快乐多，给健康增添了能量。对运动同样疼爱有加，一年四季风雨无阻，偶有下雨享受雨中运动的欢乐。人生就是一场自己和自己的较量，你的坚持和热爱，是会感动和影响你的家人和周周的人。那么，运动给我带来了哪些惊喜和变化呢？愿和大家聊一聊，希望能对大家有所启迪和帮助。

2、同时在骑自行车时，我们的脚掌也会有小幅度的上下活动，这个动作可以拉伸小腿的腓肠肌和比目鱼肌，使小腿变得更纤细。

3、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

4、步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录。

5、因为你平时很少锻炼，如果再有久坐，加上坐姿弓背弯腰，还有年龄的因素，那么现在你的体态可能就有问题，所以刚开始应该先调整身体站姿。

6、坚持创造奇迹，跑步改变人生。

7、其冬季坚持运动能提高人的抗寒能力。冬季到户外参加体育运动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，体内的新陈代谢加强，随之身体产生的热量增加。我每天运动时，都是穿着背心和短裤，当然这是由于长时间锻炼的积累和对户外气候的自我适应。每次跑步结束后，身体晾干，都是拿冷水淋浴。(每个人的身体条件和习惯不同，可采取不同的方法，不一定非要拿凉水洗澡)这样做的效果，会进一步增加身体的热量，防止感冒。而夏季与冬季正好相反，需要用温水或热水洗澡，这样可以使得身体的毛孔顺畅，降低体温。

8、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗?

9、每天晚上跑步之后加餐的欲望就特别特别特别强烈，但是可惜并没有夜生活。

10、早上运动会男子800米赛跑，在我坚持不下去的时候我听见了她的一声加油，7个人中毫不起眼的我竟然得了第一名

11、俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”但实际生活中，由于气候寒冷，许多人在冬天不愿意参加体育运动。其实冬季坚持体育锻炼，是非常有益于身体健康的。

12、成功其实很简单，它取决于你有没有决心！

13、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

14、不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。

15、 闲不住也是很好的运动。很多病都是闲出来的，肥胖三高等疾病都是缺乏运动所致。经常主动做家务，有时间就出去锻炼，身体的各项机能得到了增強，就会少得病。忙碌能充实我们的生活，提高我们的生活质量。

16、注意：刚开始速度可以放慢一些，先做深蹲，底部大腿与地面平行，再用力向上起身站立跳跃，等熟练之后再加快速度。

17、第一天、50个仰卧起坐，最后十个略困难，估计明天只能做四十个，身体不复当年，需要坚持锻炼。

18、锻炼方法千千万，可惜过程步步难。

19、初一坚持晨读，只有早晨的时候，记忆力才是最棒的时候，可以让自己丰富很多的知识！

20、夏天去健身房避暑，应该不错。

三、坚持运动的说说

1、只有汗水和鲜血才能铸就真正的人。

2、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。

3、压迫下肢神经，影响局部血液循环

4、坚持“肠运动”间隔不超过20小时似乎能降低结肠癌的发病率，原因可能是运动肠子可以减少肠内壁与食物中的致癌物质接触的时间

5、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？

6、找一面墙，身体背对着墙面向后靠着墙面，抬头挺胸，目视前方，收紧核心，臀部略微向后，此时头部、上背部、臀部、小腿后侧以及脚后跟贴于墙面。

7、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

8、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。

9、心脏不好的人也是需要运动的。其实我们在冠心病的预防当中，特别主张运动，因为运动可以消耗多余的热量、多余的脂肪，让血管更通畅，因为动脉硬化的斑块，就是脂肪在血管壁上沉积而长成的，所以运动能够消耗这些斑块，对身体是有利的。一旦诊断为心绞痛，也就是说一活动就有心绞痛症状了，这沖情况下患者其实也是需要运动的，但这种运动，要以不出现心绞痛的症状为限度。比如说在某一种情况下，达到多大的活动量就有症状了，要记住这个活动量，以后就在这个活动量之内去活动，这样出现问题的几率就小了。。

10、你需要回头看，不仅是那些跑在后面的人，尤其是那些不跑步并从来也不想跑步的人，你是最棒的！

11、告诉你什么叫真正的强人。

12、在和我外婆的新老伴的儿媳妇的爹吃饭，这位康师傅真是个妙人，热爱时事新闻，热爱喝酒，热爱吃红烧肉，每天早晨要跑步10圈然后逛菜场买买买，刚刚正在和我们说要活到150……

13、没事经常多运动，健康就似七彩虹，压力大了要减负，快乐愉悦爽心情，更新观念跟形势。

14、@龙猫从去年11月开始，每天早上跑步6公里。最先改变的是视力，近视明显有改善(不知道是什么原理)，两个月瘦了20斤，到现在总共减重24斤。改变倒不一定美好，因为并没有因为瘦下来就变好看，但确实是身体健康了。

15、跑步后，精力充沛，思维敏捷，做事效率高。不跑步时，上午懒洋洋的，做事也提不起精神。跑步后，上午精神状态非常好，有一种什么工作都难不倒我的感觉。

16、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

17、看了一场电影，从大上海走回来，貌似很久很久没有一个人安安静静的散步了，忽然间发现已经很久不再会去思念谁，不惊扰岁月的过着，我一直在等，等一个春暖花开，等一个落落大方的温柔你来。

18、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

19、后期如果还想进一步强化肌肉，可以再去选择用哑铃和杠铃锻炼；如果想进一步强化心肺和肌肉耐力，可以再去跑步、骑单车，这样整体效果就会更好。

20、它们提醒我世界多美丽，要专注于眼下，不执迷于得失。

四、女人运动的说说心情 女人坚持运动的说说

1、 人生不过三万多天，健康快乐是最值钱的。我坚持运动二十多年，很少有感冒和其它慢性病，这与我长期运动密不可分，运动劲出来，歇着病出来。

2、你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅!

3、 运动会使我们对生活充满激情。每天至少要保证运动一小时，健康快乐有保证。运动会使我们更加热爱生命，热爱生活，热爱时间。

4、沙上有印，风中有音，光中有影。

5、适当运动使人感到精神爽快，能够消除各种精神紧张，起到镇静作用。运动还可以改善血液循环系统的功能，降低血压，增强心肺功能，特别是长期坚持运动，对预防痛风发作大有好处，可提高工作效率，增添生活乐趣，逐渐养成良好的生活习惯。痛风患者除了急性发病时需卧床休息等特殊情况外，在一般情况下仍应坚持适量体育运动。

6、一个人就是一部传奇，和什么人接触，你就会产生什么思维认识。具备什么思维认识，会影响你的判断，感受以及行为的有效性。

7、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

8、土豪健身，跟你是不一样的!

9、殊不知有健全之身体,始有健全之精神;若身体柔弱,则思想精神何由发达?或日,非困苦其身体,则精神不能自由。然所谓困苦者,乃锻炼之谓,非使之柔弱以自苦也。

10、只要出自骨肉之爱，哪里实践才是王道。

11、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。

12、打篮球的男生永远比打游戏的男生好。果你有一天失落了没人陪了回头想想你还有篮球。少年篮球场上你奔波不定偶尔给我回眸.姑娘舞蹈室里你翩翩起舞偶尔给我微笑。篮球，是一种具有多种精神的运动，篮球，是我的精神寄托者，开心找它，伤心找它，兴奋找它，失落找它。篮球，不只是一项运动，它是我的信仰。我说我为了你去学习篮球知识，你说你真好。

13、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

14、屈膝躺在瑜伽垫上，双手放于头部两侧位置，收紧腹部，略微上抬头部。

15、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

16、走路也是锻炼，走路要用劲。坐似钟，立似松，行似风创造力是一种智力肌肉，愿意并且知道如何锻炼它，你敢能发挥出潜在的创造力。

17、维持这个姿势不动，坚持5分钟后再停止。

18、我每天早晨六点起晚上十一点就睡觉我上课认真听讲下课努力完成作业我天天跑步爬山饮食规律健康生活。

19、不要小看这几个动作，如果你能长期坚持下去，肯定要比那些不锻炼的同龄人强很多，关键在于坚持。

20、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

五、就算再忙也要坚持运动的说说

1、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

2、这个动作可以锻炼正面腹肌，还能强化腰部肌肉。

3、@噜噜噜脊椎不疼了，走路不磨大腿了，裤子省了，大肚子下去了好多，更愿意接纳真实的自己了，更乐观了。再也不是以前那个一百七的大胖子了。

4、坚持运动，即使是在大学飘飘的冬天，也要早期运动，然后告诉岁月，我值得你的温柔。

5、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

6、80个动作拆分为4组*20个操作，每组中间间隔10秒即可。深蹲跳40个

7、据发表在美国心脏学会第58届高血压研究年度会议上的最新研究成果表明，与每天服用叶酸少于200微克的年轻女性相比，每天服用叶酸超过800微克者，发生高血压的风险降低三分之一。年老妇女服用叶酸也能降低其发生高血压的风险，但效果下降。叶酸是B族维生素，存在于柑橘，西红柿，绿叶蔬菜如菠菜和直立莴苣，斑豆，菜豆，四季豆和谷类产品中。

8、我们总会有自己喜欢的东西，因此在大雪飘飘的冬日，也要坚持健身运动，热爱生活每一天。

9、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

10、贫穷的记忆，在事过境迁之后，像黑白片一样，可能产生一种烟尘朦胧的美感，转化为辛酸而甜美的回忆。

11、将双手、双脚支撑在瑜伽垫上，将腹部收紧，手臂伸直。

12、就我个人而言，早上是九点上班，晚上七点下班，早上我会六点半起床活动活动，做一些俯卧撑，深蹲等基础性的自重动作，晚上五点半吃晚饭，七点下班后，八点赶到健身房，无氧一小时，有氧四十分钟，洗澡二十分钟，正好健身房十点关门，由于我办的卡就在家附近，所以差不多十点半前能到家，在收拾收拾就差不多睡觉了。由于我是双休，周末的时间是比较自由的，基本上想什么时候去就什么时候去。

13、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。

14、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好!

15、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。

16、去年下定决心说要锻炼的承诺都完成了吗？

17、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

18、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试!”“让我再试试!”

19、健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

20、身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。

六、坚持运动的说说

1、偶尔心血来潮，我也会坚持每天跑步，健身，学习。但现在我只想做芸芸众生中比较容易的那一些，该吃就吃，困了就睡，任由肚子上肉肉疯长。

2、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

3、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。

4、人生就是如此，你以为已经从一个漩涡逃离，其实另外一个漩涡就在你的脚下。用力蹬一脚，就进去了。所以，不需要对生活太用力，心会带着我们去该去的地方。

5、把行动变成习惯，只谈坚持不谈成果。跑步运动是个宝，健身减肥身体好。远足八千里，减肥三十斤。练出好身材，运动饮食缺一不可。生命在于运动，运动在于什么？坚持运动的我，感受脱胎换骨的变化。运动减脂也减压，付出就有收获。跳绳运动甩肉肉，瘦身，人生加油。减肥是一场心理战，不在于减字上。减肥，健身是女人一生的事业。

6、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放。

7、初一坚持晨读，只有这样，才能让自己努力的背书，只有这样，才能让自己积累自己的脑海！

8、断断续续跳了20多天减肥操，体重没降，维度没减，但是皮肤确实变好了很多，洗脸的时候触感变化明显。

9、身体自然站立，双脚站距与肩同宽，开始屈膝下蹲，同时将两侧手臂向前上方伸直。