如何调整自己的心态和情绪【摘抄文案100句】

一、人生感悟心情随笔

1、爱自己，给自己勇气，让那些卑微都远离，不逃避自己的喜好，也不迎合别人的喜爱，只做真实的自己，简简单单的、健康的活着，不要再装自己多么坚强，自己多么不需要关怀。

2、也只有我自己调节、因为没有办法

3、书中《与心灵对话》自序中――姜铁自述：“在灵魂的深处，我渴求着宁静，渴求着安定，渴求着简单，渴求着充实，并在做自己喜欢的事情中获得乐趣，攀登着已不再年轻的岁月阶梯，品味和感悟着逝水流年带给自己的苦辣酸甜。”……“工作之余，读一读书，动一动笔，那不是一种劳累，而是一种快乐。”偶有余暇，内心里常常涌起对亲人、友朋的牵挂和往事的回忆，人生经历中的所见、所闻、所为、所感时常浮现在眼前，凭依自己曾多年人生阅历，喜于从文，不敢倦怠，便潜心躬身，秉笔撰写文稿，这便是姜铁自己与心灵的对话《流年絮语》。

4、如果你不能、请不要给了我希望再让我失望、因为那样更痛。

5、我的快乐都是微小的事情。

6、我们每一个人都不是完美无缺的，正是因为不是完美无缺，才有了它的不缺之美，才有了它的个性，它的性情，它的苦恼，它的喜怒哀乐，才有了不同的人生风景，才使人生精彩不断，五彩斑斓。

7、我家门前有一株仙人掌，两米多高，长满了尖刺。它穿着绿色的军装，从远处看就像一个手里拿着枪的哨兵。有一次，一些淘气的孩子把仙人掌切开。我看着地上不起眼的仙人掌。我又气又难过，心想：这仙人掌再也不能活了。没想到几个星期之内，仙人掌的根部长出了红色的小芽；现在，它长得那么茂盛，显示出它顽强的生命力。

8、能像现在这样，我其实就挺满足，其实我不想干什么，就是爱着我，学不会爱自己，就想得到爱。回想起来，真的是一点恩惠，就当成爱，低自尊

9、或许，我们终究会有那么一天，牵着别人的手，遗忘对方。

10、人生，走着走着便懂了，理想的实现并非那么简单，但却需要迎难而上，只有羽翼丰满的翅膀和坚持不懈的飞翔，才能到达成功的彼岸;人生，走着走着便懂了，爱情并不是语言能诠释的情感，需要用一生的守候来检验;人生，走着走着便懂了，无论悲喜，生活都要继续，那就学会积极乐观地迎接每一天黎明到来。

11、敞开心扉，宽容的对待别人你就会拥有全世界，记住，千万别为利来，为利往，笑看人生，你就是最幸福的人。

12、有爱的人生不会贪得无厌，因为爱温吞了人们那颗总是需求的心，清醒了那颗鲁莽的头。

13、世界上并没有不平的事，只有不平的心。只有通过艰苦的奋斗，不懈的坚持，摆脱平庸的奋起，才会获得长久不衰的掌声。

14、风雨人生，不会事事都如己意;纷扰世界，不会处处都悦己心;是非俗世，阡陌红尘，总有一些事，让我们不顺心;总有一些人，让我们不满意;总有一些路，让我们走不通;总有一些理，让我们悟不透;总有一些时候，让我们不快乐。

15、我们都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。

16、投稿：tougao@zhenshigushijihua.com

17、我想，与其在原地伤神和抱怨，不如拿出实际行动去做些更实际更能改变境遇的事情。想明白了这些，人也豁然开朗了许多，心头的阴霾一下子烟消云散。深深的呼出一口气，放上一颗平常心，挥去那些沉重的心结，我要让自己时刻保持微笑。

18、不要太注意一些人说的话，因为他们有嘴，但不一定有大脑。凉爽如风，狂野如狗，不是爱，而是自由我怎么会不喜欢呢？当我第一次见到你时，我的心已经碎了。

19、很多时候，一个人选择了行走，不是因为欲望，也并非诱惑，他仅仅是听到了自己内心的声音。

20、好人也罢，坏人也罢。终归一切都归于自然。

二、如何调整自己的心态和情绪

1、我讨厌现在的自己，一边压抑着自己的情绪一边装作没事的样子，一到深夜就彻底崩溃，天亮后还要继续微笑面对一切。

2、穿梭在生命的河里，请铭记大自然赐予的惠风和畅，铭记父母赐予的大爱无疆，铭记朋友伸出援助之手的温暖馨香。

3、父母陪着你走了一些人生路线，剩下的还得靠自己一人去走完，跌倒了不要沮丧，站起的时候希望照样还在最前面，人生旅途中遇到的坡和坎，一道一道都是人生的考验，鼓足勇气走向前，荆棘密布也能成平坦。

4、一杯开水，一份茶叶，泡出了浓茶，喝完，一次次的加入开水，慢慢的茶也就淡了。人就像这开水，挫折困难就像这茶叶，当人们刚遇到一个挫折的时候，总是感觉到生活的压力和上天的不公，可当我们一次次的面对困难的时候，才发现我们已经练就了一身刀枪不入的武艺，正是这挫折困难使得我们慢慢的强大，慢慢的感觉到困难的渺小，慢慢的感觉的生活的轻松！

5、读书是生活中可有可无的东西，一如爱情。很多人终其一生都不会明白，他们以为是爱情的东西，不过是达成婚姻的手段而已，顶多是婚姻的一段诙谐的序曲。真正的爱情是很少的，一如读书。

6、孤独，其实不可怕，可怕的是生命里没有阳光和春风，还有亲人的误解与错判，这对于孤独的人而言，无疑是风霜雪雨甚至更阴冷、更摧残生命的意志。《红楼梦》里的黛玉，不就是如此。论才华，堪称易安居士甚至有过之而无不及，论诗赋文章，可以说独占魁首，若大个大观园无人比肩，谁能想到，偏偏这么一个才情傲物之人遭到无情的排挤、直到桃飘与梨飞而香消玉损。好在一生孤独而短暂的她，将心底的孤独化作生命的缕缕浅唱，为自己赢得了身后名!

7、从天空降临，碰击着万物，发出哗哗声，如仙女用那纤细的手指拨动琴弦，为大地奏出一曲妙歌，使人心情豁然一亮，舒畅万分；偶见行人打着花伞，漫步其中，享受着这上帝的恩赐。我爱雨，爱那春夜的喜雨；我爱雨，爱“一雨纵横亘二洲，浪淘天地入东流”的壮阔；我爱雨，爱“小楼一夜听春雨”的悠闲……

8、虽然生活那么丑，但是我们微笑的样子真的很好看。

9、懒惰是索价极高的奢侈品，一旦到期清付，必定偿还不起。

10、时间向来慷慨温柔,擅长把好坏都带走。

11、幸福是简单的，它不会带着任何的杂质，只要你有一颗善良的心，你永远都会感受到它的存在。

12、“感悟人生篇”中，《别在意虚名》一文中写到：“大声无言，大象无形，内敛是名分的重要基因，底气厚实的名人，从不炫耀，从不趾高气扬，就像无花果的成长，有果、隐花，默默甜蜜，从不喧嚣。”的确，“千山花开万树香，唯独无花不竞芳；绿衣婆娑默然立，累累甜蜜请君尝。”无花果毫无保留地奉献给人们，没有一句怨言，不挂一丝哀愁，却含着暖人的微笑、化作无私的营养。无花果这种质朴、慷慨献身的品质不正是我们向往和崇拜活在当下那些勤勤恳恳、任劳任怨的无名英雄吗？我们赞美无花果，愿做具有无花果品格的人吧。

13、弟子问老师："您能谈谈人类的奇怪之处吗?"老师答道：“他们急于成长，然后又哀叹失去的童年;他们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康。他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。因此，他们既不活在当下，也不活在未来。他们活着仿佛从来不会死亡;临死前，又仿佛从未活过。”

14、在人生中，许多的成败与得失，并不是我们都能预料到的，很多的事情也并不是我们都能够承担得起的，但，只要我们努力去做，求得一份付出后的坦然，其实得到的也是一种快乐！

15、金钱能圆无钱时的梦，也能断无钱时的情。

16、只要这样，面对有钱的人会不屑一顾地说：“我吃路边摊一样活得精彩。”面对有爱的人则漠然视之，自我独白：“人生而孤独，我享受一个人的寂静。”

17、没有人可以回到过去从头再来，但是每个人都可以从今天开始，创造一个全新的结局。

18、一山不动，一心不懂，一人不停，并不代表自己没有属于自己的未来，哪怕是一点分析，一点判断，也要书写思维的程序，一份安全会因为智慧，一点礼貌会因为学习，一片笑声会因为口才。

19、有时候，不禁自问？幸福是什么，到底怎么才算幸福？想起苏轼的(少年游·南海归赠王定国侍人寓娘)常羡人间琢玉郎。天应乞与点酥娘。尽道清歌传皓齿。风起。雪飞炎海变清凉。万里归来颜愈少。微笑。笑时犹带岭梅香。试问岭南应不好。却道。此心安处是吾乡。在岭南生活艰辛困苦，柔奴以坚强的意志克服困难并甘之如饴，拥一颗随遇而安的心，保持心情舒畅，归来后素颜未老容光焕发。当为苏轼劝酒时，苏问岭南的风土人情，可好？柔奴说，心安处即是故乡。因为心里装着他，所以跟随相伴；因为爱他，再艰辛苦难，也心生欢喜。有他就有爱，有欢乐，有期盼，有他相伴，心安就是幸福

20、给时间一点时间，让过去过去，让开始开始。让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。

三、一种年龄,一种心境,一种领悟

1、时间对谁都是公平的，它不会对谁偏心。把时间泡在学习上，你就会腹有诗书；把时间泡在麻将桌上，你就会被搓成麻花。时间可以积累，时间也可以浪费。你用时间做什么事，你就会成为什么样的人。

2、抱怨不会使人变得更聪明，而只会让人在自怨自爱中慢慢消沉。放下抱怨，坦然面对，才能摆脱烦恼的纠缠。

3、当你不爱一个人的时候不要假装关心他，那样你只会更加伤害他。

4、如果你用避而远之的心态去对待这位远客，那它一定要你为你的无情付出深刻的代价，也许是小败一场，也许是让你颓废的一场，它会把你辛勤的努力付之一炬，而你只能眼睁睁的看着，看着一切一切付诸东流！

5、总是需要一些温暖。哪怕是一点点自以为是的纪念。

6、《流年絮语》收录了姜铁一百篇散文随笔，此书分为“感悟人生篇”和“品味岁月篇”两部分。文如其人，果如是也。

7、每每想起这件事，就会令我的胸膛内激荡着奋发向上的热情。

8、心里越急，调皮的时间却过得越快，我突然有一种想要把时间给凝固住的冲动，但是，我没有那种超能力啊，动不了他半分毫毛!

9、四：人生感悟心情散文随笔文章欣赏——让自己沉默，用心去倾听这世界，这人生....

10、给自己留一些空白时间，或许会使自己发现一个不同的自己，找到内心最真实的声音，呼喊出来，让自己听见，不再藏于心中，毁于纷繁的世俗之中。

11、每个人从诞生后，便得不断攀登这道道阶梯。在攀登头几级阶梯时，因为得到了许多人的帮助，所以会显得比较轻松。但是，到了一定的时候，这种帮助会渐渐减少，以至消失，以后的阶梯需要靠自己的智慧、意志和体能来完成。而迈出这一步是艰难的，必须克服许多心理障碍，需要充分的勇气和自信。这道道阶梯到底有多长？尽头到底在哪儿？无人可知。几级阶梯可以使一个人的一生灿烂辉煌，也可以使一个人的一生从此黯然失色，但是，攀登阶梯级数多寡的权利，永远掌握在自己手里。

12、在快乐中，我长大了……

13、类型：感悟类、情感类、真实故事

14、人生好象一叶孤舟在浩瀚的海洋中漂流不定、起伏不定。

15、是啊，有时候，美好的场景就在那里，而你恰好也是构成这幅美丽画卷的元素，只不过，你仅仅构成了画面，却忘了停下脚步，去欣赏一下。

16、其实内心还是挺挂念着昨天给做手术的那位女生的

17、结婚后，走进婚姻，丈夫也算宠爱我，大事小事有他操持，连家务活也一并包干，虽说也有争吵，由于我这性子从小被父母宠得有些好强，吃软不吃硬，但他亦能包容，所以在别人眼里，我也算是很幸福的人儿了。

18、别人都在你看不到的地方暗自努力，在你看得到的地方，他们也和你一样显得吊儿郎当，和你一样会抱怨，而只有你相信这些都是真的，最后也只有你一人继续不思进取。

19、好久都没有去找寻关于你的痕迹，往事的种种，似乎也都不复当年的风情，岁月匆匆的流过，染白了记忆里最后一根丝线，从此、只能成为你窗前的那一束风铃，摇响记忆最深处的回音。

20、人的一生或完美或残缺或成功或失败，不同的过程汇成了多彩多姿。

四、适合初中生写的随笔

1、人生的每一步，都会留下深深印记，里面填满了欢笑，填满了幸福的味道，或许会有些许酸辛，但是，通过努力，它一定会化为甘甜的果实。对人生的感悟随笔2事毕，口渴，见案前有未开封“金寨翠眉”一罐，好奇心顿起。寻杯，烧水，居然也快。

2、生命的节拍，不要太快，太快易疲惫;不要太慢，太慢是蹉跎。随着岁月，如溪水般自然地流淌，到一处，看一处风景。不需要太多渴望，心若向往，就前行;感觉疲惫，就小憩。心灵走过的地方，无怨，无悔，无彷徨。毕竟，对错得失都是一种独特的美丽。人在这世上，最难琢磨，爱也好，恨也罢，都是随波逐流。唯有淡忘，才能练成处变不惊的恬然;唯有遗忘，才能在大悲大喜起起落落后不会落泪。相忘于尘世，相约在心灵深处!

3、有些事就是不值得被原谅，跟大不大度没有关系，各有各的底线，做错了就应该考虑为自己的错误付出代价。

4、记起了深夜的灯光和我朗朗的背诵声，记起了妈妈的悉心教导和老师耐心的指导，记起了完成任务后爽快轻松的心情……

5、“原来，你是在看我啊。”它轻声说着，语速极慢又带着年老特有的苍老，偏生毫无波澜，似乎夏日一走，它往日的热情也随着走了。

6、越长大对一些事情就越懒得解释，不是怕麻烦，而是知道很多事情解释不来。很多人到最后落得个分道扬镳，有时觉得可惜，有时觉得无法避免。

7、我曾经凭借青春的傲气向命运宣战，处处与它为敌，顽强而痛苦地抗拒它的独断专行。而此刻我突然发现，只有坦然接受并且真诚拥抱我独一无二的命运，我才能获得真正意义上的心灵自由这个发现对于我如此重要，使我看到自己思想意识中的一个盲点，是它防碍了我欣赏和享受美丽人生。我甚至愿意相信：命运历练我，似乎就是为了让我在未来担当起一个传递爱和信念的特殊使命。人们常说，苦难是一笔财富。其实，苦难本身并不等同于财富。

8、人的能量=思想+行动速度的平方。

9、心情不好的时候删东西，定期对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃，格式化自己，才有储存快乐的空间，想太多敏感的人往往过得不快乐，因为太在乎。没有过不去的事情，只有过不去的心情。

10、人的一生要疯狂一次，无论是为一个人，一段情，一段旅途，或一个梦想。

11、当夕阳渐渐在视线中下滑，晚霞染红了半边天的时候，我喜欢喊上邻居家的孩子(与我同龄)一起出去走走。一次，我们看夕阳西下时，空中正好一群麻雀叽叽喳喳地飞过，她说：“你我都是‘空中鸟’，天空好比生活的大笼子”。我颇有所悟，“无论我们怎么飞，都飞不出生活的大笼子”。

12、不要为什么而去欣喜，不要为什么而去执意，要来的终会来，要走的留不住。

13、那是一节信息课，老师让我查找有关李白的资料，我和一位交情极好的朋友两人合上一台机子查资料。碰巧，电脑上还保存着上节课别人完成的幻灯片资料，那位朋友灵机一动，就准备拿这个来应付老师。我连忙说："老师肯定看过这个，万一被发现了，那就不好收场了。"他说："你一张乌鸦嘴，不要什么都往坏的方面想嘛。"我说不过他的歪理，只好顺从他的意思。后来老师一检查，发现我们这个"作品"是别人的，那位好朋友马上把矛头指向了我，害得我白白地被老师教训一通，心里委曲极了。还好，另一位同学帮助我完成了幻灯片。我在心里从此对那位"好朋友"有了这么个印象：狐朋狗友不可交，这种人，当你有福时，他跟你同享，可有难时，他早不管你死活了。

14、命运带来忧患时，你应当回忆过去快乐的日子，安慰自己。

15、锦上添花当然好，雪中送炭更重要，雨中送伞，夜行送光，将感恩的心化为柔和雨丝，在他需要的时候，无声地滋润，学会快乐，开心自我。

16、人世间只有真诚的情谊，哪怕在时间的洗刷下依然不会改变最初纯真的容颜。

17、如果你懂得珍惜，你会发现你获得的越来越多。

18、当你把悲伤拿出来与别人分享的时候，此时你所拥有的悲伤已经在一点一点地消失。分享悲伤其实也很简单，你一句我一句，悲伤变成了愉快。

19、如今多少年已经过去，只是牵挂一直在心里难以释怀。口中默默地吟诵着那一句：偕老白头情难尽，双全福贵同姻缘，倚扶侍从堂前敬，一年一度共寝食。

20、愿将岁月开成花，人生处处皆芳华！

五、夜深人静的随笔感悟

1、舍得笑得到的是友谊;舍得宽容得到的是大气;舍得诚实得到的是朋友;舍得面子得到的是实在。

2、我们活得累，最大的原因是心里装了太多的事，总是执迷不悟，整日闷闷不乐，时间长了，伤神。

3、价值的真正意义在于宁愿牺牲自己，也不愿拖累他人的精神。

4、人的生命，好似海水奔流，生活那也就是让你不断的去遇到，得到的与失去的，遇到的与错过的!一切都充满意义又毫无意义!所以不必追寻什么，我们本是微尘，点缀这世界，飘荡在世界…让我们释然!

5、生活中，每个人都会有烦恼或难事，工作中都会有难题。多些宽容，大度，学会释怀。把不开心的事情通通忘掉，学会放下，顺其自然，一切随缘就好。是你的不用争，不是你的你争不来。

6、一直喜欢下午的阳光，它让我相信这个世界任何事情都会有转机，相信命运的宽厚和美好。

7、细数走过的岁月，欢乐伴着忧伤。在时光的深处中，最美的永远艳丽多彩不褪色，那些伤痛，时间久了也就模糊不清，留下的记忆也是残缺碎片。遇到不满意时，总会拿过去的好作比较，留恋过去，讨厌现在，始不知过去也是现在，现在也会过去。行走红尘人间，做个随遇而安的草木女子，让清风拂袖，心香暖怀。生命的旅途，总会有千回百转，悲喜寒凉，季节的辗转，绮丽的风景。若是懂得，这都是生活赋予的美好。有些人，有些事，也许进了你的眼，滑过你的心，又悄然的溜走了，也许只为相遇，留一道风景。把路途的美景丰盈心灵，化一道属于自己的风情。

8、本人身性虽然说不上好学，但是在某一方面欠缺时，会努力去学的，家家有本难念的经，我没必要羡慕他人的厨艺，更没必要羡慕他人的外公、外婆、爸爸、妈妈的照顾、照料，因为我知道家庭的情况，媳妇的妈妈在怀仁努力地赚钱为的是年底给小舅子交上楼房的首付款，而母亲他们更是因为弟弟的孩子需要照顾，照看，所以来不了，所以只能靠自己，多学习做饭的技巧，做饭也是一门技术活，虽然都是同样的东西，同样的调料，会做的就做好了，做香了，不会做的，就做差了，这也好比说话，会说的人，同样的人，在他嘴里越听越爱听，越听越想听，不会说的认，说出的第一句话，就使人讨厌，不想去听了，道理是一样的，我们无需责怨他人，只能反省自己的不坚强，不自强。

9、幸福从来不在于你拥有什么，幸福在于用自己的能力去努力创造，去用心感受。幸福是要靠自己创造的，马克思说：“我的幸福属于全人类。”他以此为目标，为人类的解放事业，为共产主义贡献了一生，他是幸福的。居里夫人、舒伯特、巴尔扎克这些人，他们为了人类的进步和文明贡献了毕生的精力。

10、自然界的一切都是互相转化的，物极必反，兴极而必亡盛极而必衰，没有不亡的国家，也没有不败的家园。一时心情的好坏会给你心灵留下污点，但不要影响你的生活态度。红尘中，有多少能使你留恋的风景，又有多少能使你驻足的地方？成功只是暂时的胜利，失败也未必不是英雄，胜者为王败者为寇，王也好，寇也罢，永远的风流人物只在今朝，站在山顶的，不一定都是勇士，而在山脚下奔波的未必都是弱者。失败与成功，只是方法的不同，只要努力，就会有收获。今日播下一粒钟，不管明天收获什么，都是一种心情。

11、如今，离开了那片土地，来到了车水马龙的城里。我特别怕过周六周日的日子。

12、说到底，记忆终归是记忆，注定现实中的自己无法纠正或者改变记忆的任何内容。

13、你以为你付出过那么多，就一定会以爱报爱吗?世间上最美好的爱情，是为一个人付出时的勇敢，是你在走向更好的自己，最后即使被伤的体无完肤，也无怨无悔，因为你已经遇见了一个最好的自己。在不断向前的过程中，不断有新的人生感悟，不也挺好吗?

14、一：人生感悟心情散文随笔文章欣赏——简单的幸福

15、人生有两种人，他们对待机会的态度各不相同。

16、一本书，文字是普通的，当我们读懂了，即使是书页的空白处，空无一字，我们也会觉得那种简单的缝隙被处理的恰到好处，因为心情的缘故，那书简之上，都是美丽的时光和美丽的想象。

17、人生的路由自己来掌管，若你还在等待机遇，那不如听我句劝；机遇，探寻不如自己去开采，有时，你在等待，他却依旧在徘徊。而且现在作为一名学生，我更要去劝你：珍惜你现在所拥有的一切，不要等失去了才去惋惜。

18、爱我的人为我付出一切我却为我爱的人满是伤痕

19、人生是一场漫漫的旅途。

20、最幸福的事情就是无忧无虑陪着自己心爱的人与世无争。