脚抽筋的说说(文案精选121句)

一、腿抽筋的说说图片

1、❤史上最牛的十句台词，渣渣辉排第第一句万梓良说的没人不同意

2、第一个除了缺钙外会导致腿抽筋的原因就是我们的腿突然受到寒冷的刺激。就像我们在游泳的时候会因为水太冰了，腿受到刺激后就会抽筋。我们晚上在睡觉的时候，可能是因为腿没有盖被子，半夜腿特别冷就抽筋了。所以我们晚上睡觉的时候最好还是要注意自己有没有盖好被子。

3、希望可以帮得到你，希望可以看到你的评论，谢谢！

4、霞浦—惠安—浔埔—泉州—厦门

5、同时钾还有一个功能就是维持神经健康，如果缺钾，就容易出现麻痹和刺痛感。健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克，但我国居民每天钾摄入量仅为169毫克，换句话说大家普遍处于血钾含量过低的状态。

6、在发生抽筋后，大家千万不要慌张，适当按摩穴位，也可以使得这一情况得到缓解。虽然在生活中，能够导致小腿抽筋情况发生的原因有很多，但是基本上都可以用按摩穴位的方法得到缓解，最终改善机体的不适感。

7、中医认为，“肝主藏血，肝主筋...”，人体的筋是归肝管，那么腿抽筋当然要首先考虑肝的问题。清代医书记载：“肝血不足，则为筋挛、为角弓、为抽搐、为爪枯、为目眩、为头痛...”。因此肝血不足、血不养筋是导致腿抽筋的根本原因！而导致血不养筋的多种因素可以让人经常性出现腿抽筋。

8、酒醒后的心情，要看你醉酒前做了什么，说了什么，还是直接断片，所以想发说说要看你想表达具体的意思就知道怎么发了。

9、每天运动完后，孕妈可以让老公帮忙按摩放松肌肉或用热水袋热敷一下。也可以通过泡脚或洗个热水澡，来放松腿部肌肉。

10、15810389889

11、❤鸡蛋加“此物”高血压“死敌”，连吃7天，降压药都“自叹不如”

12、将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。

13、你好宝妈,这个有可能是缺钙,也有可能不是每个人的反应都是不一样的,可以吃一些该给信息,口服溶液

14、那么问题来了，光靠补钙就能缓解抽筋吗？孕期腿抽筋到底有哪些原因呢？快来听听我们的徐主任是怎么说的！

15、因为腿抽筋大部分都是跟身体缺钙有关，这个时候我们可以多吃一些含钙丰富的食物，可以多吃一些动物的肝脏，瘦肉，多喝一些牛奶等，都能够为机体补充大量的钙元素，另外在生活当中适当的运动运动不仅能够促进我们骨骼的发育成长，同时也能够增强我们机体的免疫力，防止腿抽筋的现象出现。

16、双脚与肩同宽，踮起脚尖，尽量高。动作的快慢，根据自身的感觉。

17、这些足球运动员都是身价不菲的球员，平时都是吃最好的、营养最丰富的食物，难道没钱买钙片、牛奶等来吃？当然不是！因为抽筋就不是“缺钙”那么简单！请看中医是怎么解释腿抽筋的：

18、但是往往导致小腿抽筋有很多种的可能，比如说你用力过猛，或者是，你的小腿长时间的不动，突然之间的用力就会导致这种情况的发生，还有一种可能就是你的小腿受冻了，温度过低会导致你的血管经络硬化，柔软度降低，所以，极易发生抽筋这种情况，所以说，抽筋的情况有很多种，具体还是要看你是什么情况导致的抽筋。下面我就简单说说预防抽筋的几个小方法。

19、因为是中午休息时间，敬老院里只有一位值班人员。她说公寓实行分段供热，根据天气情况而定，至于为何实行这一制度她也不太清楚。

20、长期团—每月每周六霞浦集合(6天)

二、脚抽筋的说说

1、可能是血管弹性降低了：随着我们年纪越来越大，身体不可避免的都会因为衰老而出现一些退化，我们的血管也是如此的，而等到血管弹性开始降低了以后，如果你平时还不注意，总是喜欢吃一些高油脂高蛋白的食物，那么就会容易给血管带来伤害，引发问题的加重，进而就会导致脚抽筋问题的频繁，而这种情况是很危险的，千万别当成小事忽略了。

2、缘分，或许就在“在看”里

3、好物推荐|逛街时，把宝宝安心交给老公的带娃神器是……

4、随着胎儿逐渐长大，孕妈的体重也不断增加，而孕妈腿部的负担也越来越重。走得太多，站的太久，都会让孕妈腿部的肌肉处于疲劳状态，导致酸性代谢产物堆积，从而引起肌肉痉挛。

5、腿抽筋又称肌肉痉挛，相信很多人都有过这样的经历，那么在腿抽筋情况发作时，此时大家应当要采取怎样的措施，来达到快速止痛的目的呢?

6、总之，腿抽筋不要以为就是缺钙，生活中的小细节不能忽视。要想不体验抽筋时的那股酸爽，就要多喝水、多吃含钙的食物、注意保暖，还要按摩、拉伸、运动。

7、拿着流量包月的工资，干着不计流量的活，真累！

8、孕期腿爱“犯抽”的原因？

9、多喝水，保证体内水分充足

10、母乳喂养|催奶汤、月子酒能“下奶”，我信了你的邪！

11、我对你的爱，一直到新闻联播大结局那天。

12、患上滑膜炎怎么办？老中医告诉你一妙招，两周解除疼痛不复发

13、美国西部+加拿大西部深度摄影之旅

14、说完补钙咱们再来说说，老年人腿抽筋，还可能是3种原因：

15、我们都是戏子，在别人的故事里，流着自己的眼泪。

16、但是往往导致小腿抽筋有很多种的可能，比如说你用力过猛，或者是，你的小腿长时间的不动，突然之间的用力就会导致这种情况的发生，还有一种可能就是你的小腿受冻了，温度过低会导致你的血管经络硬化，柔软度降低，所以，极易发生抽筋这种情况，所以说，抽筋的情况有很多种，具体还是要看你是什么情况导致的抽筋。下面我就简单说说预防抽筋的几个小方法。

17、在跑步过程中，小腿抽筋的病症也时常发生，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾。

18、短时间内大量水分的摄入稀释了血液中钠的浓度，从而导致肌肉抽筋。所以，应该根据出汗量来决定饮水量，不可一时贪快多饮。

19、肝肾虚：年老体衰标志着肝肾衰退，肝肾的精血大大的减少，对筋脉滋养的供应大减，非常容易出现出现腿抽筋，所以经常发生抽筋的是老年人。而且这种抽筋往往是经常性，痛感比较弱，伸伸腿可以恢复。

20、抽筋是中老年人比较常见的疾病。特别是晚上睡觉的时候小腿抽筋。

三、腿抽筋的心情说说

1、用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

2、徐主任医学知识解答，每周一更新，敬请关注哦！我们下期再见！

3、http://dwz.cn/3hzZ8P

4、可能是腿部负担太重了：腿抽筋其实也发生在一些经常过量运动的人身上，像是一些长时间长跑，或者是登山等耗费体力比较严重的运动，其实都会给我们的腿部造成严重的负担，进而会让腿部的肌肉开始逐渐的疲劳，慢慢的不适也就发生了，你不仅容易有抽筋的情况，还会容易有腿酸腿软的情况发生，有些可能当下就发生了，而有些可能要久一点，让你半夜突发出现腿抽筋的问题。

5、专长：擅长神经疼痛的治疗，特别是带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。

6、如果是因为缺钙引起的腿部抽筋，那么要做两件：第一是注意休息，疲劳、睡眠、休息不足导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。

7、西医上把抽筋叫做“肌肉痉挛”，认为脚抽筋是因为缺钙，得补钙，如要多喝牛奶。果真如此么？不知道大家是否爱看足球比赛，在英超、意甲等足球比赛时，特别是经过剧烈运动后的下半场，经常会有球员因出汗过多、体力不支等原因出现腿抽筋。

8、敬老院院长：如有需求会考虑改进

9、那是不是就少走路，少站立呢？也不是！如果减少腿部运动，只会导致血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也可能会引起肌肉痉挛。所以运动是必须的，但是要懂得适度。

10、▲点击上方蓝字，关注「我爱鄠邑」

11、如何治疗荨麻疹民间3大秘方巧治荨麻疹

12、当你的小腿正在抽筋的时候，你会感觉一个强大有力的东西正在用力的把你的肌肉绞在一起，疼痛难忍。这时候你只有反其道而行。伸直小腿，尽量拉伸肌肉，(把腿放在平坦的地方，伸直，脚跟往前，脚掌往后，用力)，同时，用力搓揉抽筋的部位。

13、出汗耗血。这种类型的抽筋一般见于运动员和产妇。中医认为汗血同源，长期的出汗太多，也在消耗“血”，同样会暂时不能濡养筋脉，出现抽筋，运动员们的抽筋的原因一般是这个(其实可以侧面反应这种运动员训练辛苦，没有偷懒，但是身体有点亏)。产妇诞子后，气血大衰，血不养筋，因此常会有抽筋。

14、如果你怀孕期间并没有补钙的话,那么到了孕晚期肯定会因为缺钙而腿抽筋的所以建议你一定要补钙并且多晒太阳。

15、缺钙会导致抽筋，其实，体内缺钠也会抽筋，这是因为在正常的生理活动中，钾离子能让肌肉收缩，钠离子则会让肌肉放松，当缺少了钠离子，则会让肌肉一直处于收缩状态，这就造成抽筋了。

16、记者从老人口中得知，鄠邑区中心敬老院是民政局下属的国营敬老院，入住的老人一部分是家属托养，每月收费1200元，一部分是鄠邑区的五保户，免费吃住，目前有200多名老人，年龄50多岁~80多岁不等。

17、中国最美丽的夏天呼伦贝尔、阿尔山深度摄影之旅

18、❤女人身上四种“味道”，说明她谈过的异性太多，很现实

19、睡觉时腿抽筋是比较常见的生理反应，大多数情况跟缺钙有关，当血液里钙浓度低时，肌肉兴奋收缩、痉挛引起的。不过也并不能简单地说，所有腿抽筋就都是缺钙。

20、该设置的方法如下：手机打开QQ空间，点一下最下面的+号，选择(水印相机)；左右滑动可以找到自己喜欢的相机水印，然后拍照；如果想要选择手机相册里的照片发说说，则按以下步骤：①在水印相机里点一下左下角的图标，②选择手机中保存的照片，③选择好之后单击一下照片(只能单选)，④然后选择喜欢的水印，确定后选择，再编辑说说发表。

四、小腿抽筋的图片说说

1、剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

2、用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。如果再配合用热毛巾按揉，用手按摩，效果会更好。

3、18601221191

4、76岁的陈先生住在鄠邑区中心敬老院刚满一年，他说最近供热季到来，但敬老院晚上最冷的时候却将暖气关了，老人家怕冷，半夜又爱起夜，很多老人觉得不舒服。他给工作人员提过意见，希望能持续供暖，工作人员却说供暖就是这个制度，没法改。

5、第二当然就是补钙，平时要多吃补钙的食物，比如牛奶、老豆腐、深绿色蔬菜和海产品等含钙量比较高的食物。

6、因为你删除了。发表说说的照片会自动存在你QQ相册里，如果你把这个相册删了，就没有了，否则不会消失。

7、它就会时不时地来骚扰一下孕妈

8、那种又麻又疼的“酸爽感”

9、怀孕期间如果有腿抽筋的现象,可能是因为缺钙引起的,建议,吃点钙片,然后多吃有营养的食物。

10、老年人腿抽筋，还可能是：血液缺钾

11、为了对付爱“犯抽”的小腿，孕妈可以这样做：

12、老年人随着年龄的增长，如果不多加注意血管的健康，还长期吃油腻的食物，比如猪油、油炸食品，而吃新鲜蔬菜、水果的比例又过低，无形当中就给血管增加了大量的油脂。

13、第二个会半夜让腿抽筋的原因就是我们在白天的时候做了太多的剧烈运动。我们在做运动的时候是会拉扯到肌肉的，白天的运动的时候可能没事，但是到了晚上睡觉的时候就会出现很多问题。而腿抽筋就是这些问题的其中之而且因为过度运动身体还会酸痛，这种感觉是很难受的。所以我们平时最好是不要过度运动，而且在运动之后要做一些缓解肌肉疲劳的动作。

14、各位朋友，你晚上睡觉的时候有腿脚抽筋的现象吗？你都知道什么原因会导致这种现象发生了吗？不妨在下方评论中留言，分享你的生活经验。

15、http://dwz.cn/3hA7DB

16、奶制品、豆制品、鱼、虾、蔬菜等都是常见的补钙食物。其中奶是钙最好的食物来源，每100克的牛奶，钙含量高达104毫克。孕妇在中晚期可以每天早晚分别喝一盒牛奶，睡前的一盒不仅可以很好地弥补孕妇夜间较低的血钙水平，还有助于睡眠。

17、注意：千万不能卷缩小腿。这样可能会造成你肌肉损伤。

18、可能是你没注意保暖：现在温度高，很多人就连晚上睡觉都要开着空调，而开着空调没什么，但是不少人总是忘了关，往往空调一开就是一晚上，而空调太久了温度低了，如果你没注意好保暖，尤其是腿部的保暖，脚在寒冷的地方呆得太久了，就会容易有脚抽筋的情况发生，如果你也有方面的问题，不妨思考一下是不是每次腿抽筋醒来空调都还是开着的，如果有那就要注意好保暖了。

19、一起去在西藏，川入青出17天大环线(全程越野车)

20、我抽筋就自己使劲蹬下脚后跟,小腿会很酸麻,老公再给揉揉就好了。不过我经常抽筋,每天吃三次300毫克钙,喝一斤奶有时候还会抽

五、腿抽筋的图片和说说

1、中长跑运动时运动量非常大，体内水分迅速丧失，为避免脱水，需要及时补充适量的水分，有的人因口渴难耐的缘故而大量饮水。

2、秋季膝盖骨痛有救了,一把粗盐配生姜,膝盖不疼,走路更轻快,为家人收藏起来!

3、http://dwz.cn/3hA1RR

4、吃朗迪的呀,钙尔奇的呀,都可以医院开的也行,反正有效果就行,平时多喝一些骨头汤,多晒晒太阳

5、老年糖尿病人如果出现小腿抽筋要当心，早期糖尿病足会表现为腿脚部发凉，小腿抽筋，皮肤颜色改变等情况，最好尽快去医院检查。

6、所以，孕妈别只盯着缺钙了，毕竟以上这些原因都有可能引发腿抽筋。

7、胎宝宝骨骼发育所需要的钙全部依赖于妈妈的供给，若是在此时孕妈的钙摄入不足，低钙便会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而就会出现抽筋。

8、觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注(医联媒体)。

9、缺钙是人们认为抽筋最常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到非常重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。

10、正想骂他几句，他却叫了一声：哥，你今天有空吗？我想请你一起吃饭，就我们兄弟俩，好长时间没在一起聊聊了，都生分了，我有好多话想和你说说，哥，行吗？如果可以，晚饭我请你，地点你选，找一个你喜欢的饭店，好吗？

11、都说人生最舒服的一件事就是数钱数到手抽筋，但是现实往往我们容易脚抽筋，脚抽筋的情况其实在生活中还是比较常见的，尤其是在睡觉的时候，有些人总会有脚抽筋的问题发生，这虽然不是什么严重的问题，但是抽筋带来的不适也十分的令人难受。而每当这种情况出现的时候你会怎么想呢？相信有很多的人都觉得是缺钙了吧，但仅仅只是缺钙吗？答案可能和你想的有些不一样了。

12、内蒙古·坝上草原(乌兰布统)深度摄影之旅

13、你有没有经历过腿抽筋，当时是什么情况，又有哪些防治妙招，快来留言区吐槽分享吧~

14、血瘀。瘀血阻碍经络，中医上，肝主疏泄，负责调节气机，经常生气，特别生闷气，让血脉运行不畅，出现淤血，或者因为外伤导致瘀血内阻，淤血在血脉里，占据位置，新血不能补充，往往身体某个地方会出现刺痛。其实和血虚是一样的表现，同样不能濡养筋脉，自然也会出现抽筋。

15、夏季8期，每周六北京出发

16、方法如下：登陆qq，打开qq空间，点击日志点击上述“回收站”，会有提示“回收站尚未开启”，点击启动回收站然后会有弹窗提示要求我们输入独立密码勾选要恢复的说说、日志、相片，点击还原就可以让它们恢复了

17、腿抽筋虽然最为常见的原因就是缺钙，可它不仅仅只是缺钙引起的，还有以上几种情况会引发，而有两种可是很严重的，千万别不当回事。

18、抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。

19、你好，打开qq空间——相册——回收站到那里找找删除的照片，如果没启用回收站就启用。打开IE工具——Internet选项——在IInternet临时文件下的设置——打开设置——查看文件——出来一个TemporaryInternetFiles的文件夹——在这里面就可以找到你丢失的照片了，里面东西很多。

20、你复杂的五官，掩饰不了你朴素的智商。

六、腿抽筋的说说图片

1、您好，由于运营商网络调整，会影响到部分用户空间无法正常使用，目前我司工作人员正在积极联系运营商处理当中，请您稍后查看。给您造成的不便敬请谅解，感谢您对QQ空间的一贯支持。谢谢采纳祝您开心愉快！您的满意就是对我最大的支持和鼓励

2、其实睡眠姿势也会影响到抽筋，很多人喜欢趴着睡觉，却不想，这个姿势会使得小腿部位的肌肉长时间处于放松状态，引起了肌肉出现被动痉挛的状态，造成抽筋。

3、尝试一下另一种方法，删除步骤如下：第一步，用户在手机上找到手机版QQ并点击打开，找到自己的QQ头像并点击。如图：第二步，接下来，用户会打开一个列表，会看到一些QQ的相关功能，在打开界面的左下角找到“设置”按键，点击打开它。如图：第三步，打开“设置”选项之后，在打开的界面上找到“联系人、隐私”选项，并点击打开。如图：第四步，打开“联系人、隐私”选项之后，用户再找到“动态权限设置”并点击打开。如图：第五步，在打开的界面中，用户要找到“封存空间内容”的选项，然后点击进入。如图：第六步，打开界面之后，用户可以设置“封存日期”，即“三天前和半年前”的选项，也可以自己设置日期，此次封存，将会包含空间的说说日至等。如图：

4、病情严重之后会出现下肢动脉硬化闭塞症，也就是下肢动脉粥样硬化斑块造成的病症，这种病症在早期就有腿脚抽筋的症状。

5、随后记者进入公寓，发现房间里的暖气片都是冰凉的，走廊和房间内的体感温度并不是很高。

6、http://dwz.cn/3hAgYt

7、QQ空间里的留言是不会自动消失的，这些留言是可以被自己和留言者删除的，自己没有删除，那是被留言者删除了。QQ空间分为主页、说说、日志、音乐盒、相册、个人档案、留言板、个人中心、分享、好友秀、好友来访、投票、城市达人、秀世界、视频、游戏等。扩展资料认证QQ空间认证空间拥有更多专属功能的腾讯专页。用户可以自主添加成为认证空间的粉丝，之后认证空间的相关更新都会在其粉丝的个人中心中展现，粉丝可以及时关注到所喜爱的品牌、机构、媒体或名人的最新动态；通过认证空间，品牌、机构、媒体、名人除了进行形象展示、动态更新，还可以发起各种活动、与目标用户保持持续、顺畅的互动交流。后续我们还会提供更多认证空间专

8、受寒诱发。大家都知道，很少游泳的人，没有事先活动身体，骤然下水，极大可能出现抽筋，原因就在于一个“寒”字。寒凝气血，暂时性让气血周流受阻，无法及时滋养筋脉，就可以出现抽筋。因为年青人气血旺盛，欲要冲破“桎梏”，气血和寒邪之间会有强大的搏击，因此这种抽筋非常疼。

9、http://dwz.cn/3hAeLZ

10、各位好友也可以在评论区说说自己的看法。谢谢！

11、当然，有条件的话，大家还可以尝试将身体靠在墙上，保持脚后跟着地的姿势，然后将机体的体重集中在发生抽筋的腿上，进行力撑，往往也可以取得一定的帮助，但是此时则应当要注意避免摔倒的情况发生，最好是能够在他人的辅助下进行。

12、晚上睡得正香的时候来，

13、6月27日——7月9日(13天)

14、因为当我们运动时间长的时候，我们体内的盐分流失就会增加，同时我们的电解质也会大量的丢失，因此就会出现代谢废物，堆积在局部肌肉，从而发生肌肉痉挛。

15、那为什么抽筋多发生在夜晚呢？主要是夜间的血钙水平比白天低，身体更容易处于低钙状态。

16、你好,一般来说怀孕期间出现睡觉,导致半夜腿抽筋的话,这个属于缺钙,你可以多吃点豆制品,鱼汤,骨头汤,都是补钙的

17、不管是什么病因(缺钙，血液不畅，或者其他疾病)引起的抽筋，都是身体给我们的一个信号：你的身体已经是亚健康状态，应该加强锻炼了。

18、糖尿病是目前在中老年群体里比较常见的慢性病，糖尿病本身并不可怕，可怕的是由糖尿病引起的各种并发症，糖尿病足就其中一种恶性的并发症。

19、云南高原小桂林(八宝)、普者黑、坝美、红土地摄影之旅

20、院长称，养老院有一半人是五保户，大都不会自己穿脱衣物调整温度，如果暖气烧得太热，反而容易感冒。他在敬老院工作8年，摸索出的规律是，保证室内温度不低于16℃是最合适的。每天晚上烧到零时室内温度就足够高了，所以从零时到3时会暂停供热，凌晨3时准时供热。“我们不会让老人受冻。”院长说，今年供暖季刚开始，还属于调整阶段，他们也会时常了解情况，如果确有需要再进行改进。

1、可能是你血管堵塞了：我们都知道人的身上有无数的血管，血液要通过血管来把氧气和营养运送到身体需要的地方，而你有没有想过，如果血管堵塞住了会是什么情况呢？它其实是会引起抽筋这样的问题的，而在生活中比较常见的血管堵塞，大多发生在我们的上半身，但其实我们的腿部也是一个血管容易堵塞的地方，而如果我们不重视，没有好好的调理会诱发许多危及人体健康的情况出现，因此希望大家一旦发现就重视起来。