肚子饿得睡不着应该吃东西吗(文案精选125句)

一、肚子饿得睡不着

1、只吃一次夜宵的人，以12点睡觉为例，一般11点吃最佳。

2、肥胖者不同于重量级运动员，是指体重虚高、脂肪很多的普通人。这类人在进入中老年后面临更大的健康风险：高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。肥胖者平均饮食常常高于普通人平均水平，建议他们缩减饮食，有利于让饮食水平恢复正常。以及睡眠期间不要提高血糖，可能增加风险等。

3、关于晚饭吃太晚或者晚上吃东西这个事，群里好多妹纸都表现出无比纠结，经常有妹纸打卡时经常问：

4、我们村西有个叫马家洼的村子，他们和我们村搭界的地里，种了几十亩的白玉米。小莲对白玉米有一种近乎寻常的偏爱，她喜欢白玉米珍珠般的颜色，蒸出的窝头和白馍一样白，总能品出一些白馍的味道。这片玉米即将成熟的时候，小莲一反常态，连续偷了四次。在心里她一次次地告诫自己，不能再去了，千万不能再去了，再去肯定要出事！但是，在黎明前的那个黑夜，她又想起洁白晶莹的玉米，两条腿神差鬼支般地一步步把她拖向那片玉米地。

5、小莲是很有智慧的。她明白，队里若发现丢了粮食，不会善罢甘休，肯定会把全村鸡飞狗跳地翻个底朝天。她没把粮食直接扛回家，而是藏在村边那片密不透风的芦苇地里。凭着超人的贼胆和那股贼劲，一不做二不休，她一口气连着扛了四口袋高粱！而这四口袋粮食就是600斤，这600斤粮食就是三个人一年的定量！抚摸着圆滚滚的口袋，她心里异常快乐，激动得浑身发颤。回到家，累得一下瘫软在炕上，大口大口地喘着粗气，脸色煞白。

6、睡前几点吃是个问题，建议宵夜与睡眠间隔2—3小时以上，尽量9点前进食。

7、“昨晚又一次，半夜饿醒了睡不着，去冰箱找吃的，把一大袋吐司全部吃完了，本来只想吃两片的，可是停不下来，吃完渴得不行又喝了一大盒牛奶，冰的，喝完肚子像皮球一样，胃里翻江倒海根本没法再睡了。”

8、较少运动的女性拥有极少的基础代谢，属于易胖体质，晚上吃一点都是有可能胖的。不同于运动人群可以耐受多余热量，极少运动的女性只要吃一点点都有可能长一点点。所以推荐睡前3小时都不吃，有利于保持身材。

9、终于，小莲绝望了，不再留恋这个世界，撇下一个三岁的孩子，在一个漆黑的夜晚，在村边一棵歪脖树上，用一根并不算长的绳子结束了自己的生命。

10、好好睡一觉还能帮助减肥。郭育祥医师说明，晚餐吃饱后，饱足感起码可以持续4小时以上，在饱足感消失之前就寝可进入良好的睡眠状态，这时身体会分泌瘦体素(Leptin)与生长激素(HGH)来喂饱自己。

11、还有就是可以吃一些粥之类的，比如说小米粥，八宝粥或者是大米粥，这些食物都是偏向于清淡的食物，而且还有利于促进人体胃部系统的正常消化，所以这种方式是比较简单而又很实用的方法。如果真正想要减肥，除了要控制住自己的饮食之外，还要每天坚持做必要的锻炼。以上就是我总结的一些关于人体在减肥期间的一些问题，希望对大家有所帮助。

12、一天夜里她实在睡不着，两眼来回一根根地数着房檩，数累了，索性穿上衣裳，冒着凛冽的寒风，来到村边的打谷场。偌大个打谷场，只有几个麦秸垛孤伶伶地竖在那里。于是，她无奈地撕了几把麦秸抱在怀里。说也奇怪，那几把麦秸就像灵丹妙药，拿回家就甜蜜地进入了梦乡。这一个寒冷漫长的冬季，她天天后半夜都要去打谷场撕一把麦秸。一个冬天下来，一个大麦秸垛生生被她撕出一个大洞！

13、宝宝不爱吃饭？Get这款神奇绝技，专治小饭渣！

14、我们的器官，包括肝脏、心脏、肌肉、胰腺、脂肪、肺和肾脏，似乎也有自己的食物钟。也就是说，根据它们的功能，它们都可以对我们什么时候吃东西产生“偏好”。

15、别以为无视睡前饥饿感睡一觉就好。

16、“烧烤啤酒小龙虾，海鲜炸鸡铁板烧，鸭脖火锅麻辣烫……”是多少人的宵夜嗨翻时刻，但是这样的宵夜方式对身体造成很多不良的健康问题，相信很多人也是深有体会；

17、招牌干溜牛肉面，牛肉很入味很有特色，是麻辣牛肉干的感觉，和其它地方的牛肉不一样。面条劲道有韧性，和着碗底的老干妈吃很特别。

18、过咸会导致水分潴留体内，影响睡眠，还附赠浮肿的皮囊。

19、吃完后务必在1小时内就寝。

20、想好好睡一觉，可尝试这5种助眠食品

二、肚子饿得睡不着应该吃东西吗

1、如果你以为你五点就去吃火锅就不用等位的话，那你就大错特错了！

2、情绪问题，当然身体也出现了状况。方法1：赶紧出去运动一下，跑个步，打个球，休息一下就能很好的缓解。方法2：买点自己平时特别爱吃的东西。方法3：饿一顿吧，不要在心情不好时强行大量进食。方法很多，不要勉强自己，其实大家都是明白人，心情平和的时候，都懂的！

3、过度饥饿会使你感觉不到肚子饿。持续这样对身体尤其是胃会造成很大伤害，所以介意要按时用餐，肚子饿了要去适当的吃点东西！另外所谓的失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。所以肚子饿也会使你辗转难眠。。。这时，不如爬起来去吃点水果、喝杯牛奶什么的。。。

4、夜宵需要首选营养丰富的食物，例如优质蛋白质：牛奶、蛋类、鱼虾类、瘦肉类、豆制品等。避免高盐、腌制食品的摄入，多选择清淡细软的食物，尽量不吃高能量的烧烤、油煎及炒菜等，以降低对消化道的刺激；

5、九街的一家小面馆，24小时营业，简直就是去九街玩通宵人的救星！整个环境很小清新，特别舒适的感觉。

6、后半夜，小莲一出村就闻到白高粱的味道，随之她心里便莫名其妙地兴奋起来。她悄悄来到高粱地深处，轻手轻脚地刚割了半口袋高粱穗，警觉的她突然看到两条黑黢黢的人影慢慢向她靠近。她打了个寒噤，她知道碰上了看青的民兵，背上口袋拔腿就跑。那两个看青民兵一面大声喊叫，一面在后面紧追不舍。跑着跑着，一条十几米宽的大渠横在眼前，她想也没想，"噗嗵"一声跳进齐腰深的水渠，而那两个看青的民兵试了试却没敢往下跳。小莲浑身湿漉漉地跑回家，连打了几个响亮的喷嚏，才发现两只鞋都跑丢了，但那半口袋高粱却一穗未丢。

7、普通饿感还可以撑撑，超饿连晚饭都没吃的那种，睡前饿了该不该吃？

8、(适合健身者、减肥者、青少年、年轻女性，最推荐此类)

9、常吃宵夜不好，饿着入睡也不好，非得吃就要健康吃。

10、我们每天都能感受到生物钟对我们进食和精神状态的影响。比如，你可能每天都在同一时间感到饥饿或困倦；也许你会在中午12点半想打个盹儿；或者你会在下午三四点喝杯咖啡或者来块甜点。

11、因为晚上要健身或者其他事务，没法在正常的饭点吃饭，比起已经超过八点了，不吃肯定是扛不住的，但是像往常一样吃，心理这关都过不去啊，到底吃还是不吃？吃啥不容易胖也不影响休息？

12、如果睡前肚子饿睡不着的话，尽量吃一些清淡的食物来填饱肚子即可，比如吃苹果，因为苹果是含有一些碱性食物，能抵抗肌肉的疲劳。而且苹果是富含维生素c，还有其他营养元素比较多的食物，水当中的糖分可以转化为血清素，让人快速入眠。此外还可以吃一些大枣，对那些神经衰弱，心烦意乱不能入眠的患者来说，吃大枣是一种很好的选择，能有催眠的效果。当然可以吃已有条件满足的其他水果。

13、望着满天的星星，小莲流出两行冰冷的泪水。她穿上衣服，背上那半口袋玉米，慢慢走出玉米地，一步步向村里走去。她两条腿有些疼，走路一瘸一拐的，身上散发着一股难闻的腥气味儿……

14、我在训练跑步的时候，采取的也是跑步运动员食谱。它的特点是把晚餐分成三次来吃：分别在5点、8点、11点吃。其他跑步者也是可以这样吃的。

15、带着饥饿感睡觉真的好吗？

16、地址：解放碑临江门6号

17、坚硬的食品，如油炸食品、蚕豆及红薯干等。

18、宵夜对血糖无显著影响，身体质量指数、抽烟喝酒的影响更大

19、▲关于空腹睡觉对人体的影响：

20、“晚上肚子饿睡不着觉是怎么了”看着你这问题都替您蛋疼。您自己都说了是肚子饿睡不着觉!原因结果都有了，你觉得是怎么了?饿了就吃呗，刚出生的孩子都知道的理儿。看您这上网的劲应该也不是在饥饿线挣扎的人。要是可着劲折腾自己的胃是为了您的身材，您就直接问减肥的事儿。您这样的问题不是侮辱广大百度知道人民的智商么?

三、肚子饿得睡不着觉

1、支持派显然更加重视睡眠：“饿着肚子根本睡不着，辗转反侧一晚上，第二天不仅精神状态差，而且食欲更旺盛吃更多更容易胖，白白饿了一晚上不值得，毕竟睡眠也是一件需要能量的事情啊！”

2、辛辣、刺激性食物。

3、这家锅底味道不是很重，大家可以大胆的点特辣哈。推荐他家潮椒牛肉，公交车上天天都在打广告，味道确实可以，几乎每桌都会点一份的~

4、中年肥胖者是产生三高和脂肪肝的危险阶段，尤其是睡着的时候血糖如果在危险范围，常常不能及时给药，产生风险。其他多种健康风险也常常在肥胖中年人身上发生，睡前最好不吃。

5、俗话说，常在河边走，哪能不湿鞋。在那个金色的秋天，小莲终于出事了，而且为此付出了惨痛的代价！

6、北流碧桂园凤凰酒店盛大开业！为你带来新福利！

7、水果类不建议柑橘类或果汁，吃多容易反酸，以及不选水分多、糖分高的西瓜。

8、地址：渝中区大同路72号(大同巷口)

9、早不饿，晚不饿，偏偏在睡前肚子饿的睡不着，这可怎么办？不吃睡不着，吃了就会胖。有没有什么办法能解决睡前肚子饿的情况呢？

10、我也是的,白天吃的不少,宝宝还偏大一点,可能没你家宝宝那么大,但是TA一到晚上就动很厉害,不知道是不是TA动的多导致我饿得快,反正半夜不再吃点,这一晚上都别想好好睡觉!?

11、问大家一个问题，睡前饿了你会怎么办？

12、还未出场就碾压，北流的C位担当果然是她！

13、第二天，果然像小莲预料的一样，三队队长黄长福急得像疯狗一样，领着大小队干部和几个看青的民兵，大喊小叫地全村挨家挨户翻找那丢失的四口袋高粱！就像电影里的日本鬼子寻找受伤的八路一样，旮旮旯旯翻了个底朝天，也没找到丢失的粮食。下午，公社公安员来到村里，重新勘察现场，寻找线索，最后认定是外村人作案，才算告一段落。不过，小莲看到公安员锥子一样犀利的目光和那铁青的面孔，她确实感到了害怕，觉得自己胆子太大了。她听说一旦破案，偷粮食的人要判刑蹲大狱，吓得她出了好几身冷汗，夜里连做恶梦！公安员离开村子十天后，确认风平浪静，狡猾的小莲才分期分批取回了藏在芦苇地里的四口袋高粱。

14、吃宵夜不仅不会变胖，且有利于睡眠品质，反而能避免暴饮暴食的风险。

15、如果睡前的食欲实在不能控制，那就适量的补充一些热量低的食物。

16、现在很多人都喜欢熬夜加班或者是熬夜玩手机，但是时间久了人们就喜欢吃宵夜，因为熬夜时间长就容易引起肚子饿，那如果肚子饿睡不着，来一点宵夜却发展成为严重的胃病，睡前吃什么最伤身呢？睡前吃一些辛辣，油腻且有刺激的食物最伤身，而且如果睡前喝咖啡和喝茶的话，对身体的危害性也是比较大的。所以在睡前尽量吃一些对胃有好处的食物，比如喝牛奶。

17、什么意思？简单讲就是，我们的身体在早上对胰岛素最敏感，随着时间的推移会变得更有抵抗力。比如我们在早上和晚上吃同样的食物，我们的血糖实际上在晚上会比早上增加更多。脂肪细胞在一天的早期对胰岛素最敏感，在中午达到峰值，正午时的胰岛素敏感性比午夜高50%。

18、怀孕的时候是会比较容易饿的,饿的时候就要吃点的,最好是少吃多餐,可以准备些面包,小糕点之类的小零食,晚上饿的时候配牛奶吃,营养又好消化。

19、晚饭晚点吃，然后10:30睡觉，这样就不会存在这种现象，青少年的成长期消化得快事正常的，一般像我们睡觉晚了都会饿，饿了后不吃东西就更睡不着，吃了又感觉撑住了，所以一般饿了后要掌握好分寸，不要一下子吃太多，吃几片就好而来，感觉还有一点饿意这样刚好，不然吃多了你就会胸闷，那是因为在这个时候本来肠胃就是要休息的了，你还要给它施加压力，所以最好是晚饭晚吃，早点睡觉

20、失眠：临近睡前进食，胃排空时间延长，而且消化器官们在饭后分解食物，会引起大脑活跃，辗转不安，难以入睡。

四、肚子饿 睡不着

1、实在嘴馋就吃点健康小零食，排除影响睡眠的酒类，以及容易导致胃反酸的核桃、花生、腰果等坚果类。

2、有天，小莲去邻村赶集，路上看到一片即将成熟的白高粱。玛瑙似的高粱粒洁白晶莹，非常饱满，这让她激动不已，夜里就去割了一口袋高粱穗。娘看见口袋里的高粱穗，高兴地迫打了两下屁股，说："妮儿，这白高粱发干能吃水，撑时、顶饿，在集上一斤白高粱能换一斤半麦子。"娘的话让她心里美滋滋的，第二天夜里她又去偷了一次。娘说事不过你可不能再去了，再去非让人家逮住不可。小莲开心地笑了笑，说我知道了，我听娘的。

3、宝宝体质差老生病？北流老中医教你一招就搞定！

4、上世纪的1962年，三年自然灾害接近尾声，我们村的日子多少有点好转，但每人一年的口粮只有可怜的一百七八十斤！农村人干的都是要力气的庄稼活，个个都是大肚汉，敞开肚皮吃，一顿二斤窝头都不够，那肚子就像填不满的无底洞！每天平均不到半斤粮食，肯定是要饿肚子的。要想不饿肚子，就是把自己变成贼，去庄稼地里偷生产队的庄稼。你不偷，就得挨饿，你饿肚子岂不成了天底下头号傻瓜蛋吗？

5、食物钟，你有必要了解一下

6、生宝宝，首选三甲医院名医卢毓芳

7、大规模的健康状态调查发现：上夜班的人群比朝九晚五的人更容易发胖。一项对护士的研究发现，当她们换到夜班时，她们消耗的热量实际上比上白班时要少，即使她们从事的是同样的活动。

8、蛋白质与碳水化合物缺一不可。

9、即便知道好好睡一觉能调整自律神经、有助于分必瘦体素，但许多人有睡眠障碍，睡眠品质差，这该怎么办呢？外媒《healthline》建议，有睡眠困难的人可在睡前吃一些食品帮助睡眠。如：

10、我们都知道，现在我们身边有越来越多的人都出现了肥胖的问题，肥胖不仅会严重影响我们的外在形象，而且还会导致很多的身体疾病，所以很多人都想着减肥，但是减肥并非一件容易的额事情，很多人在减肥期间，由于没有很好的控制住自己的食欲以及缺乏必要的锻炼，所以都以失败告终。

11、相信大家都知道吃宵夜容易变胖的说法，很多人为了减肥，晚上饿到肚子咕咕叫仍坚持不进食，非常痛苦；然而日本去年发表的一项研究却对这种「坚持」提出质疑，认为睡前吃东西与发胖的关联性不大。适时

12、睡前饥饿除了让你饿得睡不着，还会对肌肉质量、肠胃、睡眠和体重带来不良影响：

13、前面已经讲过，肠道菌群对我们的身材和健康都有着不可不可忽视的影响。动物实验也表明，当老鼠处于活跃状态时，肠道细菌表现出更多的促进新陈代谢、细胞生长和修复的细胞活性。

14、小莲的胆子越来越大，胆子自然是一点点练出来的。仅一个秋季，她慢慢就偷出了经验，知道哪个时间段最保险，越是恶劣的天气就越安全，一块庄稼地最多去两次，再去危险系数就会增加……别看小莲是女孩子，却胆大心细，机警过人。夜幕下的小莲像个幽灵，来无踪，去无影，看青的民兵曾连续蹲守，有几次眼看就要抓到她了，却又让她神奇般地溜掉了。

15、晚饭在正常饭点(下午五点到七点)正常吃了，但是睡前还是饿，不吃睡不着，吃了又担心胖，到底吃啥，吃多少既不会影响睡眠，又不至于会胖？

16、想要购买这套《木心作品》或者龙应台《人生三书》，

17、其实在饥饿时血糖处于较低状态，会让你入睡困难，即使是睡着了也难以进入深度睡眠。

18、如果在母乳的情况下是正常的,这是因为自己身体里的营养宝宝都吸收完了所以容易饿的比较快,,每天晚上可以弄点宵夜来吃吃

19、孕妈须知｜胎动频繁，除了宝宝活泼，当心是胎动异常

20、木心先生亲手设计封面、亲自编订过的中文作品集

五、肚子饿得睡不着的说说

1、现在有很多人习惯了晚上出去吃夜宵，所有偶尔今天没有吃夜宵了，晚上也容易出现饿的睡不着的现象。我自己是一般在11点左右入睡了的话，就不会出现饿的睡不着的现象，所有早睡是解决这个问题的关键因素。太晚吃东西会影响我们的消化系统经常大半夜吃东西对我们的身体是非常不好的，特别是吃一些辛辣油腻的食物。晚上是肠胃和其它器官的休息时间，晚上吃东西会给我们的肠胃带来多余的负担，长期如此突然想要转变的话，就会出现饿的睡不着的现象了。

2、胃口就像人体的生物钟一样，到点吃饭不吃它就饥肠辘辘，久而久之就形成了习惯，为了健康晚餐还是不要吃得太饱。

3、所以，理论上讲，早点吃晚饭对身体有好处。但是，理论归理论，上述的现实问题怎么解决？饿着肚子是真的睡不着啊，吃多了肯定各种弊端，那种我给出的建议是：

4、健身者睡前应该吃一些高蛋白且消化慢的食物。最受欢迎的一般是酪蛋白类，睡前吃10~30g左右酪蛋白，大约可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶、以及各类奶制品中。

5、地址：杨家坪前进路之路16附2号

6、胃肠空腹时间不宜超过10小时，(过午不食)者要尤其注意！

7、饿了一夜的肚子，醒来饥饿感会非常强烈，驱使你急于摄入大量食物填饱肚子。这样量大进食又急，能不发胖吗？

8、独来独往的小莲，已成为偷庄稼的高手，胆量已成为她致胜的法宝，还有她的智慧，总让她在危机中化险为夷。

9、杏仁是镁的优良来源，仅需1盎司即可满足身体19％的日常需求。摄取足量的镁有助于改善睡眠质量。如果想在睡前吃杏仁助眠，建议分量为1盎司，约28克。

10、这家串串跟其他家比起来菜品多，拿菜的都不是那种小冰柜，真的很丰富。串串的味道首先就是味道香吸引人，吃起来也很赞，而且价格也很实惠哦~

11、多数生长发育期的人，无论男女，都需要消耗大量的蛋白质。夜间会有接近10小时不能进食；如果晚上6点吃晚餐，早晨7点吃早晨，则有13小时不能进食；如果“过午不食”，那么每天近19小时不进食。但蛋白质不能像糖类和脂肪那样大量储存，消化过程几个小时结束后，就会开始逐渐缺乏蛋白质。不吃晚餐，不利于生长发育。此类人睡前被建议食用含蛋白质的食物，比如牛奶。

12、病情分析：朋友你好，就您的情况目前建议服用胃舒平和乐得胃或使用奥美拉唑、丽珠得乐和克拉霉素来治疗。指导意见：每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大枣，有很好的健胃功效的。平时要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害。

13、▲不健康的宵夜方式对身体的危害：

14、这是(有故事的人)发表的第511个故事

15、是的，有害。所以不要吃饱，控制分量少吃多餐。体弱者、年老者、身体不适者可以提前点吃东西、吃完过一会儿再睡觉。

16、其次是三餐摄入足量的优质蛋白，饱腹感强了可降低进食欲望。

17、水煮鸡蛋白、乳清蛋白粉、无糖酸奶、脱脂奶、水煮鸡胸肉、酪蛋白粉、低脂干酪。

18、小莲给家的"贡献"越来越大，爹娘就另眼相看，隔几天就偷偷塞给她一个煮鸡蛋，而且家里窝头的颜色也越来越纯正，过年特意扯一块花布给她做了一身新衣裳。

19、今晚冇食饭，宜家有啲肚饿，瞓唔着。(gammaanmousikfaan,jigaajauditoungo,fanmzoek)

20、胃肠功能紊乱：夜宵会加重肠胃的工作负担，胃酸倒流，心窝、咽喉的灼烧感，严重的还有慢性胃炎，胃溃疡等；

六、肚子饿得睡不着

1、通常情况下，一日三餐的能量分配是：早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，而夜间加班的人则需根据其消耗体能的大小额外补充与其相当的能量，包括有粮食和菜肴。作为晚间消闲的人若要吃宵夜就应减少晚餐的摄入量，夜宵约占晚餐1/4的能量，即约150千卡。

2、睡前三小时可以吃些水果帮助增强饱腹感，避免睡前饥饿。

3、孕期总厌烦这几个常见病，怎样轻松搞定看这！

4、洋甘菊茶含有芹菜素，芹菜素可与大脑中某些受体结合，促进睡意。曾有一项针对34位成年人的研究发现，若服用270毫克洋甘菊提取物28天，与不服用洋甘菊提取物的人相比，入睡速度加快了15分钟，夜间醒来的时间也减少了15分钟。

5、许多人群工作繁重或依赖电子产品，熬夜就成为了常态。熬夜过后，皮肤灰暗干燥，而且过度用眼会导致眼睛异常干涩。夜宵可以适当补充维生素A和类胡萝卜素，提高眼睛对昏暗灯光的适应能力，缓解用眼疲劳等。

6、如果饿到睡不着，可适量吃点宵夜入睡。他表示，肚子饿的时候往往睡不好，睡不好可能会使自律神经失调，反而更容易发胖，郭医师的著作《好好呼吸，甩掉老毛病！》也提及，失眠会造成能量流失，这时中枢神经会发出「补充能量」的讯息，导致身体一直想要进食，结果反而不利于减肥。

7、地址：小龙坎正街233号

8、以上这三种情况，争议比较大一些。反对派会说：“绝对不能吃东西，晚上吃的东西全部都变成脂肪囤积起来，因为睡觉没有消耗了。还有更高阶的说法是，夜间进食会影响生长激素的分泌，也会影响减脂效果，饿死也得扛，甚至还有人是过几点了连水的都不喝的，会影响第二天体重计上的数字。”

9、如果你脾胃弱而且胃口小，晚餐已经吃饱了，可是睡前还是饿，那你不用非的等到睡前再吃。比如你五点半吃的晚餐，你可以八点半左右，喝一杯热奶，吃点主食。比如一片低脂低糖的吐司，半个馒头，或者你还可给自己冲一杯藕粉或者燕麦(记住是主食，不是水果，也不是甜食零食)

10、孕妇吃夜宵避免哪些食物？

11、一天深夜，小莲一觉醒来，拿了口袋和镰刀出了家门，然后直奔村南那片谷子地。夜幕下的谷子地，万赖寂静，只听得秋虫委婉的歌唱。小莲趴在谷子地里，观察了一会儿，确无人看守，抽出镰刀，唰唰地割着黄灿灿的谷穗，直至把口袋装的满满的，而后扛着口袋一溜风似地回到家。娘掂了掂沉重的口袋，说："这能出十几斤谷子！"小莲得意地笑了，觉得自己很了不起，很有成就感。小莲又累又困，往炕上一躺，不一会儿就发出香甜流畅的鼾声。

12、睡前饥饿感除了让你饿得睡不着，还会对肠胃、肌肉质量、睡眠、体重带来不良影响：

13、你好，朋友建议适当的补充水分白天不想吃也要吃，晚上饿死也不吃，晚上八点之后不能在进食了，否则长期下来身体会变酸性，容易被病魔侵蚀，强制自己三天改掉坏习惯，健康生活如不足，请追问，满意请采纳，谢谢，

14、不吃宵夜就一定是健康的方式吗？

15、睡前挨饿会睡不好，影响自律神经反而易发胖

16、例如温热的果茶、含糖量低的水果、低脂无糖的酸奶、蔬菜汤等。

17、肚子饿是身体发出的饥饿信号，适当吃点东西可以为身体补充能量，这样睡得更舒服。

18、但是因为我们的肌肉这段时间不需要能量，它们的胰岛素抵抗可能会让更多的葡萄糖在这段时间进入大脑，大脑没有胰岛素抵抗，所以它可以接收额外的葡萄糖。

19、看吃播，意念喂饱，赶紧睡觉；

20、要保证三餐饮食，营养均衡。不要存在太长时间的饮食间隔。

1、其实吃得太撑时你也是睡不着的，一个需求满足了就会去追逐下一个追求嘛，不光人，生物都这样。动物行为学上讲过的，当你有多个需求时，会先倾向与满足最迫切的一个望采纳

2、病情分析：你好，就症状来看，考虑胃食管反流病或消化性溃疡，需到消化内科开单行胃镜检查明确，指导意见：如确诊为胃食管反流病，需服用奥美拉唑、吗丁啉治疗；如果是消化性溃疡，需服用奥美拉唑、膜固思达治疗，平时少食辛辣生冷食物，戒烟酒，祝早日康复

3、阻碍夜间排钙，导致尿液残留，形成晶体，容易形成结石；

4、饿得快，如果吃的多、身体消瘦那就不正常了，一般是甲亢的表现，或者是糖尿病的表现，如果偶尔出现这种情况，可能是晚上吃饭太早，或者是吃的太少了，如果是这个原因导致的，晚上适当的多吃点东西就可以避免了。如果不知道原因，就要做检查的。您说的情况也是常见的现象，怀孕以后，由于胎儿吸收营养，对营养物质的需要量增加，容易发生低血糖，饥饿感比较明显，可以多加餐一顿，有饥饿感要及时进食，保证营养物质的供给。晚上饿肚子睡觉能减肥吗

5、一般认为，体重会增加主要是因为血糖快速升高，胰岛素将过多的血糖转化为脂肪而堆积在身上；而夜间活动量小，无法有效消耗血糖，所以宵夜造成的血糖过剩容易转化成脂肪，因而发胖。但日本一项研究却可能推翻这个想法。