睡觉落枕了脖子痛咋办(文案精选99句)

一、睡落枕了脖子疼怎么解决

1、配穴，用常规针法，深刺，务求得气感强烈。在上述任一穴位针刺时，均须要求患者主动活动颈部，范围由小渐大。留针均为15分钟，每日1次。

2、按摩理筋有以下几种方法

3、在急性疼痛发生的头48到72小时进行冷敷，之后改为热敷。

4、这里有一个误区，很多人落枕后会选择去盲人按摩。盲目按摩是不可取，不可取，不可取的！没有章法，不知道肌肉起始点，生硬地强掰或者旋转颈部，强求听到“咔咔”响声是很危险的。尤其是对于本来颈椎就伴随不稳，老化，狭窄等病友，盲目按摩可能会引发神经症状，甚至有生命危险。

5、病情分析：落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌(腿肚)两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。指导意见：取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。

6、你好落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限.这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系.落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.

7、因各人体质不同，使用膏贴后各人体感不同。为避免误解，经过大量临床试贴，现将各种临床体感梳理如下：

8、取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。

9、(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

10、僵硬是指睡觉或外伤后颈部肌肉突然疼痛，尤其是当头部和颈部旋转时。落枕的原因有:睡眠时头颈姿势不当；枕头太高、太软或不平，颈部外伤，颈部受风寒影响。如果是颈椎病引起的，“落枕”会反复出现。前四个可以通过消除原因来缓解。家人可以帮助落枕的人按摩，热敷缓解疼痛:按摩:站在落枕后面，用一根手指轻轻按压颈部，找出最疼的部位，然后用一根拇指从侧颈顶部到肩背部按摩最疼的部位，依次按摩最疼的部位，用力按摩最疼的部位，直到感觉到明显的疼痛。

11、但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才能痊愈。

12、先做一下颈部热敷,用热毛巾敷痛处15分钟,然后坐正,让人在你后面在你没有心理准备的情况下,把你的头扳动一下,一次就搞定,但手不能太重。主要是在你没有心理准备的情况。

13、病情分析：您好！落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。指导意见：可以通过按摩，拔罐，刮痧缓解上述症状。祝你健康快乐！

14、正解：这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在睡着后打回原形。没有所谓健康完美的睡姿，只要自觉舒服，不在违反人体工学的状态下睡着，就不会有大问题。

15、首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。

16、尽管这个急性是一种自限性疾病，能像感冒那样3～5天后就自愈。但是，这种“酸爽”却在一定程度上影响了我们的日常生活，在某些时候给我们的生活习惯带来了警示！

17、功效：解痉止痛，调和气血。

18、每位同学都有落枕的经历，就是那种一觉醒来脖子疼，只要稍微一动，瞬间有撕心裂肺的巨痛。

19、但若落枕反复发作或长时间不愈，应考虑是否存在颈椎疾病，应找专科医生检查，以便及早发现和治疗。

20、一般可取玄中穴，即足外穴上方三寸，针刺4~5分钟，艾灸3~7次，或每次按摩此穴15分钟。口服止痛片有暂时的止痛作用。改变睡姿，调整枕头高度，扭脖子。如果是颈椎病引起的，应在理疗师的指导下，进行家庭自行颈椎牵引治疗。对于重度落枕患者，局部注射0.25%奴佛卡因10ml有明显的镇痛作用。此外，还提供按摩疗法:闭合左手或右手的中指、食指、无名指，寻找颈部疼痛处的压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)。

二、睡觉落枕了脖子痛咋办

1、这种情况要注意枕头的高度不适合、睡眠姿势不合理等原因造成的可能，注意对患处的保护，口服**红药胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来进行治疗，必要时到正规医院的骨外科进行诊治，如患处的光片的检查等，并且根据检查结果进行有针对性治疗。

2、你也可以自制止痛药。将2汤匙椰子油和1汤匙蜂蜡倒进一个小锅，用中火加热融化。添加5滴胡椒薄荷油和5滴桉树油。将混合物倒入一个有盖的容器，比如小玻璃罐。等它冷却后，涂抹到脖子和周围部位。

3、由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。治疗：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。

4、刮痧要非常小心。当你觉得不舒服或皮肤疼痛，一定要告诉治疗师。不要在治疗结束后没有得到任何缓解，反而让皮肤受刺激而疼痛。

5、中医师会将细针刺入皮肤，刺激各种穴位，以治疗疼痛和其它疾病。虽然有些人质疑针灸的效果，但是许多长期饱受脖子疼痛折磨的人极其信赖它。

6、坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。

7、它们都是非甾体抗炎药，能有效缓解疼痛，不需要处方就能在药房买到。不要服用超过所建议的剂量。

8、落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。

9、左右摆头。可坐在椅子上或站立，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

10、夜间睡眠姿势不对，头颈长时间处于过度偏转的位置，或睡觉用的枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，都可能导致颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，从而容易引起落枕。

11、低头时下巴碰不到胸部。

12、有朋友发现自己醒来后脖子僵硬，脖子疼得动不了，连衣服都穿不上，需要一些方法缓解脖子的疼痛。落枕后不要用力转动脖子，这样只会加重疼痛。那么睡觉落枕疼痛怎么办？接下来介绍给你。限制活动。落枕后不要动，因为颈肩肌肉韧带拉伤，动了只会加重症状。冷敷。

13、如果落枕了脖子出现疼痛的话，那么首先要确定落枕的具体程度，如果比较轻度的话，一般2~3天就可以完全的恢复，当然如果落枕比较严重的话，可能会持续一周左右，所以建议平时可以适当的贴一些膏药进行理疗，例如烤电按摩等，必要时要到医院的外科进行检查治疗。

14、不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

15、如果疼痛没有消失，最好去看医生。

16、如针刺、指针、电针、耳穴压丸等。

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18、重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

19、(5)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

20、取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

三、睡落枕脖子疼咋办

1、后来，吕公医术多已失传，唯剩膏药传与吕家后人，用于悬壶济世，迄今两千多年。古人云：不为良相，便为良医。吕家后人整理吕公真传，结合现代工艺，研发出新型膏药，命名：吕家传

2、引起落枕的原因很多,主要有:睡姿不良、枕头过高或过低,以及枕头软硬程度不当,造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态,而致肌肉痉挛。

3、若落枕症状较轻，此手法即可获效。头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗，效果更佳。

4、(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

5、中医治疗落枕的方法很多，包括按摩理筋、针灸、拔罐、理疗等，均有较好的效果，尤以按摩理筋法为佳。

6、落枕是我们生活当中最常见的睡眠不好的症状，落枕的原因主要是在睡觉之前出现的任何异常情况，在早上才发现自己的脖子出现明显酸痛肿胀的情况发生就连回头都不敢直接限制了脖子活动的范围，只要加强脖子的活动范围这种疼痛感将会加重。之所以会产生漏诊的问题，多半都和睡眠的姿态枕头的选择上有密切的关系。

7、等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。

8、刮痧一直存在争议。刮痧后皮肤会出现红色、紫色或黑色痧斑，看起来很吓人，而且不是所有患者都会感到舒畅或见效。

9、耸肩：我们的脖子和自己的肩部是相连的，我们可以通过其他不同的部位来缓解落枕的情况，最有效的方法在我们肩膀的地方均匀向上耸动，大约连续做15次左右可以有效的缓解落枕的不适感。

10、它们对放松肌肉很有用，有助于缓解脖子僵硬或酸痛。只能短期使用，而且最好在临睡前服用。当拉伸、冷热敷等方法不起作用的时候，才使用肌肉松弛剂。

11、知道什么时候应该就医

12、(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

13、如果端坐、站立或行走困难，一定要立刻就医。

14、长期不正常的力量传导，具有滴水穿石的效果。体现在，不正常的力量可以刺激骨质增生，即骨赘。相应地，反复不正常力量的加压可以导致肌肉疲劳。疲劳的肌肉在一定的诱因下，会发生无菌性炎症及水肿，甚者诱发痉挛，表现出落枕的临床症状。从解剖学的角度来说，经常在落枕中发生痉挛的肌肉有斜方肌，胸锁乳突肌，肩胛提肌。如果落枕比较严重，头夹肌，头最长肌，头半棘肌等深层肌群也会发生痉挛。

15、侧睡、趴睡容易落枕

16、(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好

17、许多医生建议在拉伤脖子后，试一试几天不枕枕头睡觉。这或许有助于缓解症状，防止睡觉姿势欠妥引起脖子僵硬。

18、坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

19、找出落枕源，然后用拇指从颈上部开始按摩。

20、因此枕头过高或者过低,不是造成落枕的主因。

四、睡错枕颈痛快速治好

1、不良引起的:经常性落枕就要注意了,你可能是因为缺钙造成的。

2、使用吕家传膏贴的几种反映：

3、功效：放松肌肉，活血通络。

4、患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。

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7、而引起脖子落枕的原因也是比较多的，有的时候是由于睡觉的位置太高，睡觉的姿势不对，睡觉着凉等原因造成的。

8、前四种只要去除病因就可缓解。

9、①睡眠时头颈姿势不当;

10、功效：疏经通络，解痉止痛。

11、狮子会为贫困家庭捐资盖房,吕家传给患病老人爱心奉献

12、有些专家认为冰敷会使脖子更加僵硬，因为低温促使肌肉收缩。两种方法都试一试，看看哪一种让你的脖子感觉最舒服。

13、麻和木：麻是肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的，麻得厉害了，就是木，就是血和气都过不来了。解决麻的方法就是解除这种不正常的压力。

14、理想穴位置：风池至肩井穴之中点。治法：主穴为主，效不佳时加配穴。先轻拍或指按疼痛处即阿是穴1分钟。

15、但是，由于她的情况过于罕见，医生面临着许多“待解决问题”，对于治疗方式也是在不断摸索中改进。

16、原来早在5年前，陆先生在一次健身时就曾不慎拉伤过后颈，当时被确诊为颈椎椎间盘突出，但他一直不以为然，其实这就给他的病情埋下了“祸根”。再加上几天前的按摩的经历，最终导致病情加重。

17、脖子落枕这是大家常发生的情况，有的时候睡上一觉醒来脖子就不能转动，一转动就疼，这就是脖子落枕了。

18、落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。

19、反疼：这是一个很好的表现，说明患处对药物的吸收情况非常好，药效在起作用。中医上讲：通则不痛，痛则不通。贴敷初期因为长时间的疼痛，患处皮肤的神经不够敏感，对药物的感知度也是比较弱。通过坚持贴敷，患处的炎症不断的消除，皮肤的神经就相对敏感，所以会感觉到一个反疼的现象。坚持贴敷，反疼现象也会逐渐减轻，直至没有。

20、海伦回忆当时的情况说，“当我意识到腿没知觉的时候都被吓坏了，我觉得我像是睡了一觉就瘫痪了，整个人生在几个小时内就天翻地覆。这感觉就像一场梦，一切都是那么的不真实。”

五、

1、可左右手交替进行;用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

2、颈部长时间保持某个姿势睡姿，导致脖子周边的肌肉群无法充分休息。

3、可以进行按摩用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩还需要注意把枕头垫高一点这样可以避免落枕

4、安心睡眠拒绝落枕，这些预防措施不能少！

5、误区1：侧睡、趴睡易落枕？

6、落枕？这些误区你犯了吗

7、病情分析：你好，按你描述的这种情况，你睡觉睡的落枕了，头痛脖子痛，意见建议：建议你先不要动弹，向床沿移动，把头达拉在床沿下，这样坚持五分钟就能自愈，或者去看看中医，针灸治疗，贴止痛膏治疗。

8、双手放在脖子来回揉搓，让脖子后侧暖起来。

9、①按摩者站立在落枕者的身后先用一指轻按住颈部

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11、多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。

12、落枕多为睡姿不当，或寒气侵及颈背，局部脉络不协调所致。早晨起床后，发病特点为颈部一侧牵拉性疼痛，甚至蔓延至同侧肩部和上臂；头部俯仰、转动动作受限，患侧颈肩有明显压痛点；肌肉痉挛，但没有肿胀。用成山穴指压治疗落枕，往往能收到明显的效果。患者俯卧在床上，操作者用拇指按压两侧成山穴。承山穴在小腿腓肠肌(小腿)两侧腹肌下方。拉伸小腿时，是在腹肌的交汇处。建议：取一侧压痛明显的穴位，用指压法压到患者能耐受的限度。同时指导患者活动颈部，活动范围从小到大逐渐加强。指压的时间一般为15~20分钟左右，每天一次。

13、其不含任何动物成份和麝香，并获得了国家中医药管理局批准的一类医疗器械批号的膏贴。

14、材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。

15、针灸效果最好。脖子容易落诊其实是颈椎病的原因，找出根源，根植颈椎病，另外要使用颈椎枕或者不用枕头睡觉。睡觉发生落枕有一个原因就是枕头的高度过高或者是过低，因为不符合人体颈椎的生理弯曲，睡觉的时候颈椎、颈部肌肉长时间受到外在压力，不能得到很好的放松，造成颈部损伤。刮痧，可以用刮痧板从患侧风池穴由上往下进行刮痧到肩井穴附近，效果还不错。落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。

16、颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。

17、(7)口服去痛片1片，有临时止痛之效。

18、(9)如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

19、悬钟穴，直刺5～8寸深，用强或中等刺激，得气后留针15～20分钟;养老穴，针尖向上斜刺5寸，使针感传至肩部。