不会胖的主食(文案精选107句)

一、不长胖的主食

1、病情分析：你好，冰淇淋吃多的话是会引起肥胖的。指导意见：因为冰淇淋中含有大量的奶油，加上你爱好吃巧克力的，巧克力自身含有大量的能能量，如果你平时不爱运动的话，这些能量都会转化为脂肪贮存起来，就会造成肥胖。所以建议你控制摄入，或者是同时多加锻炼，饮食上少吃食物，多吃青菜，这样的话，会好一些。

2、好吃不过饺子，很多人特别喜欢吃水饺，然而我们在吃水饺的时候要注意，像猪肉大葱馅儿的水饺咬一口，里边满满的全是油，这样吃一段水饺肯定不知长胖多少斤呢，所以大家在平时也要尽量避开这种肉馅儿的水饺。

3、很多人早餐喜欢吃油条，很想很脆，但是热量非常的高，很多人吃也吃不腻，如果要减肥的话一定要注意，能不能把它戒掉呢？

4、这4种主食，都是咱们平常最容易吃到的，油条看似油腻容易长胖，但只能排倒数第比油条还容易长胖的主食多的是，所以今天我就把最容易长胖的主食排行榜，分享给大家，您早懂早受益。

5、回忆杀，童年的那些零食你还记得吗

6、很多人一直误认为马铃薯淀粉含量过高，是导致容易发胖的食品，因此对马铃薯望而却步。其实，与传统主食相比，马铃薯主食中总淀粉含量相对较低，能量亦较低，这是因为马铃薯富含能够产生饱腹感的膳食纤维。膳食纤维是不能被人体消化的碳水化合物，能够减少热量的摄入，增加饱腹感，减少进食量，所以，常吃马铃薯主食不仅不会变胖，还会起到瘦身的作用。

7、在生活中，相信许多想要减肥的人都知道，我们想要成功的减肥，那么首先就要管住嘴迈开腿，这样才能开源节流。事实上，我们想要减肥最关键的还是少吃，然而，并不表明一点也不吃，也可以适当的吃一些食物，这样才能维持生命的正常体征。

8、导语：现在是一个以瘦为美的时代，女性朋友都希望自己的体重保持在两位数，马上就要进入夏天了，所以现在又是一个减肥热潮。当然减肥的关键就是管住嘴，迈开腿，而且吃占7分，运动占3分，但并不意味着要通过节食减肥的方式，而是要会吃。减肥期间应该避开那些容易长胖的主食，看看有你爱吃的吗？

9、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。适当运动。

10、我们在平时的时候，也可以试试吃一点土豆。尽管说土豆里面含有更多的淀粉，然而，它里面的糖类物质比较的少，可以帮助我们更好的充饥。我们不妨可以从饮食规律来看，往往要想减肥就要少吃一些精细的食物，而多吃一些粗粮，不只是可以帮助我们增添饱腹感，还可以帮助我们进行食物的消化和吸收，往往大多数粗粮里面的含糖物质都比较少，也可以减少热量的过多摄入。

11、包装很“土”但很好吃的6种零食，吃过第五种的，至少是90后

12、面包真的是多种多样，很多人喜欢吃。吃面包也很方便，也有人觉得减肥吃面包是可以的。其实不是这样子的，面包吃多了是会发胖的。

13、?把鸡蛋整个放进了大米里…第二天全家人惊了！

14、●包含其中的两类，则为及格；

15、我推荐你去百度或什么狗搜索下“美瘦榜”，它是由多名网友参与评选一致选出的放心排行榜，根据三大标准：效果，安全性，是否反弹你可以根据你的情况来选，希望能帮到你。

16、普普通通的米粉和面条，经过油锅这么一爆炒，美味瞬间翻了几番。当然，含油量也翻倍了。你也别想着少加点油。这些主食很容易糊锅，所以烹饪时不得不加入大量的食用油。

17、人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，使胆汁中的胆固醇的饱和度较高。

18、就说在餐桌上有着举足轻重地位的主食，就可能就是让你发胖、生病的“元凶”。你以为是米饭、面条、馒头？当然不是！下面这几种食物“杀伤力”可大多了！

19、最后一种就是我们几乎每天都在吃的馒头，馒头几乎是餐餐必备的。但是，要知道，馒头是面粉制作而成的，其中含有大量淀粉成分，吃多了馒头，你的身体也就吸收了很多淀粉，引发虚胖。几乎每个人都知道，面食吃多了会胖，而馒头绝对是堪称“增肥之王”了。以上就是吃了最长胖的4种主食，比油条和米饭还长胖，大家一定要记住哦。

20、减肥主食的选择有很多，减肥时对主食的选择首先必定是要提供充足碳水化合物，另外肯定也要热量稍低、饱腹感更强，再然后就是必须注意主食的摄入量。

二、不会胖的主食

1、在各种蔬菜之中，提议我们要偏重于深色蔬菜，尤其是墨绿色蔬菜，关键以瓜茄类、叶菜及其菌藻类植物食材；这在其中例如油麦菜、油菜子、卷心菜、荠荠菜、波菜、茼蒿菜、青瓜、东瓜、豆角、黑木耳、长茄子、平菇等食材；鲜豆之中四季豆、绿豆芽是非常好的挑选；瓜茄类中的冬瓜及其花菜等食材是很好的挑选。

2、热牛奶，以及暖到室温的酸奶。

3、看过制作油条过程的朋友都知道，一根美味油条的诞生，需要在滚烫的油锅里“千锤百炼”。油条的“油”，可不是浪得虚名。可想而知，吃下一根油条，多少油跟着进了肚子！

4、最容易长胖的4种主食，油条排倒数第水饺第这第一名就是凉皮了，凉皮可是实至名归的长胖神器，可别感觉着凉皮吃着不油腻，但其实我告诉你，凉皮全部是由淀粉做成的，再配上大量的辣椒油香油，这样会产生大量的糖油混合物，这类物质，非常容易让人长胖。并且凉皮吃起来爽口，不知不觉还会吃多，这样就更容易让人长胖了，所以咱们早懂早受益，胖人，凉皮还是少吃为好。

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6、最后关键的一点很重要，对于减肥，吃谷类还是其他食品并不是关键，关键永远是整体均衡，以及平常要经常运动。

7、新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。如果不管住嘴，一直放肆地吃，即使你吃的是健康的蔬菜，同样会导致体内能量过剩，让脂肪在身体里堆积，引起肥胖。

8、结语：减肥是一个循序渐进的过程，大家切记不要盲目减肥或者过度减肥，这样可能不仅不减肥反而伤身，希望大家能够吃出健康，越吃越瘦！

9、?半夜睡觉突然小腿抽筋千万别以为只是缺钙?木耳和它一起吃胜过冬虫夏草！?不能空腹吃的食物清单，一张表格清清楚楚！

10、纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊，只需热水冲搅一下，吃起来很方便，营养价值较高，富含B族维生素，也有较好的饱腹感。

11、最容易长胖的四种主食，油条排倒数第但在排行榜里能排上名次的，都是让人长胖非常厉害的，因为炸油条的油，大多都是老油，他更容易吸附在油条上，所以咱们吃油条时，才会感觉到油腻，这样非常容易让人长胖，所以建议比较胖的朋友，油条还是尽量少吃为好，早懂早受益。

12、?坚持喝它到80岁眼睛都放光！快看看！5块钱煮1锅，胜燕窝、溶血栓、降三高…，医生抢着吃！20个你不知道的生活小妙招快学习！

13、第二种是通心粉，吃过通心粉的朋友都知道，它的主要成分就是淀粉，因此热量可谓是相当的高了。所以呀，通心粉这种美味，虽然好吃，但是热量高，吃了很容易长胖，对于想要瘦身减肥的朋友来说，还是要忍着诱惑，少吃这些r高热量东西。

14、等等，饱腹感我们能理解，肚子饱饿得慢，就不容易去嘴馋其他零食了，但这餐后升糖速度和减肥有什么关系？

15、常吃南瓜好处多:和此物同煮，肝脏好了，脸色红润，皮肤更细腻！

16、最容易长胖的4种主食，油条排倒数第这第3名就是水饺啦，如果是素馅水饺还好，要吃肉馅水饺，肉里面的脂肪和水饺的面皮，在咱肚里一掺和，就非常容易产生脂肪的堆积，导致咱们越吃越胖，所以您早懂早受益，肉馅油大的水饺，咱还是少吃为好。

17、首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些;要低脂肪，少能量其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作;第要有足够的体积和足够的饱腹感;第不要引起兴奋，最好有利于后面的入睡;最后，吃起来还要令人愉快。看了这些原则，大致的方案也就有了。

18、所以，这些食物也是妥妥的“含油大户”啊！而油摄入过量，对身体的危害相当大：长胖、容易患心脑血管疾病等。所以，这些美食，能少吃就少吃!

19、说到全麦面包要提醒想减肥的各位伙伴，在选购全麦面包的时候要注意选择货真价实的全麦面包，而不要被它的名字所欺骗。这就要养成在选择面包的时候，看产品配料表的习惯。在配料表中排在第一位的是全麦粉的才可以说是全麦面包，而大多数的全麦面包配料表中排在第一位的都是小麦粉。

20、最好是吃一些粗粮，在吃东西的时候要控制，要注意总量控制，不能吃的太多，吃饭吃的太多，肯定会造成身体发胖。不要吃高蛋白高热量的，甜食要少吃。不要吃太多淀粉类的食物，多锻炼，多吃蔬菜。尽量减少一些豆类肉类和蛋类的摄入，要想减肥就要控制饮食摄入量，增加锻炼运动量。

三、不长胖的主食有哪些,可以煲粥的?

1、“实惠香烟”，特别适合工薪阶层，黄鹤楼上榜

2、减肥中米饭，馒头，面条面包都不是好的主食！人之所以会胖，最根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量，导致多余的能量转化成脂肪在体内堆积。所以要想减肥最根本的途径有两条，第一减少能量的摄入，第二增大能量的消耗。

3、减肥在热量摄取上要求摄入的热量小于消耗的热量，使机体形成一个负平衡。在营养结构上要求减少碳水化合物的摄入量。正常情况下每公斤体重碳水化合物的摄入量为4克左右，而这些食物消化步骤多，能量提供速度慢，如果是消化能力弱的人，很容易就会出现全身无力，无精打采的情况。长时间这样会出现脱发、面色黯淡苍白蜡黄、影响生理周期。

4、在如今这个社会中，每一个女生都希望自己能够拥有傲人的身材和精致的五官，如果身材是前凸后翘的话，那就更完美了，但是由于在生活习惯上，每个人的方式有所不同，所以让有的人女性身材可能过于肥胖或者过于太瘦。现在很多人也都加入到了减肥的队伍中来，还有一个月夏天就要来临了，如果趁着这一个月还不好好减肥的话，到夏天的时候就穿不上漂亮的裙子了。

5、容易长胖的主食，米饭未上榜，看看有你爱吃的吗？

6、动物，包括人类，都有一种本能，就是会尽可能多吃高热量的食物，储存脂肪，以度过食物缺乏的冬季。动物们总是在夏季秋季拼命吃东西，把自己养得肥肥的准备过冬。人类其实也有这样的本能。什么情况下能够增加脂肪储备呢？只有在吸收的热量多于消耗的热量的时候，才有可能增加脂肪，俗称发胖。

7、祝贺加拿大之声出品的视频节目“温哥华街头游行抗议大PK：中国留学生大喊：妈妈叫你回家吃饭；香港人士踩场大陆游行者这一边“在youtube点击突破9万；

8、平时不太爱喝水，或者饮用含钙镁离子较多的硬水，胆汁浓缩也容易生结石。

9、很多人也都特别喜欢吃水饺，不过一般过年或者过节的时候会包水饺，水饺的个头比较小，但热量很高。尤其是最猪肉大葱馅的，在一般状况之下，一个水饺中就有50卡路里，一顿饭肯定要吃上几十个，可想而知会长胖多少了。

10、粗粮。现代人已经习惯了吃精面食物，其实这类食物是最容易让人发胖的，要想瘦下来，可以将主食换成纤维素含量高的苏亮，热量低又有强烈的饱腹感，既能帮助减肥，还有利于肠道消化，减少便秘问题的困扰。鸡蛋。鸡蛋属于蛋白质含量较高的食物，蛋白质是减肥必需的物质，鸡蛋的营养价值高，但是本身的热量却很低，又不含脂肪，很适合减肥的时候食用。冬瓜。冬瓜有去水肿利尿的功效，尤其是易水肿的人群可以多吃冬瓜消除身体里多余的水分，短时间内体重下降基数特别大，而且夏季吃冬瓜还有利于消暑。

11、一般来说，制作简单、加工简单、添加调味品最少的早餐，反而最健康营养。

12、吃自助餐时你遇到过什么奇葩？网友：就只吃一种菜

13、所以我们要减肥，要控制总的能量摄入，慢碳水也不是随便吃的。减少精米、精面类主食，这类主食淀粉含量高、升糖快，可以用全麦面粉类、粗粮类、糙米等替代；例如全麦面包，糙米饭、杂粮粥，煮玉米、地瓜、南瓜等。只要晚上的主食少吃或者不吃，用一个苹果代替就可以，中午可以吃二两米饭，吃一些蔬菜以及适当的蛋白质，比如说肉类，早上喝杯奶，一个鸡蛋或者一个小馒头就可以了。

14、欢迎订阅《加拿大之声汉加风CanadianVoice》youtube视频频道(请上www.google.com搜索即可)，点击subscribe提交。

15、有些人不管不顾，饿了就去买夜市小吃，又是烤串，又是啤酒的;也有些人随便找点零食，饼干蛋糕膨化食品巧克力。更多的人选择了最简单的方式：泡袋油炸方便面，香气扑鼻，一下子就能干掉一整袋。但这些方式都极度容易导致增肥。

16、这减肥的朋友都知道，主食是非常容易长胖的，比如米饭，面条，水饺啥的，但是朋友们，你们知道吗？最容易长胖的4种主食是啥吗？

17、除了零食，很多主食吃了也容易长胖，但是却因为它们都太美味了，很多人就是戒不掉。容易长胖的5种主食，太美味了就是戒不掉，你可以吗？我们一起来看看吧。

18、如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

19、“在加拿大如何选择看家庭医生”视频在腾讯上，点击超过122万

20、凉皮是我国传统美食之它是不可多得天然无公害的食物，口感丰富，有酸甜味、麻辣味、还有香辣味等，但是你可能不知道，在制作凉皮的时候，味道之所以这么美味，是因为加了不少配料，比如红油、芝麻油、辣椒油，

四、12种吃了不发胖的主食

1、最容易长胖的主食排行榜，油条排倒数第饺子第早懂早受益。亲爱的好朋友们，大家好，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

2、长期把这些食物当主食，不仅会长胖，还容易出现营养不均衡，引起一系列的健康问题。

3、拌饭看起来很不错，很豪华，它里面有很多菜，本来米饭热量不会特别多，但是因为里面有很多拌菜就不一样了，拌菜也是含有热量的，特别美味，所以减肥还是先缓缓吧。

4、其他袋装粉糊状食品，如奶粉、藕粉、杏仁粉、绿豆粉、芝麻糊粉等。这些产品的效果与其配方有关，建议购买没有甜味、不是速溶的产品，否则其中糊精、糖浆或白糖的含量过高，营养价值太低，血糖上升太快，而且饱腹感差。

5、病情分析：你好，晚饭时宜少吃，可以喝大米粥的，不要过于担心指导意见：平时不要吃过于油腻的食物和甜食，另外注意多运动有助于瘦身收起

6、首先，存在能量不足的问题。其次，空腹吃水果刺激胃酸分泌，容易出现消化系统疾病。再次，有些水果如香蕉、橘子、番茄等是不能空腹吃的。

7、第三种是泡面，泡面是很多人都喜欢吃的，美味还方便，也是宵夜的最佳选择。但是，我们都知道，泡面一般都是油炸的，吃多了会上火。而且，泡面中的油脂吃进身体后慢慢堆积起来，引发肥胖。同时，泡面中的淀粉含量也高，因此，长时间的吃泡面，导致肥胖和不健康。

8、首先吃全谷类的食物不容易发胖，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，要想减重、不胖，就要控制摄入的热量，而增加消耗的热量。在吃饭的时候，主食里面的全谷类食物含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，并减轻饥饿感，有利于减少热量的摄入。同时膳食纤维也可以延缓糖和脂肪的吸收，也有利于身体的健康。但是要注意量，如果超量也可能带来热量的摄入过多，引起体重的增加。

9、最容易长胖的4种主食，油条排倒数第水饺第这第2名就是肉夹馍啦，肉夹馍可是咱们很多上班族，早上非常爱吃的一道主食，但肉夹馍的面皮吃着酥脆掉渣，这是面里就掺了很多的油的效果，再配着炖好的那种红烧肉一吃，就会产生大量的脂肪堆积，造成咱们长胖，所以咱们肉夹馍，还是少吃为好，早懂早受益哦。

10、热量小吃完不长胖的水果有木瓜、柚子、橙子、猕猴桃、苹果、梨、蓝莓、草莓、杨桃、柠檬、李子、樱桃、石榴，以及可以充当水果吃的黄瓜、西红柿、水果、萝卜等。这些水果不仅含糖少、热量小，还富有维生素和膳食纤维，有利于肠道消化功能和健康。要想达到有效的控制体重，在食用水果和蔬菜替代主食，减少热量摄入的同时，也要经常进行运动锻炼，消耗体内多余的热量，使身体保持不会长胖。

11、●如果你的早餐四类都有，属于营养充足；

12、?8种水果晚上不要吃！再喜欢也要戒口！

13、上班族的早晨都在匆忙中度过，早餐往往就在路上解决。公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等摊点旁，经常会看到很多人光顾。边走边吃不利于消化、吸收，况且街头食品往往存在卫生隐患。

14、食材营养很好，吃对才最好！

15、健康早餐长什么样？一顿营养健康的早餐=谷类+肉(蛋)类+奶(豆)类+蔬菜水果

16、很多上班族在平时喜欢吃面条，因为更加简单方便，而且在做的时候可以加入鸡蛋火腿以及其他的青菜，这样相对来说是比较健康的，然而面条当中的碳水化合物和热量同样也是非常高的，100克的面条当中还有167千卡的热量，33克的碳水化合物，如果吃太多面条的话也很容易引发肥胖。

17、减肥期间可以用以下食物来代替主食，不仅能增强饱腹感，而且减肥效果很明显

18、而且红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。芋头和山药都是属于根茎类植物，而且都含有特别丰富的蛋白质、维生素和微量元素，含有的脂肪很低，热量少所含脂肪量相当低，可以代替主食，经常吃可以减肥。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

19、晚餐不能吃的太油腻，要在6点左右吃完，主食的话要选择杂粮比较好，比如杂粮粥，内热量低吃了不长胖又美容容，再配一点蔬菜水果，吃完后出去散步一小时，消消食还不会长肉，晚上睡前4小时不要吃东西，长此保持这样的习惯就不会长胖，如果想瘦的更快推荐痩立美，它的perfect瘦身绝对经典，没用过的一定要试试，平时也要搭配好每日三餐饮食，多以清淡为主，每餐少吃点就好。!!!

20、那要看你吃的蔬菜里面含有多少的油脂了。含油量大自然会发胖；含油量少或无，基本上没什么问题。虽然只吃不含有的蔬菜不吃主食会产生饱胀感，但是如果长此以往的话势必会对身体造成伤害导致低血糖、营养不良等！还是养成健康的饮食规律比较好啊！收起

五、主食吃什么不长肉

1、在孕期长胖的那「5kg」

2、也不一定，一些粗粮类的主食是不会发胖的，比如玉米，荞麦，等大米小米和面里面都有糖，所以会产生肥胖，但不能完全不吃，合理的搭配是可以的，也可以多吃薯类因为那是高纤食品，还有蔬菜水果，肉类最好以鱼肉为主

3、西式快餐，如汉堡包、薯条等，吃起来方便还美味，但其热量和脂肪含量是相当的高。而且，这些食物还缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

4、天气慢慢转热之后，很多人特别喜欢吃一些凉拌的东西，比如说凉皮越来越受大家的欢迎，别看凉皮看起来比较清淡，其实一份凉皮相当于5碗米饭，而且在拌凉皮的时候又加入了各种各样的调味品，这样就会导致凉皮的热量超标。

5、第1个主食是炒面，受到了很多人的喜欢，不管是南方人还是北方人，对炒面都是很喜爱的，再加上各种蔬菜肉类调味品能满足很多人的味蕾，不过炒面的热量是很高的，炒面的时候自然离不开食用油，一般都会放很多，经常吃的话就会让身材变胖。

6、烧饼和馒头一样，同样都属于面食，不同的是烧饼当中还可以加入其他的馅料，其实烧饼当中的热量也是很高的，100克的烧饼往往含有246千卡的热量，碳水化合物大约是在48克左右，相比起来比馒头还要多，所以如果想要减肥的话就要远离烧饼。

7、那么吃什么主食不发胖呢？

8、但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。另外，应更关注总体膳食是否过多；如通过饮食摄入的热量长期过多，多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。很快会刺激胃分泌肽激素，这种“胃饥饿素”会让你每天处于又馋又饿的状态，这时候一旦扛不住，吃了几次正常饮食，肠胃就会加速“囤积粮草”，很容易造成反弹，很多人减肥都是在这一步宣告失败。

9、?1分钟立马睡着的方法，告别失眠

10、怎么样朋友们，看完文章，这次知道最容易长胖的主食排行榜是啥了吧？看似油腻的油条，只能排倒数第水饺排第这第二名和第一名，都没想到吧，早懂早受益，记得把文章收藏好，咱们下期见。

11、玉米的味道也比较香甜，受到了很多减肥人士的喜欢，饱腹感十足，在玉米中有丰富的膳食纤维维生素，能快速排出身体中的垃圾，如果在减肥期间多吃玉米的话，体重就能快速下降。

12、土豆也是减肥期间的最佳主食，选择土豆的淀粉含量非常高，口感也是非常棒的，能够帮助促进消化促进新陈代谢，保护感也非常强，如果用土豆来代替面食的话，能够达到减肥的效果。

13、魔芋是超级棒的减肥神器，在代餐食品中可以排第一的那种，因为它的热量实在是太太太低了，每100克的热量只有5大卡，如果有人说魔芋很难吃，那一定是她做法方式不对！用酸辣粉的方式去做魔芋，你会打开新世界的大门！

14、水的硬度与其所含钙镁离子的多少有关，含量高的称之为硬水，反之则为软水。水质的硬度还与水的来源有关，来自深井的水，尤其是矿泉水，溶解地壳内有益于人体的元素(钙、铬、镁、锰等)较多，属于硬水；而河流、湖泊的天然降水中含有此类元素较少，故称软水。

15、对于许多想要减肥的人来说，往往都会主张减肥的时候不能吃主食，然而，假如说你经常性的不吃主食的话，那么我们就会没有力气，而且也并不是所有的主食都容易长胖，在所有主食中最长胖的主食原来是他们，米饭却没有排在前列，我们千万不要被误导了。

16、炒面是很多人喜欢的，因为炒的味道比较香。但是当你在享受的时候，你知道吗？它的热量也是不少的，因为炒面的时候会加入很多油去炒，所以你能戒掉炒面吗？

17、海带，海带的热量低，食物纤维含量丰富，吃很少量的海带就能收获很强的饱腹感。另外海带在肠胃内会变得黏黏的，这些物质可以促进肠胃蠕动，加快食物的消化排泄，对排毒、排宿便和减肥消脂有着非常好的效果。

18、其实所谓的不发胖就是要控制卡路里。无论对于在校的学生，经常加班的上班族，难免会有不少时候晚上还要工作和学习。人们都知道，晚餐不能多吃，否则有害健康，容易增肥还影响睡眠;但是如果晚上要加班动脑，睡得比较晚，少吃晚餐又势必会造成一个麻烦——到了10点钟以后就饥肠辘辘。

19、第三就是做好心理建设，在心理上要相信“我能行”一定要有坚强的心理素质，保持良好的精神状态，了解顺产的过程，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

20、回答者孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员，衡善学院，营养特训班第五期学员，九位健康管理学院特聘讲师，头条号注册营养师孙继红。

六、不长胖的主食

1、馒头作为北方人爱吃的主食属于精米白面，碳水化合物含量也是比较高的，而且由于馒头是发酵类的食物，更容易被消化吸收，所以餐后血糖升得特别快，并且也很容易引发肥胖。同样质量的馒头和米饭，馒头的热量和碳水化合物是米饭的两倍，所以如果大家正在减肥期间的话，尽量少吃馒头。

2、病情分析：你好，晚饭时宜少吃，可以喝大米粥的，不要过于担心指导意见：平时不要吃过于油腻的食物和甜食，另外注意多运动有助于瘦身

3、容易长胖的几种主食，米饭并不在榜，为了好身材尽量少吃

4、如果我们减肥的话，也可以选择燕麦作为主食，尤其是可以用燕麦和牛奶搭配在一起煮做早餐，但是大家在选择燕麦的时候，要选择低糖的纯燕麦，不要选择水果燕麦或者是坚果燕麦，其实这些烟卖的含糖量同样也是非常高的，是不利于减肥的。

5、我觉得早饭，午饭正常吃，晚饭不吃主食，不要喝碳酸饮料，油炸食品，配上运动，就很好。身边好几个因为减肥晕倒的实例，还是不要节食减肥，对身体损伤太大。

6、其次，应该吃一定比例的细粮，因为细粮，如精米、精面好吸收，也是生活质量的体现。不仅关注主食，其他的食物也应该适度、适量，像水果和肉、蛋、奶也应该交替吃，也应该注意量。同时要注意锻炼，因为坚持运动能够帮助消耗热量、防止长胖。

7、不会的啊,不过也是不可以喝得过多的啊,一般的就是一天喝一瓶的就可以的啊,喝得过多的话对身体也是不好的啊,得注意下的才行的了