本杰明富兰克林自传读后感中文版200字【摘抄文案100句】

一、本杰明富兰克林自传读后感

1、第一个感想是富兰克林在用一生阐释何为美国梦。

2、节俭：不花于己于人没有好处的闲钱，杜绝浪费。

3、《假如给我三天光明》，《钢铁是怎样炼成的》，《鲁滨逊漂流记》，《平凡的世界》

4、缄默。言必于人于己有益；避免无益的闲扯。

5、谦逊：以耶稣、苏格拉底为范。对于这十三句箴言，我个人认为现在的时代不同于富兰克林的时代，有一些是需要改进的，而这些改进需要与我们个身因素联系起来的。

6、中庸：避免走极端，容忍别人给你的伤害，认为是你应该承受之事。

7、富兰克林出生于一个普通的手工业家庭，由于家庭困难，他8岁入学，10岁时就离开了学校，回家帮父亲做蜡烛养家糊口。12岁时，他到小印刷所去学徒，当了近10年的印刷工人。在他的一生中只有2年的在校读书时间，但他从未断过学习。他从伙食费中省些钱来买书通宵达旦地阅读。他如饥似渴的吸取各个方面的知识，无论是自然、科学、技术、还是科学奖的论文，他都有认真研究过。了解了这些，就不难理解富兰克林为什么能成为享誉世界的发明家、作家、外交家和独立革命的领导人了。

8、阅读《富兰克林自传》后，你可以深切地感受到本杰明·富兰克林简洁、幽默、清晰的写作风格。在这本书中，他把自己的天赋归因于阅读。作为父亲17个孩子中的第15个，由于家庭经济困难，他只上了两年小学，12岁时，他是哥哥的印刷品，在工厂里跑腿，一些偶然的机会使他接触到一些诗集。读完后，他非常喜欢它。从那以后，他一直着迷于阅读。这类书籍对提高公民素质起着至关重要的作用。可以看出他是多么热爱和促进阅读，这个习惯一直保持到他去世。

9、这样的想法从脑海倏忽而现，赶紧百度一下富兰克林和曾国藩，还真有几篇煞有介事的分析。大家自己可以百度看看。中外先哲不约而同，都为自己青年时期修身养性定了“十三条”，殊途同归啊。曾国藩一生奉行为政以耐烦为第一要义，主张凡事要勤俭廉劳，不可为官自傲。曾严于律己，甚至于他的学生也是严格要求，估计很多人都听过曾国藩治李鸿章睡懒觉的故事。古来成大事者，唯死磕二字而已。

10、同时，他还检讨自己经常与朋友辩论，非常渴望驳倒对方，这种好争辩的倾向变成一种坏习惯，使自己变得难以相处，而且有可能招致别人的反感和敌意。

11、沉默寡言。言必于人于己有益；避免无益的聊天。

12、有句名言说得好：“顺境中的美德是自制，逆境中的美德是不屈不挠。”富兰克林不仅做到了不屈不挠，还为自己制定了13条美德：节制、缄默、秩序、决心、节俭、勤奋、诚信、正义、中庸、清洁、平静、贞洁以及谦卑。他意图把这些美德养成习惯，所以他一次专注于一项，这样循序渐进，直至把十三项统统做到。富兰克林给自己订了个小本子，每天进行自查，看看自己一天中究竟哪些地方做错了。看到这里，我不由得想起了我们中国的一句古话：吾日三省吾身。

13、这让我明白了一个道理：成功是勤奋造就的。让我们勤奋学习回报祖国！本杰明富兰克林自传读后感范文2当我翻开书，就有一种神圣感，我觉得我是在探索名人生平的事迹，而书中的字字句句都显现出主人公的个性，比如一些事情的解决方案，可能是我们现处困境的良药。

14、成功没有秘笈，但成功是有榜样的，而找到适合的榜样就可以获得成功的力量。

15、十岁那一年，富兰克林被父亲领回家，从此只是闲余时帮父亲看看店，跑跑腿。可他不满意这样的生活，一心想去海上闯荡一番，但父亲的反对只得让它石沉大海。但富兰克林没有从此消停，而是和小伙伴们一起去玩，因为居住在水边，他们熟识水性，老早就学会了游泳，划船，也常常坐着独木舟去“航行”。我们从这可以看出富兰克林只是个人，也有过欢乐的童年，也有过幼稚的梦想，也有过许多的小伙伴。我们学习名人，而不是模仿他的一生，若是如此，我们只能得到第二个富兰克林，而不是第一位某某某。模仿的人生，并不真实

16、中庸：不走极端，荣认为上；

17、然而，美中不足的是，富兰克林的人生似乎有点太过于理性，用情不深，让人难以理解。无论是与家人之间的关系，还是与自己爱人之间，都没有体现出特别的关爱或者情感。在谈及他的妻子时，他最看重的似乎是她在事业上对他的支持和帮助，最高的评价仅仅为"是个贤内助"更糟糕的是，在婚前还曾经一度离开妻子跟朋友远去英国，甚至不打算回。从很多的细节可以看出，富兰克林不是一个特别注重感情的人。

18、我们都是普通人，财务自由应该是我们所有人的追求了吧。但其实如伟人富兰克林，也和我们大家是一样的，可能比我们现在很多人更穷苦潦倒吧。但是他从小给哥哥当下手做印刷业，然后又去伦敦学习先进的印刷技术，回到一个亲人都没有的费城，从给人打工做起，兢兢业业。他酷爱阅读，在工作的闲暇时间还保持读书和写作的习惯。慢慢的从一个打工者，然后到和同伴合伙开自己的印刷厂。当人们睡觉的时候，他还是在加班加点的完成印刷工作，人们还没起床的时候，他又起床开始工作。勤奋的工作，慢慢的积累了自己的口碑，然后财富也越来越多，最终获得了财务自由。

19、日知所亡(每日记茶余偶谈一则，分德行门、学问门、经济门、艺术门。)

20、勤勉。不浪费时间；每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动。

二、本杰明富兰克林自传读后感中文版200字

1、富兰克林不是天马行空，独来独往的天才，他是一位顺应实事，靠自己勤学苦干打造出来的通才。富兰克林无疑是一位文化英雄，造就这位英雄的实施又是怎样的？《富兰克林自传》读后感11在暑假里，我读了《富兰克林》自传，它主要讲了富兰克林出生在波士顿的一个工人家庭，由于家境贫寒，他只读了两年学便辍学，12岁就去他哥哥的印刷所当学徒，富兰克林在空余时间读书，还四处游历，在费城举办了一个共读社，25岁时在费城又创办了第一个公共图书馆，45岁又创办了费城大学。后来，他帮助美国独立，在1776年到1785年之间出使法国，1778年缔结了美法联盟。

2、获得财务自由的启示

3、辛勤的劳动和耐心的节约

4、特别励志，又特别霸气！

5、他一生的成就，一般伟人不能望其项背，究其原因，除了上帝令人艳羡的丰富恩赐之外，有一件事情特别重要，就是他在22岁的青年时期，提出了13种品德：节制，缄默，有序，决心，节俭，勤奋，真诚，正义，中庸，整洁，冷静，节欲，谦逊，并通过不断练习和自省来培养自己的这些美德。

6、决心：当做必做，持之以恒；

7、坚持写作。他不但输入——阅读，他也坚持输出——写作。就他看到的现象和掌握的知识，他经常写作，书面辩论批判不同意见。不到20岁的时候，就匿名投稿到他和哥哥创办的报纸上，大获人们的喜欢。在以后成年的岁月里，他也常常写作公文和私人书信作品，甚至包括学术论文。后来在公共政策方面，他如果要推出新的政策和观点，都是首先试探性地写一些文章来铺垫，促使人们更容易接受之后提出的新东西。

8、目标专一而不三心二意，持之以恒而不半途而废，就一定能够实现我们美好的理想。富兰克林永远是我学习的榜样！

9、出生在贫寒小商人家庭的富兰克林，几次被迫辍学在小商店里打杂，后来又在哥哥的印刷厂当学徒，最后自己在费城开了一家印刷所。他在这期间过着艰苦的生活，住得简陋，吃得简单。生活虽然很苦，但是强烈的求知欲望和热情，让他想尽一切办法，挤出一切时间和金钱来实现读书的梦想。勤勉和诚实成就了一名伟大的政治家、科学家、实业家。正如杰斐逊这样说，本杰明·富兰克林是他生活的时代和国家中，最伟大和最出色的人。

10、节欲：少行房事，爱惜身体，延年益寿；

11、首先需要指出来的是，富兰克林天赋异禀，这是他一生成就的天然基础。普通人凭他的条件，断难有如此大的成就。没有过大学教育的他几乎研究每一行，都大有成就。

12、★富兰克林自传读后感范文5篇

13、他的天赋，我们几乎无法学到，毕竟每个人出生后基因无法改变。但他的后天养成习惯，我想是留给我们的宝贵财富。根据他的自传，他的成功有以下几个突出的因素。

14、富兰克林自述“好几个小伙伴都收到了父亲的惩罚”、“父亲最终使我深信”，从这些细节，可以看出，盐沼事件，一是富兰克林没有受到父亲的惩罚；二是他的父亲是一个深明大义且以理服人的人，因此才会获得富兰克林对他的认可。从这里，我的反思是，孩子出现问题不可怕，关键是父母在这件事上的态度和处理方法。

15、本书包含了人生奋斗与成功的真知灼见，以及诸种善与美的道德真谛，被公认为是改变了无数人命运的美国精神读本。

16、清洁：绝不容忍身上、衣服与家中的脏乱。

17、QQ音乐搜索『侧写师李昂』，可收听节目。

18、若是一个人勤勉从事，他将站在君王面前。

19、此外他还广交朋友，与镇上另一些喜欢读书的年轻人交流切磋，口头信件交流，后来他还创办了一个讲读俱乐部，聚焦志同道合的人，一道研究哲学、道德和政治，每三个月交一篇自己写的研究心得，在这里，每个人都秉持的是探索真理的真诚精神，而不是争辩或求胜的心态。俱乐部中的人同时也尽力为富兰克林招揽生意。

20、富兰克林十三种美德如下：

三、本杰明富兰克林自传读后感中文版1500

1、登上王位后，她立即宣布恢复天主教，并对新教徒采取了高压政策，屠杀其中的激进分子，在她统治5年中，有300余人被烧死在火刑柱上，包括那个敢于宣布她父母的婚姻为无效、她为私生女的克兰默大主教等，而被迫流亡国外的新教徒则不计其数。她终于以其暴行获得了英国人民对其“血腥玛丽”的称谓。《富兰克林自传》读后感500字5世界上有许多品质，它们能令我们更优秀。我有一本书《富兰克林自传》，读完后，我体会到富兰克林那坚持不懈的精神。

2、秩序。每样东西的放置要井然有序；每一项事务都要安排好时间。

3、一些圣徒习惯于每次受了恩惠就把人情记在天上(上帝)，自己推卸掉报答的责任，而他却是牢牢地把人情记在地上。

4、本杰明是他家最小的一个，他刚开始在他哥哥的印刷工厂里工作，他每天中午吃的东西就是一块面包，后来，他不想在他哥哥的工厂里打工，想自己去独自开家工厂。刚开始，他的父母和他的家人都不同意他出去开工厂，有的说："你的年龄太小了。"还有的说："你的经验不够，很容易被别人骗。"可本杰明。富兰克林还是坚持自己的意愿，最后在一个人的帮助下，他的家人才同意本杰明。富兰克林去了费城，开了一家工厂。

5、Imageviapixabay.com

6、我倒觉得这些不足证明富兰克林也是一个有七情六欲的正常人，所谓接地气。正是这样，我才觉得他的人生故事值得我这个普通的现代人读一读，在读的过程中思考如何过一个属于自己的有意义的人生，纵使达不到那样的境界，也不至于活得那么糊涂。

7、掩卷长思，《理想国》的理论智慧在心尖上跃动起阵阵的华光；而对标征程，追逐梦想的目标依然需要我们砥砺意志、昂首奋进！且让我们坚定担当、坚定信心，共鸣智慧、共勉时代，立足平凡的铁路公安一线职责，聆听党组织的召唤和希冀，继续和梦想同行！

8、节制：食不可饱，饮不可醉；

9、节制：食不过饱，酒不过量。

10、缄默：避免空谈，言必对己或对人有益。

11、谦卑。效仿耶稣和苏格拉底。

12、本杰明·富兰克林(BenjaminFranklin，1706年1月17日－1790年4月17日)，是美国著名政治家、科学家、社会活动家、思想家、文学家和外交家，同时也是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家，更是杰出的外交家及发明家。1706年富兰克林生于美国马萨诸塞州波士顿，参与起草了《独立宣言》和美国宪法等多项重要文件，并曾出任美国驻法国大使，成功取得法国支持美国独立。他曾经进行多项关于电的实验，并且发明了避雷针，还发明了双焦点眼镜，蛙鞋等等。他的墓碑刻着“印刷工富兰克林”。

13、十岁那一年，富兰克林被父亲领回家，从此只是闲余时帮父亲看看店，跑跑腿。可他不满意这样的生活，一心想去海上闯荡一番，但父亲的反对只得让它石沉大海。但富兰克林没有从此消停，而是和小伙伴们一起去玩，因为居住在水边，他们熟识水性，老早就学会了游泳，划船，也常常坐着独木舟去“航行”。我们从这可以看出富兰克林只是个人，也有过欢乐的童年，也有过幼稚的梦想，也有过许多的小伙伴。我们学习名人，而不是模仿他的一生，若是如此，我们只能得到第二个富兰克林，而不是第一位某某某。模仿的人生，并不真实。

14、勤勉。不浪费时间；时刻做有用的事，力戒无益的行动。

15、少行房事，除非为了身体健康或传宗接代；千万不可搞得头脑昏沉，身体虚弱，或者伤害自己或他人的平静或声誉。

16、(13)谦虚。效仿耶稣和苏格拉底。

17、当认真看完一本名著后，大家心中一定有不少感悟，何不静下心来写写读后感呢？可是读后感怎么写才合适呢？下面是我收集整理的《富兰克林自传》读后感500字(精选7篇)，希望对大家有所帮助。《富兰克林自传》读后感500字1富兰克林是美国的一位传奇总统，昨天我读了一个关于他的故事。给了我很多的启示，让我们学到了很多的知识。

18、读完了整本书，我想：今天，我们的生活是无比幸福的，时代给予了我们物质上的丰富多彩。因此，我们更应该刻苦向上，积极分发，热爱生活，追求充实高尚的人生。《富兰克林自传》读后感7一个出生低微的青年，缺点很多挫折不少，但是凭借对知识的渴望、对未知的好奇、对提高自身的不懈努力以及对服务他人的一腔热情，最终在文学、科学、商业、政治各个领域都取得了成就，成为了被印在百元美钞上的男人。

19、这本自传里，富兰克林记录了自己的一生的成长过程，小时候是哥哥印刷厂的学徒，在那里学到了很好的印刷技术，他几乎一生都在从事印刷工作，并获得了巨大的经济收入。也有冒险的经历，并非一生顺风顺水，后来参与公众活动和科学实验，获得了巨大的声誉。

20、平静。不要由于普通的琐事或无法避免的事故而慌乱。

四、本杰明富兰克林自传读后感中文版

1、一个穿越的无冕之王——《富兰克林自传》读后感

2、梁贵天桂平站派出所二级警员

3、这本自传的前半部分最有趣，写了很多年少时光的真实细节。既有青年人的上进，比如坚持用午餐和下班的时间通过阅读和仿写提高自己的写作水平；也有很多其他人可能不会写进自传的内容，比如懊恼自己因为对朋友的女友动手动脚导致朋友的绝交，从而也要不回来朋友欠自己的债了。

4、其实很简单的可以看出来，要想获得成就，在一个领域获得成功，我们就要认真对待自己的工作首先得有本岗位的专业知识，并不断学习提升自身素质。其次你要勤奋工作，踏踏实实。日积月累才会有所收获。

5、只有坚持不懈才能取得胜利！其实这并不难做到，只要你想，它自然就会成为你最好的朋友！坚持，是我们每个人都需要的品质。如果你没有，我想，你可能就完成不了什么大事业吧。你看，富兰克林坚持了，他不就成功了？盖成了自己的小码头，这样他们不就玩得更开心了？但我们并不会都坚持下来，所以我们也不会十全十美，不会什么都能做到。即使是一件很小的事我们也应该坚持下来，正如我们班的班训：“做好每一件简单的事，就是不简单！”既然有，就要遵守！

6、所以，我们要做一个节俭、有原则、坚持自己意愿的人，不要浪费，不要做缺德的事，不要什么事都听别人的。《富兰克林自传》读后感5这个暑假我读了《富兰克林自传》，这本书是本杰明。富兰克林的一部代表作品，它描述了富兰林从一个贫困家庭中经历种种磨难后成为一个令人难以置信的成长经历。

7、哪怕像富兰克林一样伟大的人，年轻时也是办过错事，所以我以为随着我们年龄的成长，对事物的认识也才会慢慢的变得全面，所以我们无需因为年轻时犯下的某些错而悔恨，年轻没有失败，因为年轻的我们能够失去的东西很有限，我们是在以最小的损失获得最宝贵的经验。

8、思想坦荡，公正；说话实事求是。

9、他被称为“第一个真正的美国人”，90％的美国人都承认自己受到过富兰克林的影响。

10、富兰克林绝对是百科全书式的牛人！！！

11、评价。首先他是一个好学的人，把学习和读书当做终身的事业，他的研究领域非常广泛，一个普通的科学家，如果能够达到他众多成就的其中之一的高度，也足以名垂千古了。他是一个勤俭的人，很早他就开始了素食，目的是为了省钱多读书；在自传中有很多关于花钱的记录，甚至对妻子给他买了银质勺子而不悦。他是一个自律的人，他真正做到了一日三省，曾经他给自己列出了优良品质的清单，每天给自己打分，逐渐培养自己优良的品质。他是一个有创新精神的人，除了科学发明，在社会公益事业上，他也有很多的创新：最早的会员制图书馆、消防队、城市环卫、壁炉等等等等。

12、节俭：当花费才花费，不可浪费；

13、“我未曾见过一个早起勤奋，谨慎诚实的人抱怨过命运不好，良好的品格，优秀的习惯，坚强的意志，是不会被所谓命运击败的!”……我特别喜欢其中的第二句，仔细读着品味着，你会发现富兰克林讲话很巧妙而贴切，给人以非常舒服的感受。

14、首先我们得像老富兰克林一样，坚守安全的底线，尽量减少孩子成长过程中的风险。富兰克林小时候是个极具冒险精神的熊孩子，想在海上工作。就像那位女老师说的，男人生来就是要来征服世界的。但这样的工作在当时无疑是危险的，为了打消他的这个念头，老富兰克林就特意带着他去观察木工、泥瓦工、车工是怎么工作的，后来发现他嗜书成癖，就支持他做一名印刷工。可以说，如果富兰克林的父亲没有阻止他去海上闯荡，今天我们或许就不能看到富兰克林如此波澜壮阔的一生。

15、秩序：放东西各归其位，办事情各按其时。

16、真诚。不欺骗他人；思想要纯洁公正；说话也要如此。

17、★《富兰克林自传》读后感范文5篇

18、撰稿/170234俞文捷

19、感谢贝贝播音朗读，让夜辰读书动听起来

20、决心。应当做的事情就去实行；决心去做的事情就不要半途而废。

五、本杰明富兰克林自传读后感英文版400字

1、《富兰克林自传》历经两百余年畅销不衰，是世界出版史上的优秀畅销书。世界各国青年深受其影响，许多人因为这本书而彻底改变了自己的人生，走上了成功的道路。

2、第一部主要写了富兰克林幼时跟父亲、哥哥学匠活和印刷业。后来由于与哥哥产生矛盾而乘船离开的一些事，他当时才17岁，是家中最小的儿子，就有了吃苦耐劳，兢兢业业，勤奋好学的精神。在以后的几年里，他省吃俭用经常把攒下的钱借好书回来读，他为人十分诚恳老实，每天夜里借来的书，第2天早上就必须还掉，为此，他往往点着一根小蜡烛，在自己的屋子里连夜赶着读。长大后终于成为对美国有着非常大影响的杰出人物。

3、富兰克林——出生于1706年1月2日，由于他出生于贫寒的家庭，所以被迫辍学在小店里帮忙打杂。后来又杂哥哥的印刷所里当徒弟，不久，富兰克林又离家出走，最后在费城开了一家属于自己的印刷所......但是有一种强大的精神一直在支撑着他，尽量挤出一切时间，一切金钱来看书，买书。

4、这些美德有的我做的还行，比如决心、诚恳和公正，但以下几点德行我不具备，要慢慢培养：

5、即使对自己对话深信不疑，说话的时候也应当外表谦虚，因为傲慢就是愚蠢。

6、我觉得他是真正成功的典范，可以作为所有人人生的榜样。他的美德计划也给我们树立了计划人生的必要性。

7、可是我陆续花了两天时间才读完《本杰明·富兰克林自传》，因为读了近一半时，伟大的富兰克林还是在搞印刷，感觉真的读不下去了，强烈质疑这就是所谓的“美国传记文学的开山之作、“一部影响了几代美国人、历经两百余年经久不衰的励志奇书”吗？

8、(10)清洁。身体、衣服和住所力求清洁。

9、除此之外，他还整理了十三条对自己来说最重要的美德，并每天都检点自己一遍，看看自己有没有做到这些。这些美德分别是：节制、缄默、秩序、决心、节俭、勤奋、诚信、正义、中庸、清洁、平静、贞洁和谦卑，我认为他做得最好的是谦卑，因为在他的自传中，对他最高的成就——发明避雷针只是一笔带过，没有任何详细的描述。他写了一本《穷理查历书》，里面都是他自己悟出来的为人处世、勤俭致富的箴言。并且他在学习上勤奋刻苦，30岁就精通法语、拉丁文、意大利语和西班牙语(当然还有母语英语)。

10、★富兰克林自传读书心得5篇

11、相较于第三部分富兰克林因为各种各样徇烂的业绩而被称为政治家、思想家、作家、发明家和外交家等，第一部分显得尤其平凡而琐碎，甚至让我一度看不下去了，因为我认为如此杰出的一个人应该一辈子都轰轰烈烈才对。但是回过头来一想，第一部分除了描述富兰克林的平凡，更写了富兰克林的坚强与努力。虽出身寒微，却从小心怀航海梦想；10岁被迫辍学却一直坚持自学，广泛阅读文学、历史、哲学方面的著作，自学数学和4门外语，潜心练习写作，这为后来一生中取得多方面的成就打下了坚实的基础，甚至起草了与日月同光、泽耀万世的《独立宣言》和美国宪法；12岁起在哥哥印刷铺当学徒，但是从来不屈服于脾气暴躁的哥哥，又与哥哥失和后，一个人离家出走费城，才有了后面的一切故事……

12、而让我更加深入多元的了解这一伟大人物的则是《富兰克林自传》这本书。

13、诚信：不害人，不欺诈；思想坦荡、公正；说话实事求是。

14、富兰克林在偷渡到今天的宾夕法尼亚州时，饥寒交迫，当他得到两块面包时，将其中一个分给了遇到的一对母女，这个小细节让我很感动。

15、对富兰克林的印象，除了一百美元上的头像和《独立宣言》的起草人，就是在电影《回到未来》里，他帮助男主用雷电启动了时光机车的故事了。前一段时间读过的不少文章里，都不约而同地提到过这个人物，出于好奇，我想知道为什么在四十几任米国“总统”中，唯独他这么让人念念不忘。然而，读完全书我才知道，这是一个错误的假设——富兰克林根本没有担任过美国总统。一个没有当过总统，却能出现在百元大钞上的人物，必定有他的过人之处。但在自传里，没有夸夸其谈和自我吹嘘，这本很薄的册子却充满了生活的琐碎。也许，他想把对自己的评价留给世人，而他真正想做的，就是把自己的故事留给他的后代，就像他先前在英国搜集自己祖辈的生平事迹一样。

16、在这期间，他遇到了一位商人，商人见他爱好读书，便邀请他到他的藏书室，并仁慈地把书借给他，16岁时，富兰克林信奉素食主义，中餐仅吃些自己带来的面包或饼干，看书学习。

17、《富兰克林自传》讲述富兰克林从一位贫困家庭的孩子在经历种种磨难后成为一个令人难以置信的成才的成长经历。

18、公正。不做损害他人的不义之事，不忽略你应当做的对他人有益的事。

19、富兰克林是怎么将美德变成习惯的呢？他先是将觉得必要或可取的美德归入十三个名目，每一个名目附上一条简短的规诫，说明名目，他制作了一个表格，每日自查，一次专注于一项名目，等一项掌握透了，再试下一项，这样循序渐进，直到把十三项美德统统做到。他告诉人们，刚开始可能可能会很不习惯，“有点牛不喝水强按头的架势”，坚持下去就习惯成自然了。还说对于一些很顽固的恶习，要注意防范反弹，始终保持自查的习惯。

20、节制。我总是吃撑，喝酒也容易贪杯，以后要控制。