今天开始拒绝一切饭局的说说(文案精选66句)

一、减肥拒绝一切饭局的说说

1、饿晕，头摔出血，催吐，坚持运动到一次能连续做二百个仰卧起坐，

2、这款奶茶别怕！不长肉！

3、猴子：你遇到过被健身教练拒绝的会员吗？我就是。一开始去健身房是想请私教的，但做了检测以后被教练判断为肌肉型肥胖，就是连肌肉组织里都塞满了脂肪，所以他觉得我的减肥难度太大，也怕影响自己口碑吧，直接拒绝了我买课。

4、吃再多的饭，认识再多的人，付出了精力和时间，如果没有相应的能力去承接，最终转化率为零，也是白搭。

5、 想减肥又控制不住嘴，那就吃虾吧！

6、减肥需谨慎。节食不可取，不要追求快速的瘦下来。

7、所以，如果必需去应酬，那么也要尽量避免摄入高油脂的食物，比如肥肉、油炸食品等。尽量多吃清淡的东西，这样能少摄入很多热量，同时也做到了贯彻了正确的减脂饮食结构。

8、没错，左二那个最胖的就是我。

9、吃吃吃，一天到晚就知道吃。我不吃，减肥！不吃不吃，我刷过牙了。咋又胖了，我再也不吃夜宵了。不想减肥，不想读书，不想上班，不想努力，不你想。我不闻，我不饿，我要减肥。减肥期，遇到饭局怎么办？减肥，我不吃，别逼我。不是我不吃东西，是肥胖限制了我。胖胖不乐，新的一轮减肥又要开始了。

10、PS.在我努力获得评论区之前，

11、减肥的核心是摄入量小于消耗量，减少高油脂，高糖分，高脂肪食物的摄入量，增加低热量优质蛋白质的摄入，这个说起来容易做起来可能有些难度。在减肥期间你如果分不清哪些是高油脂，高热量，高糖分食物的话，可以这样对比一下，炒菜油多的是高油脂食物，油炸的属于高热量食物，糕点及蛋糕，雪糕属于高糖分食物，这样区别就可以分清哪些属于高油脂，高热量，高糖分食物了。聚会期间怎样就餐聚会期间在外的饮食大部分都添加了过多的白糖，味精，食用油及钠盐，在外就餐并不是因为食材的问题，而是因为食用油属于反式脂肪酸，经常食用很容易导致腹部肥胖及体重超重。这也是为什么不建议减肥期间在外就餐的原因之一。

12、吃了几个月的水果，饿是小事，

13、三天一顿饭，谁瘦谁好看。

14、 最自律的晚餐，美食与营养并存，肥胖与减肥并在。

15、以下6条建议，让你在外出聚餐时可有效避免过量摄取卡路里，不妨试试看喽！

16、每天对着镜子默念我很瘦我很瘦…

17、从2015年3月1号起坚持跑步至今已经有四个月的时间了一周五次，每次5km+从一开始的哭着跑完全程到现如今能很好的把时间操控在40分钟左右跑完5km(虽然跟很多大神比这不算啥)个人觉得已是很大的进步

18、一请就来叫爽快，三请才来叫摆谱，怎么请都不来叫原则，不请自来叫蹭饭；

19、给你们看工作室的露露每天早晨都会来一杯酸奶泡黑米圈，再配上鸡肉肠沙拉，超级有仪式感，怪不得露露那么瘦，人家当做饭吃，我当零嘴吃，原地检讨三秒钟！

20、过午不食，不吃晚饭不对头。但如果有应酬，可能的话尽量提议安排在中午。饭局安排在中午，主要是因为午饭时间往往有限，适当的时候借故逃离“战场”，也容易找到理由。因为下午还要工作，中午赴宴，也更容易以此为由拒绝喝酒。

二、今天开始拒绝一切饭局的说说

1、 瘦子吃给胖子看，是一件很残酷的事儿；胖子吃给瘦子看，是一件很拉风的事儿。

2、别看它看着小，其实好大一块，充满了整个小纸袋，作为小零食这个分量很优秀了！隔着纸袋就能闻到淡淡得水蜜桃味，想想就要狂吞口水了。

3、在环境清雅的餐厅就餐，一般也不容易喝太多酒。有研究报告，餐厅的噪音指数越高，酒精类饮料消费越多。嘈杂吵闹的环境，容易让人无所忌惮地喝更多酒。

4、酒精能抑制脂肪的氧化。酒精能让我们燃烧的脂肪减少1/这是因为酒精在人体内是一种替代能源，身体为了迅速把酒精代谢掉，会减少脂肪提供能量的比例，而用酒精来代替。这也是酒精容易胖人的一个重要原因。

5、已经从朋友都嘲讽我，变成了，朋友都不带我玩。

6、减肥几乎是每个女生终生都要奋斗是一项事业

7、它家其实除了我说的这些还有很多很多好吃的，连那种低卡的杂粮粥呀，糙米饭、方便粉丝都有～～这几个是我最近比较喜欢吃的，还有好多产品我还没吃过，因为整体比较低卡嘛，配方的设计都是走高蛋白、低脂肪、低糖的路子，吃这也没有什么负罪感。所以在忌嘴的时候，偶尔来点解解馋完全OK呀~~~

8、2020年4月27日本是一个快乐的日子，好久不见的一帮兄弟们喝着精酿啤酒，聊着国家大事，吃着火锅。

9、胖胖不乐，新的一轮减肥又要开始了。

10、“5+2”轻断食法是国际上比较认可的一种靠谱的减肥法，5天正常吃饭，两天轻断食，特别适合想瘦身但是不想运动的懒妹或者想要快速瘦身的姐妹。

11、 一胖毁所有，所有就所有。

12、 上帝给予我吃货的属性，却没有给我土豪的身份。

13、还好，还好，人类的智慧是无穷无尽的，发明了一些低卡低糖低脂肪的零食，实力拯救我了小嘴馋~

14、缓解痛经，还有哪些方法？回复动一动

15、先来看看我的全家福~~~~~~~莫名的自豪~~~~~~~~~

16、起初跑步是为了减肥毕竟是个170斤的大胖子，话不多说，上图感受

17、不好意思身体不舒服，这几天胃疼胃胀消化不好，吃不下饭。委婉的拒绝，这样别人也不觉得难堪。

18、参不参加饭局，首先得搞清楚为什么组局。

19、油炸食品和甜品都是导致肥胖的高热量食物，能不碰就千万别碰。

20、听过“为爱瘦一次”吧，

三、减肥不参加饭局的说说

1、收藏很多健身视频，然后都没看。

2、砍价小分队也是争气，对着掌柜撒泼打滚卖萌，不负众望的要来了优惠，现在下单的话，每个单品大都会－5块钱，如果总价满100元会直接－20元，虽然两种优惠不能叠加使用，但是也要比平时店铺里面满200－20优惠多了，平时可是一分钱都不便宜呢！快来夸夸我们砍价小分队！买的越多越便宜！现在抓紧囤货咯～

3、可以在家先吃点低热量的东西。在外就餐时，先喝汤，吃蔬菜，豆制品，后吃肉菜，准备个盛凉白开的碗，在里边涮一下再吃。吃七分饱后就不要再吃了。

4、吃出来的幸福，吃货最光荣，吃饱了才有力气减肥。出来混，总是要胖的。每天叫醒你的不是梦想，也不是尿急，而是不安分的灵魂，因为饿了。我只是不想让嘴巴寂寞，我是吃货，我为自己代言？我能吃不代表我是吃货，只能说说明我好养。如果在意体重，那就对不起食物了。找美食、做美食、享用美食是人生的一大乐趣，离开美食，活着的乐趣到哪里去找哦！吃，是我体会人生光辉的源动力。风雨兼程，赴汤蹈火，在所不惜。吃货都是善良的，因为每天只想着吃，没时间去算计别人。好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。

5、进入力量训练后对自己身体状态更加自信。(猴子供图)

6、尽量远离高糖饮料和酒，选择茶水酒精的热量是非常高的。适量饮酒不会破坏你的减肥成果，尽管它有可能会减缓你的减肥过程，但过度饮酒毫无疑问会给你带来麻烦。如果你不控制自己的饮酒量，它将会极大地伤害你的身体。

7、购买链接：($TDasYsrfmuO$)

8、听我慢慢说。举个例子，假如是一个关系一般的朋友然后我没什么近期会需要和他面对面交谈的问题，并且他叫我去吃的东西我也不大感兴趣，地方也很远，那么很明确的我是会拒绝的，不管在没在减肥可能都会拒绝。

9、因此，在工作之余，适度的饭局之外，提升自己的能力，丰富自身的内涵，才是正确配置。

10、 吃货的思路是什么？好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。

11、这些都是我搜罗的光吃不胖的小零食，虽然热量低但是口感完全不打折！！！！满足小小的口腹之欲soeasy~

12、奶茶不是甜甜的还能叫做奶茶吗？这款奶茶不添加白砂糖，选用的是不被身体吸收的麦芽糖醇，就算猛干一杯，血压胆固醇也不会升高！除了让你幸福感倍增甜味，什么都不会带来。

13、而饭局相对于正式的场合，往往营造一个不那么严肃、容易起兴的氛围。在举杯投箸之间，就放松了不少。

14、猴子：的确，首先必须要改变从小就养成的大鱼大肉大油荤喜好，改吃清淡的食物，增加素食比例。并且坚持在家吃饭，一个月只给自己两次晚上随心用餐的机会，其他时候都是沙拉和燕麦。

15、毕竟，最高级的饭局，吃的不是饭，而是你的格局。

16、我是做销售的经常晚上要陪客户，陪朋友喝酒吃饭，肚腩越来越大，还好老婆让我吃那个美琛的奥利司他，好像是一种脂肪抑制剂，可以减少在应酬中脂肪的吸收，半年多了吧，肚腩小了一大圈，你可以试试，每次去饭局之前吃一粒就行了。

17、除非你根本还没资格参加。

18、于是去做了一个全身体检，结果更是晴天霹雳：重度脂肪肝，已经有肝硬化迹象；肾结石；尿酸飙高……当我拿着检查结果去看中医，被医生一脸严肃地问我还想不想活到40岁。

19、如果你是企业管理层，为了合作和业绩，你不热情组局？你不发挥一下口才？

20、在吃得开心又能吃得健康这件事上，薄荷健康你们一定要知道。没错，就是研发国内最大食物热量查询工具、减肥食谱的APP的那家公司。它家本来就是提倡健康减肥的理念，所推出的EasyFun系列更是主打“好吃不怕胖”的理念，所以推出的健康食品都是实实在在的神仙单品。

四、减肥拒绝美食的说说

1、人是有社交属性的生物体，闲时总要出外跟朋友聚聚。可是在国内，出去聚会总离不开吃吃喝喝。此外，很多业务也往往是在餐桌前洽谈的。加上元旦春节将至，各种饭局应接不暇、接踵而至。如果你正在减脂，而又有一些必要的饭局必须出席，该怎么办呢？

2、真正你去行动的，都是有利益动力在驱使的。你需要饭局为你打开局面，争取机会。

3、决定减肥，晚上大吃一顿，

4、真正聪明的人，一定很少参加饭局。」

5、今朝有食今朝吃，明日更肥明日忧。

6、「你的对手在看书，你的仇人在磨刀，你的闺蜜在减肥，隔壁老王在练腰，你却把时间浪费在饭局过程中。