赖床的说说发朋友圈(文案精选116句)

一、赖床

1、在我们这不南不北的地方，没有暖气，如果害怕寒冷，可以事先开一会空调，房间里的气温升高了，起床穿衣不冷，也有助于纠正赖床的坏习惯。

2、一个人的意志力是很薄弱的，在外部环境十分艰苦的情况下更是如此，人体本能的会对对自己身体造成不适的环境产生抵触。冬天早晨的起床，当无意识的身体受到外部冷空气的刺激，人体本能的开始抵抗，拒绝远离舒适温暖的床。但很多人喜欢赖床的原因不仅限于如此。在外部很多情况的影响下，也可能使人产生赖床的情绪。

3、幼儿园老师，纠正幼儿赖床的行为，属于教育对于孩子来说，在学校服从老师的管理，毕竟有老师管理的办法还需要孩子积极配合，才能够让学校秩序得以维持。

4、每天都被自己帅醒，难道长得帅的人不配睡懒觉吗？

5、按摩法：把您的食指和中指并拢，点按在百会穴上，轻轻按揉(不拘于按揉方向)，力度以头顶稍酸麻为度，每次做10分钟左右即可。

6、意思：由于各种原因，早上醒来却不愿意起床，喜欢在床上多躺一会儿的行为，通常被叫做赖床。

7、古代跟不愿意起床的诗句

8、整个国庆假期，你赖了多少天床？

9、究竟这种状况的赖床是疾病吗？

10、如果说褪黑素主要承担了让你“睡过去”的任务，皮质醇承担的就是让你“醒过来”的任务。

11、《西厢记》的思春少女莺莺道：“我欲待登临又不快，闲行又闷。每日家情思睡昏昏。”这是古早的春困。

12、而影响工作事小，关键在于，它会影响我们的身体。这种病，若是长期存在，并且得不到及时医治，代表着我们身体出现了问题，而且会如同癌症一样辛苦，难以痊愈。

13、想了想自己的周末简直羞愧不已

14、鸡既鸣矣，朝既盈矣。匪鸡则鸣，苍蝇之声。

15、超实用的针灸、推拿技术

16、人体在正常情况下，能对入侵的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其消除，保护人体健康。

17、我们先要知道我们为什么会赖床:①与褪黑素有关,它的作用是让我们睡觉,它的量大了,我们就会感觉到困,当我们接触不到阳光时(不包括灯光),它就会分泌,早上起床时我..

18、你有没有这样的经历，本来是想补觉，结果越补越困，最后睡到乏力。其实，这可能是你二氧化碳吸入过多了。

19、起床困难是个亘古存在的问题。

20、华医网开设影像学习专题，帮你快速学会影像读片。全面讲解：胸部影像、颅脑影像、腹部影像、骨科影像…

二、赖床的说说发朋友圈

1、而我们的大文豪苏轼竟然也是个爱赖床的，甚至把能赖床到天昏地老的人生唯一愿望，写进了自己的诗里，还不止一首：

2、我要去给喜欢的人一个吻

3、让我们一起跟着专家看看

4、寒来弥懒放，数日一梳头。

5、合理安排作息时间，让自己时刻保持精力充沛。什么时间做什么事，每天哪些事是必须要做的，哪些事是次要的，要有清晰认识

6、习惯赖床在现在我感觉已经是一种很普遍的现象了，就像我们大学生而言星期天不上课早上能睡到十点以后才起床。对于赖床我有个“好方法”就是定闹钟，关键的在于你闹钟的音乐设置，我到有两个好音乐推荐给大家1起来，起来，.........(不宜出现歌名，想必大家都知道)从心理学上讲人们在听到这首歌是带着崇高的敬意和自豪感，所以当你听到时你就会大脑兴奋瞌睡就没有了。2就是有人去世的乐队放的音乐，人们当然都不愿听到这样丧气的音乐，人的心里正常对这种音乐是排斥的，你们不喜欢这种音乐，所以当你把它作为闹钟铃声时，你听到后的反应就是心里不舒服，这就会导致你没有睡下去的想法了。

7、长时间赖床，使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

8、要知道在赖床这件事情上，南方北方，不管有没有暖气，都是一样的；夏天还能被憋醒，冬天就只能靠梦想了，除此之外没有任何解决办法。

9、第作息不规律。工作上经常夜班白班颠倒，直接扰乱人体的作息习惯。人的体内有一个系统，由光亮和黑暗来控制睡眠激素含量，这激素称为褪黑素，褪黑素的作用就是让我们睡觉。所以正常来说，白天人体接触阳光自然会抑制褪黑素的分泌，所以造成了人类白天工作晚上睡觉的习惯，如果因为工作的关系打破了这种平衡，晚上不睡觉，白天不工作，自然会扰乱作息习惯，使人体产生赖床的习惯。

10、赖床会使得人的作息不规律

11、因为加班，熬夜，失眠等诸多原因，许多白领的难以达到7小时的睡眠时长。

12、★如果您有适合栏目朗读的文章，中英文皆可，欢迎推荐或投稿给我们。

13、化学学霸告诉你：“你脑袋缺氧。请保持室内通风，二氧化碳浓度过高会使脑活力下降，四肢乏力。”

14、不一样的生活哲学：只付80%努力的人生

15、那个宁死不屈长在床上的我

16、但别忘了，冬天更冷啊！冬天的低温会延迟皮质醇峰值的到来，你受到皮质醇水平的影响，醒来的时间自然比夏天晚(4,5)。

17、想想如果一个打了鸡血的人，每天都有着新的目标，他哪有时间在床上赖着，早就起来去做自己计划中的事情了。在我们的印象里，很多科学家都是在忙忙碌碌的一天里度过的，最著名的爱因斯坦，一天只需要睡几个小时的觉。也许和他的大脑构造有一定的关系，但是如果他生活的意识很松懈懒散的话，我想即使他已经清醒了，还是会在床上躺上一会儿的。

18、如果夜晚是在生产劳动果实，那么白天光明正大横七竖八躺着也无可厚非——与其早起毁一生，不如好好遵循自己的生物钟。

19、不要喊我起床，赖床是对假期最基本的尊重。

20、血压的晨峰现象是诱发恶性心脑血管事件的重要因素之心脑血管事件的发生率随着早上起床前后血压的快速上升而明显增加

三、赖床对身体的好处

1、由于各种原因，往往存在这样的现象：早上，明明醒来了，就是不愿意起来，就喜欢在床上多躺一会儿，通常被叫做赖床现象。睡眠专家认为，冬天赖床5分钟没问题，冬天寒冷，大多数人在被窝里赖上个5分钟，不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，极易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。

2、被窝是绝对的“烟柳繁华地，富贵温柔乡”。清晨，你的伴侣用香吻把你叫醒，一起做场捕捉爱的小游戏——“歌巧动朱唇，字字娇嗔”。

3、还好还好，今天周末，你长吁了一口气。

4、弥补自己朝九晚五的生活

5、唐代金昌绪是这么写起床气的：“打起黄莺儿，莫教枝上啼。啼时惊妾梦，不得到辽西。”(《春怨》)

6、给耶稣写长长的信，我求佛保佑废除周我带头发动赖床革命……

7、小时候早上上学想赖床，会被爸妈直接从被子里拉起来，当时想啊，长大了就好了，再也没人管我赖不赖床了，结果是没人管了，却被工作管着了。

8、赖床危害大睡眠超过八小时当心中风“每日邮报”报导，1项针对近29万人的研究显示，晚上睡7到8小时可能预防中风机率。但美国纽约大学医学院研究发现，睡超过这个时间的中风机率会增加46倍。而睡眠不足7小时也会提高中风机率22%。这项研究结果18日在洛杉矶召开的美国中风协会会议上发表，研究人员分析造成中风风险的因素。他们考虑了28万8888名2004年到2013年间参与调查的成人健康、生活型态、年龄及族裔。研究人员也分析民众睡眠时间及运动量，例如走路、游泳、骑脚踏车或从事园艺。专家说，每晚睡7到8小时，1周运动3到6次，每次半小时到1小时最有益预防中风。

9、文章最后一部分，我们还为你准备了高效赖床的指导方法，请一定要看到最后哦。

10、你可以点这里的蓝色字测测自己的心理状态，如果出现异常，请及时求助专业人士。

11、表现：早上睡醒之后不开心，没有胃口、全身无气，注意力不集中，思维迟钝。

12、尽量在冷水中洗澡。这可以使人迅速醒来，提高代谢率，减少疲劳。

13、因为人刚出生的一两年,几乎都是在睡觉中度过的,无论在哪想睡就睡,也可以说赖床是一种在婴孩时期就落下了病毒。

14、东方明矣，朝既昌矣。匪东方则明，月出之光。

15、不要过度透支自己的精力，因为每个人一天的工作精力是有限的。当天过度透支精力第二天必将找时间补充。

16、我们的大脑是非常精密的器官，不管做什么我们都需要大脑下达指令。在睡觉时我们的血液流动速度、呼吸频率都会变慢，长时间赖床就会造成大脑供血不足。为了我们的身体健康，每天不要睡太多觉，尽量做到早睡早起。

17、由此看来,赖床是个亘古存在的问题,从春秋到现在都没有解决。

18、到了现在，说唱歌手依然把不想上班写进了歌词里:

19、早睡早起是一个能够保持身体器官正常运作的良好习惯。而如果睡眠时间过长或者长时间赖床，其实都是对身体健康无益的。并且，经常赖床的行为会导致由于睡眠过多而出现醒的时候精神状态不佳的状况，另外夜晚也有可能因为睡眠已经过度而无法入睡。从而导致人体进入一个早上睡多了精神不好，夜晚又因为睡眠过度失眠的恶性循环，从而对正常的学习、工作生活造成严重影响。

20、小时候，天蒙蒙亮，母亲就会叫我们起床去割草、砍柴或下地干活。因为不想起，我总是迷迷糊糊答应一声又进入了梦乡，在母亲一遍又一遍的催促声中，才不情不愿地慢吞吞爬起来。有时候，母亲叫了多遍我都没反应，她会怒气冲冲掀开我的被子，拿起竹棍一顿揍，痛得我一蹦三尺高。

四、赖床的人什么性格

1、总结下以上内容的重点，冬天起不来赖床有一定的客观理由，而且呢，早上醒来也不适合一骨碌爬起来，为了健康着想，醒了可以赖床五分钟左右。

2、而且，冬天赖床，其实有好处，那就是：可以保护心血管！

3、睡眠时新陈代谢降到最低水平，合成代谢大于分解代谢，所以能延缓衰老，保证生命的长久。严重失眠者每天的衰老速度是正常人的5~3倍，机体免疫功能下降，癌症发生率比正常人高30%。

4、赖床的话很平常的一般没有什么事情的话很多人尤其是年轻人都喜欢赖床如果有重要的事情还赖床的话让他犯一次错他就会长记性了，可能就会改改。

5、没有懒床这一说法。通常都是使用赖床。由于各种原因，早上醒来却不愿意起床，喜欢在床上多躺一会儿的行为，通常被叫做赖床。时常赖床贪睡，会导致肥胖，破坏生物钟，影响消化等。冬天，在被子里呆上5分钟，这不仅能使处于放松状态的肌肉有一个缓冲时间，恢复到自然紧张状态，使处于休息”状态的血液逐渐苏醒”，从缓慢的流速恢复到正常的流速，还能调节精神状态，使大脑逐渐从睡眠中醒来。睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果有长时间卧床的习惯，会导致大脑皮层长期受到抑制，导致大脑供血不足，所以当卧床后醒来时，会感到头晕，没有精神。

6、起床之后，可以喝杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液，同时又能补充机体流失的水分，让大脑快速恢复清醒。

7、粤知一二郭嘉峰“年轻有危”脱口秀

8、首先，生活中，起床困难症会影响我们的工作效率,工作积极性会随之消退。

9、赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发现“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱肠胃功能的规

10、尿液中有毒物质会损害身体健康，时间久了容易诱发膀胱肿瘤。另外，憋尿还会使膀胱超负荷储存尿液，破坏膀胱肌肉，容易影响了膀胱收缩力，出现充溢性尿失禁哦。

11、唐存良，笔名雪峰，新厦门人。曾长期在部队服役，因工作与文字结下不解之缘，喜欢在工作之余、闲暇之时，随笔写写所感所想和心路历程。

12、广州站第一场演出，今晚8点正式开show！

13、但当我们走出屋里透口气后，这些不良反应就会恢复。

14、为什么要起床，我昨天才起过床。

15、医生建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。在这221的时间里，可以给血管和心脏一个缓冲时间，还可以增强四肢的灵活性，提高面对突发情况的反应速度，防止受伤。

16、造成大脑供血不足睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。破坏人体正常的生物钟规律早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。

17、我们在睡觉时经常会选择关闭门窗，此时屋里的空气很难和外界交换，而我们在睡眠过程中排出的二氧化碳会聚集在屋子里。

18、赖床的宗旨便是只要是能在床上解决的事情，绝对不下床，譬如看书、上网、读报、吃饭等。

19、我一直羡慕那些不管严寒酷暑，不管睡的多晚；都能准点起床，甚至连床都不赖一下的人，现在终于找到原因了。

20、我要给清晨的路地留下一排脚印

五、赖床怎么回复

1、于是我每天早上都要在四五个闹钟声中，一个又一个10分钟的挣扎着，每次不是想着算了，今天就不化妆了；就是说服自己大不了这个月的全勤奖不要了，就让我再赖个10分钟吧；然后无数次的祈祷着周末的到来。

2、假如“桃花深径一通津”伤害了单身狗，你放心，在床面前，你就是个贵族——床才是最爱你的那一位，它看你睡，它撑着你的背，你流口水它也不怨怼。

3、在你睡着之后，皮质醇浓度受到抑制，并随着体温的下降而下降这时候人对外界的警觉性逐渐降低，但人的体温在醒前两三个小时上升的时候，皮质醇的分泌增加，警觉性升高，缓慢恢复对于环境的感知。

4、为何此时不赖床了？因为此时起床能得到的快乐比你睡觉要大得多，导致你产生了巨大的起床动力。

5、赖床很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状

6、喜欢赖床的人通常因为想要多睡一会儿而不能够及时把尿液排出，所以导致尿液长时间滞留在人体内，而由于肾脏会对尿液中的物质进行再次吸收，所以赖床会给尿液中有毒物质侵害人体健康的机会。另外，长期憋尿的行为还会给膀胱带来负担，甚至可能导致泌尿系统疾病。

7、在接受调查的中国人当中，76%的人表示他们存在入睡困难的问题，91%的受访者“在睡完觉后仍然感到疲惫”，以及“因为睡不好觉而无法按时醒来”。

8、冬天，这种现象会尤其明显。大多数研究证明随温度的降低，血压会升高

9、整治赖床症患者的设置，周末别忘了关。

10、新陈代谢会减速变慢，容易导致体虚肥胖，身体抵抗力也随之下降，容易生病。

11、编辑：海鹰卢婷雯值班主任：蔡萍萍

12、起床后喝一杯水可以使身体恢复到水充足的状态。在睡眠中，由于出汗、呼吸、小便等原因，身体会失水。但即使是轻度脱水也会对身体产生影响，包括降低警觉性和注意力、增加疲劳等。

13、定好起床闹钟，闹钟尽量离床铺远一点，避免一下够到。声音适中，避免因应激产生人体抵触，尽量无线循环播放。

14、人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它与人体健康与否有密切关系。从某种意义上说，睡眠决定着生活的质量。

15、首先得保证头一天早睡，食物引诱。如：父母在做早餐时，可以故意做一份他平时爱吃的食物，然后告诉他，这份食物是他和爸爸妈妈共有的，若宝宝再不起床，爸爸妈妈就要吃完了。冷处理，告诉他爸爸妈妈也要上班了，若在不及时起床，就要把他一个人放在家里，孩子逆反心理特别强，你越央求他，他越坚持，你不理睬他，他反而觉得没意思，而乖乖地起床。正面鼓励，比如对孩子说：“某某宝宝真是个好孩子，每天都按时起床。

16、所以，高血压、糖尿病、心脑血管病患者，尤其是在没有暖气的地方生活的人，更要注意千万别起床太猛。

17、说真的,赖床赖出来的这十几分钟,睡眠质量好吗？答案肯定是不好啊。

18、为什么醒了马上起，反而不如赖床一会儿好呢？这和血压的“晨峰现象”有关。

19、这可能会给我们日常带来许多不便

20、还是好饿，辗转反侧。但做早餐哪有那么容易解决，遍地brunch不如出门？想想梳洗出门那一套工夫，还是算了吧，省一顿早饭也省一点麻烦。迷糊在白日梦里，没有什么珍馐百味是吃不着的。

六、赖床

1、赖床会破坏人体正常的生物钟规律

2、晚上褪黑素开始分泌，一般在凌晨3~4点时，在血浆中浓度水平最高，白天我们清醒活动的时候，褪黑素的水平就比较低

3、早上醒过来，在被窝里赖床5分钟，可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，也可以调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。

4、冬天赖床5分钟保护血管

5、我觉得你可以这样回复的，女孩子最好还是不要赖床的，这样有点不好的，因为女孩子家最好是要早点起床的

6、经科学研究表明，果蝇作为一种低等的变温动物，有着对于环境温度极其敏感的调控机制。而人类作为高级得多的恒温动物，虽然对于温度的变化在一定程度上已经不那么敏感了，但这种天然的感受和调控机制可能仍然存在于人体之中。

7、一夜睡眠会使血液循环变慢，血液更黏稠，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。再加上冬天气温低，血管更容易处于应激状态，一骨碌爬起床，身体未必能及时适应过来，容易出现头晕、心悸、体位性低血压，甚至引发心血管意外。高血压、糖尿病患者，尤其要避免起床太猛。

8、18:00~19:00守住电视

9、我们就是对自己要求不够严格，才导致没有很强的行动力。赖床就是拖延症的一种，明明知道今天需要上班，还有很多任务需要去做，偏偏不起来，即使心里已经着急如焚了，可是另一半的意识却告诉我们：不到最后一刻就要坚持赖床不起。我说咱们的思想能不能统一？

10、冬天赖床这事儿，真的不怪你“太懒”。因为，冬天真的太太太适合赖床了！

11、病情分析：您好这个是习惯问题与大人养成的有关系的指导意见：如果孩子习惯了早睡早起就不会这样的如果大人也是睡得晚起的晚孩子就会习惯了逐渐搬过来没事的

12、床以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡。

13、因为睡眠中大脑皮质是处于抑制状态，赖床会造成这种抑制持续更长时间，导致大脑供血不足。因此很多时候发现即使多睡了一段时间，头脑反而更加昏沉，我们讲这是睡过了。

14、第人需要安全感。人喜欢赖床最重要的是觉得自己躺在一个安全又舒适的环境之中，这种极具隐私有极其自在的环境，会让身体得到完全舒展。睁开眼睛想到外界紧张慌乱的快节奏生活，人会本能的想躺在自己的舒适区。

15、我们常说，睡眠不好可能会引起抑郁症，就是因为长期睡眠不好，代表着血清素长期分泌不足。

16、既然赖床不可阻挡，干脆赖得大大方方。